女性应怎样预防乳腺癌

卿俊峰

乳腺癌处于女性癌症发病率之首，其发病机制目前尚不完全明确。但是在临床研究中发现乳腺癌与一些发病致因有相关性，我们可以从这些发病致因人手去预防，避免患癌风险。

女性乳腺癌发病相关因素

1.遗传因素。在临床中发现，一些乳腺癌患者家族中有乳腺癌病人，或有男性乳腺癌病人，或已明确亲属存在乳腺癌BRCAI/2基因，携带者大约有70%～85%概率发展成乳腺癌。对此都要引起重视，定期体检。

2.肥胖因素。女性肥胖超重，脂肪摄入过多，总热量增加，在芳香化酶的作用下使脑垂体和卵巢受到刺激，雌性激素分泌增多，而雌激素过多有促癌的作用。

3.月经因素。女性月经初潮时间早于11～13岁和绝经期晚于51～53岁，或月经期大于1周，这些情况预示乳腺分泌雌激素的时间要长一些，则乳腺癌的风险要高一些。

4.生育因素。有研究证明，生育对乳腺癌发病也有一定影响，丁克女性患乳腺癌的概率相对较多一些。晚育也是危险因素。初次生育的年龄大于35岁，患乳腺癌风险增加。多次生育的女性风险相对要低一些，哺乳可以通过孕激素的保护作用来降低乳腺癌发生率。

5.乳腺增生症。乳腺增生症是女性常见的一种疾病，有些属于生理变化，不能称之为疾病，但如果存在囊性增生或病理检查有不典型状况，那么乳腺癌发病可能就要大一些。研究发现，乳腺癌手术后标本中存在增生的情况也很多。

6.外源性激素产品。市场上有很多女性化妆品、保健品都含有一定量的雌激素和孕激素，经常常使用或者过度使用，对人体内分泌有一定影响，可诱使乳腺导管上皮细胞增生，甚至诱发癌变。

7.精神抑郁。在受到精神刺激的情况下，会使人体的内分泌环境失调，出现一种或多种激素分泌紊乱。长期情绪处于亢奋、紧张状态，乳腺增生组织得不到复原，时间过长就会诱发乳腺癌。长期上夜班的女性，睡眠不好，情绪紧张、劳累后免疫力下降，内分泌紊乱，都与乳腺癌的发病有一定的關系。

8.吸烟因素。临床发现，长期吸烟的女性乳腺癌发病率是不吸烟女性的4倍。香烟中含有多种致癌物质，会使乳腺细胞的DNA受损，破坏细胞的自我修复能力。

9.放射源因素。在工作中长期接触放射线的女性。由于人体长期暴露处于辐射中，乳腺癌的发病概率也会增加。

日常生活中怎样预防乳腺癌

除了某些不可改变的因素，如家族史等，其他因素包括生活方式、肥胖、精神抑郁等，都可以通过改变自己来降低患癌的风险。

1.饮食预防。不要长期过量摄入高糖分和高热量食物。绿色蔬菜、水果中富含抗氧化成分、维生素C和维生素D都有一定的保护作用，可以降低乳腺癌的风险。科学表明每天食用25～30克的纤维素可以降低30%的乳腺癌发病率。豆类制品富含有植物雌激素的酮类，与受体结合拮抗雌激素，可起到抗癌作用。

2.戒烟酒。很多肿瘤都与抽烟、喝酒有关，乳腺癌也不例外。数据分析显示，女性饮酒，随着时间、频率、饮酒量的增加，乳腺癌的风险会逐渐升高;吸烟，特别是绝经后的女性诱发乳腺癌的风险明显呈剂量相关关系。

3.少服避孕药。经常服用避孕药的女性，乳腺癌的发病率会提高到1.24倍，一旦停用，风险就会很快降低。

4.适当运动、保持体重。身体缺乏锻炼，就会发胖，体重增加。缺乏锻炼的女性乳腺癌风险要高于经常锻炼女性的25%，绝经后的女性更为明显;肥胖者的患癌风险高于正常女性47.2%。经常锻炼不但减少体内脂肪，还能降低雌激素水平、胰岛素耐受及拮抗炎症因子，预防乳腺癌。

5.保持良好心情。工作压力大、家庭生活不和谐、压抑、焦虑等，都会引起疾病连锁反应。学会释放压力，舒展心情，也能降低乳腺癌的发病风险。

6.常做体检。乳腺癌目前没有疫苗可预防。因此建议常做健康体检，及早发现，及时治疗。健康体检的最佳时间使月经来潮后第9～11天，因为此时雌激素对乳腺影响最小，乳腺在这个时段处于静止状态，比较容易发现乳腺病变。