体温是低了好，还是高了好？

在100多年前，德国医生选取多人进行了体温测量，在世界范围内首先计算出了人体标准体温——37℃。目前大多数国家都沿用这一标准，不过近年来，不断有研究发现人类的体温好像正在下降。

美国斯坦福大学曾对比了约50万人的个体体温数据后发现：21世纪初的男性体温相较于200年前出生的男性体温，平均下降了0.59℃;自19世纪以来，女性的体温平均下降了约0.32℃。

研究人员认为这可能和疾病引起的炎症相关，而炎症又和体温之间密切相关。近年来医学条件逐渐变好，慢性感染的风险显著下降，专家认为，这或许就是导致人体体温下降的诱因。

宁夏医科大学总医院内分泌科主任医师雷晨指出，正常情况下人的腋窝温度应为36至37°C。不同人的體温也略有差异，一般情况下女性体温比男性高、儿童体温比老人高。除此之外，人在一天内的体温也不尽相同，早晨的体温会比下午要高一些，温差一般不大于0.8°C。

体温的高低可反映身体的代谢能力，当然，前提是体温保持在正常范围内。体温过低，说明身体的基础代谢率也偏低，体内的血液流动也会因此而变慢，白细胞的工作效率也会随之变慢。当身体受到病毒、细菌入侵时，白细胞无法及时快速地做出反应消除异类，可能会导致身体患病。

华中科技大学同济医学院病理生理学系副主任、博士生导师王小川教授表示，正常值范围内体温过高则说明免疫力越强。体温高会让体内免疫细胞激活的数量增加，当外来病毒、细菌入侵时，免疫系统可快速地做出反应消灭它们，维护身体健康。

换言之，正常范围内体温越高说明免疫力也越高。

该如何去保持健康体温呢？教你两个方法。

1、减少久坐，坚持运动

每周至少5次运动，每次运动的时间不少于30分钟。

2、健康饮食，呵护肠胃健康

日常保持有规律的一日三餐，多吃富含膳食纤维的食物，含有益生菌的食物也可适当多吃。

（据“肿瘤的真相与误区”微信公众号）