羽毛球网前击球技术的提升探究

刘斌 徐万均

在羽毛球竞技比赛过程中，网前击球技术是一项极为重要的攻防技术，其能够帮助羽毛球运动员更好的掌控网前主动权，赢取比赛关键分。因此，每个羽毛球运动员都必须高度重视提升自身的网前击球技术应用水平，熟练掌握运用网前击球技术中的搓、推、勾以及扑等技术，促使运动员能够在赛场攻防战中赢下每一个关键分。本文将进一步对羽毛球网前击球技术的提升展开分析与探讨。

羽毛球作为一项室内外都可以进行的体育运动项目，深受男女老少的喜欢。在羽毛球竞技赛场上运动员要想赢下每一分重要的球，除了要注重后场回防扣杀，还必须重视提升自我网前击球技术水平，能够结合场上实际球路变化灵活运用搓、推、勾以及扑等网前击球技术。羽毛球飞行有着落地快、飞行距离短的特点，运动员需要将中后场扣杀进攻与网前击球防守进攻有机结合在一起，这样才能够更好形成前后场的连续进攻，帮助自己在赛场上始终牢牢掌控比赛的主动权。

1 羽毛球网前击球技术运用理念

在羽毛球发展过程中，网前击球技术运用理念存在着以下几种不同观点内容：（1）网前击球技术需贯彻“快准狠”的理念，也就是运动员在网前击打落球时要讲究出拍快、抢点准以及技术动作幅度小。该种网前击球技术运用理念始终将速度放在首要位置，要求运动员在赛场上根据回球线路快速抢点，并出拍回球促使对方运动员无法及时判断羽毛球线路进行从容回球，这样就容易造成对方出现回球失误帮助自己得分;（2）网前击球技术需以“质量”为核心的理念。该理念要求运动员在运动网球击球技术时，不能一味追求出拍的快速性，而应该更加注重凭借高质量的出球去创造下次更好的进攻机会。在该网前击球技术运用理念下，运动员要注意适当放慢回球节奏，控制好回球质量，使得对方难以救到球，从而最终形成对方的失误，抑或者是对方在仓促回球下给自己创造出更好的进攻机会，帮助自身快速得分;（3）网前击球技术的折中性理念。在该理念下，要求运动员在网前击球技术运用过程中要将出球质量放在第一位，但同时也不能放弃回球的效率。羽毛球运动员要在日常训练比赛中注重将技战术与速度融合在一起，既保证出球质量，又能够确保回球的快速性，这样有利于提升羽毛球网前技术运动的稳定性与威胁性。

2 羽毛球网前击球技术的提升措施分析

2.1 网前搓球技术提升要领

在羽毛球网前击球技术中搓球是一种动作极为细腻的手法技术，其作为显著的特征就是击球点高、动作细腻，需要运动员充分发挥出手指握拍的灵活性与爆发力，合理运用“挑”“搓”以及“切”等技战术手法，以此来有效改变羽毛球在空中的正常运动轨迹，大大增加赛场上对方运动员的回球难度。搓球技术是一项网前重要的基本技术之一，能够帮助运动员创造出众多极佳进攻机会，迫使对方在时间不充裕的情况下被迫只能选择以挑高球方式进行回球。常用的网前搓球技术主要包括了以下两种：（1）网前正手搓球。羽毛球运动员要想提高自身的网前正手搓球技术水平，就必须掌握其动作要领。首先上网步法要快，保持左脚蹬地、右脚向网前跨成弓箭步的下身姿势，重心要保持在右脚上。运动员的持拍手臂要往前伸出，讲究回球出手的快速准确性，握拍手指要保持自然放松。然后在击球过程中前臂膀要稍稍呈现出外旋姿态，拍面则要与球网成斜面向前，运动员要合理运用手指去控制拍面并进行发力，促使最终网前搓出来的球能够牢牢贴出羽毛球网，让对方难以挑到球。最后，在挥拍过程中运动员要注意腕部由展腕至收腕闪动，有效带动手指向前切削。搓击求托侧底部，促使羽毛球能够呈下旋成功翻滚过网;（2）网前反手搓球。在网前反手搓球技术训练提升中，运动员同样要掌握其动作要领。首先运动员在网前反手搓球时要注意上网步伐要快，重心稳定在右脚、保持侧身对网。前臂稍微往上抬举、手腕保持前屈，握拍手部要高于拍面并进行反拍迎球。然后在网前反手击球过程中，运动员要依靠前臂的前伸外旋和手腕由内收至展腕的合力，有效带动手指离网提拉，通过搓击球托的侧底部，让羽毛球能够以上旋方式飞到对网区域内。值得注意的是，羽毛球运动员在进行网前搓球时要合理运用手指去控制拍面，确保拍面击球点要尽量靠近网前，促使最终反手搓出来的球能够落到对方网前，加大对方回球的难度。

2.2 网前推球技术提升要领

在网前击球技术中推球也是一项重要得分手段，其是通过将对方击打过来的网前球快速推向对方后场底线，促使对方无法及时回防进攻进行得分。羽毛球运动员在网前进行推球时的发力主要是利用小臂、手腕以及手指的爆发力。网球推球技术通常又分为了正手推球和反手推球。其中，网前正手推球时运动员要注意利用食指的向前推压力，而反手推球时则要借助大拇指的向前推压力。在日常训练比赛中，羽毛球运动员要想提升自身的正手推球技术水平，就必须注意其动作要领。首先是在正手推球前，运动员要让肘关节微屈回收，小臂呈外旋，手腕要想后伸，球拍则要向后摆。在正手推球时则要保持身体向前进行移动，小臂前伸带有一定的内旋，要灵活运用手指与手腕的肌肉力量去控制好拍面角度，手腕要由后伸直闪动，小指与无名指要紧紧握住球拍柄，而食指则要进行前压。在推球的瞬間，要注意控制球拍面与球网保持平行状态。网前反手推球的动作要领是运动员在推球前，要让小臂向左胸前进行收引开。在网前推球过程中则要让小臂前伸略带一点外旋，其中手腕要从屈到伸闪动，各种手指关节要牢牢握紧球拍柄，推击球托侧底部，促使能够网前球推击到对方后场底线中。无论是正手推球，还是反手推球，运动员都要让击球点尽可能的高，通常控制在距离球网顶部的20cm为最佳。

2.3 网前扑球技术提升要领

在网前击球技术中扑球也是一种常用的网前技术，其是通过将对方击打过来的球在刚越过球网顶部时就快速扑压击打过网，促使对方难以在短时间进行救球。网前扑球的特点是球速快、弧线短以及威胁性大，是羽毛球运动员在比赛场上一种惯用的得分手段。网前扑球技术主要分为了正手扑球和反手扑球，扑球路线又主要包括了直线、斜线以及扑追身球。在正手扑球训练中，运动员要掌握其动作要领帮助自身提高正手扑球水平。首先是要讲究快速蹬步来到网前，让身体右侧扑向网前，球拍随着手臂向右前伸斜上举，正拍超前。在正手扑打羽毛球时，运动员要让小臂朝着外旋方向，手腕呈关节后伸。在击打羽毛球时，则要让手腕由后伸至屈腕闪动，接着发挥出手腕与手指的爆发力向前下方“闪”击球，当球拍触碰到球后迅速收拍子。在网前扑球后，运动员要让球拍随着手臂向右侧前下方进行快速回收，避免触碰到球网犯规。网前反手扑球的动作要领是要反手握住球拍放置于身体左侧前，运动员在网前向左侧前方跃起时，要促使持拍手的小臂前伸上举，手腕向外伸展，球拍面则要正对着对方击打过来的球。当运动员在准备利用反手扑球时，要让手腕由外展到内收闪动，持拍的手掌要牢牢握住球拍柄，其中大拇指要进行顶压，在短时内挥拍扑击球。在反手扑球技术动作完成后，球员要进行快速回收球拍，避免因为触网犯规造成自己的失分。

2.4 网前勾球技术提升要领

在羽毛球比赛中运动员采用网前勾球技术，是通过将本方网前一侧的球回击打至斜对角度的对方网前一侧。网前勾球方式分为了两种，一种是正手勾球，一种是反手勾球。网前勾球的特点是球飞行速度快、贴网程度大，羽毛球运动员在赛场上通过将网前搓球、推球、扑球以及勾球等技术结合运用在一起，能够最大程度调动起对方的来往步伐，不仅能够消耗掉对方的体力，还能够在促使其产生更多的回球失误。网前正手勾球的技术要领是要注重快速移动步伐来到网前，让侧身对着球网，将重心放在右脚上。握住球拍的小臂前伸留有一定的外旋角度，手腕与手指处要保持自然放松的状态。运动员要让球拍柄稍向外捻动，大拇指贴在球拍柄的宽面上，而食指第二指节则要牢牢贴在球拍柄的背面宽面，手掌心则不能够触碰到球拍柄上。当羽毛球运动员在运用勾球进行击打网前球时，要让小臂稍有内旋，手腕由稍后伸至内收闪腕，肘部要进行略微的回收，羽毛球拍面则要朝着对方右网前拨击球托侧底部，促使羽毛球的运动轨迹能够沿着球网对角线成功飞跃过网。运动员在进行网前反手勾球时，首先看准对方击打过来的球快速进行手臂前伸和平举球拍，在准备运用勾球技术击打羽毛球时要让肘部突然下沉，并且小臂稍微有点外旋。在击打羽毛球的瞬间，手腕要从屈腕到伸腕闪动，拇指内侧和中指将球拍柄向右侧进行一拉，食指、小拇指则要紧紧握住球拍柄，球拍背面朝对方左网前拨击球托侧底部，这样一来羽毛球就会沿着球网朝着对方的对角线飞过去。值得注意的是，运动员无论是在运用正手勾球技术时，还是反手勾球技术时，都必须注重规范使用手腕去控制好球拍面的角度。

3 结束语

综上所述，现代羽毛球运动员要想提升自我的综合竞技能力，就必须高度重视网前击球技术的强化训练工作。在日常训练比赛中，运动员要明确网前击球技术科学合理的运用理念，不仅要注重回球的速度，还必须提升网前击球的质量。网前击球技术常用的包括了推球、搓球、扑球以及勾球等，羽毛球运动员必须结合场上实际情况，灵活运用各项网前击球技术，促使能够帮助自己快速得分。

（作者单位：黔东南民族职业技术学院）