避免支气管哮喘反复发作的实用建议

熊丽

支气管哮喘，简称哮喘，是一种会反复發作的疾病，患者发病的主要表现为胸闷、气短、咳嗽等。严重的哮喘患者会出现呼吸困难或者低氧血症。对于普通人来说，呼吸、心跳、眨眼等都是最寻常不过的生理现象，也是人体保持健康，甚至是维持生命所必不可少的。如果不是刻意留心观察，我们甚至觉察不到自己在呼吸，在眨眼。但对于哮喘患者来说，顺利的呼吸往往是一种奢求，夜间完整的睡眠也往往是求之不得。除药物治疗外，患者做好自我管理，注意日常生活的细节，并养成良好的行为习惯，是控制病情发展，避免急性发作必不可少的辅助治疗手段。

支气管哮喘是由嗜酸性粒细胞、肥大细胞、T淋巴细胞、中性粒细胞、气道上皮细胞等多种细胞和细胞组分参与的气道慢性炎症为特征的异质性疾病。这种慢性炎症与气道高反应性相关，通常出现广泛而多变的可逆性呼气气流受限，导致反复发作的喘息、气促、胸闷和咳嗽等症状，其强度随时间变化，多在夜间或清晨发作、加剧。如诊治不及时，随病程的延长可产生气道不可逆性缩窄和气道重塑。哮喘急性发作时抢救不及时，可能会危害患者的生命，比如歌手邓丽君就是死于哮喘的急性发作。

以下是可能引起哮喘急性发作的高危因素：

1.很多哮喘患者发病的主要原因是食用了刺激性的、易导致过敏的食物。如部分患者对辛辣或者海鲜食物有过敏反应，食用后会出现强烈的哮喘现象。

2.不良生活习惯。

3.感冒等呼吸道疾病。

4.情绪波动较大，或受到精神方面的刺激。

5.环境变化引起支气管哮喘。

现阶段，该病没有特效药，患者只能坚持长期规范化治疗来对支气管哮喘进行控制，尽可能地减少发作次数。但需要注意的是，长期规范化治疗，不一定就等于长期服药。对于这种病程很长的慢性病患者而言，除必须定期复诊外，还应坚定信心，做好自己的日常护理。“照顾好自己”这句看似无实际用处的话，却往往是改善哮喘患者生活质量，避免急性发作的“法宝”。

应在医生指导下了解疾病和自己的病情，做到信任医生，配合治疗、规范治疗，切不可随意更改医生给的治疗方案。虽然目前该病还没有治愈的办法，但树立信心可以让患者保持积极的精神状态，有益于提高机体免疫力，减少发病次数。

患者要了解自身的过敏食物，尽量不吃生冷、辛辣、油腻或者海鲜类的食物。可多吃新鲜的蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质，以助提高免疫力，避免因感冒等呼吸道疾病引发哮喘。

哮喘患者在发病期间应多喝水，同时也要注意休息，不要过度疲劳，早睡早起，合理安排作息时间;加强体育锻炼，但切记运动不可过量，否则会出现胸闷气短的情况，不利于肺功能的恢复。根据2021年澳洲呼吸学会发布的研究报告：适当的运动锻炼可以有效改善支气管哮喘患者的发病频率。患者可以选择慢走、游泳等运动强度不高的项目。最后，患者必须戒烟。

冷空气容易刺激呼吸道，导致哮喘发作。在秋冬季节，患者应密切关注天气预报，做好保暖工作，多喝热水，稀释痰液。严寒天气尽量减少外出，以避免哮喘复发。

空气质量不好时，尽量减少户外停留时间。如需到室外，应佩戴口罩。居室注意通风，可使用空气净化器，勤更换被、褥、枕巾，尽量不使用地毯等容易滋生螨虫的家居用品。环境湿度保持在50%～60%，冬季室温维持在18℃～22℃。

在日常生活中，家人要格外注意患者的精神状态，避免患者出现精神低迷或者情绪波动过大的情况。患者可多与家人、朋友进行沟通，做一些有益身心的活动，比如看书、听音乐，合理、及时地宣泄和排解不良情绪，避免因不良情绪导致哮喘发作。

超声雾化吸入是一个有效缓解哮喘发病症状的治疗手段，但哮喘患者要正确使用、谨慎使用。有些药物对支气管黏膜有刺激性，容易诱发哮喘。是否进行超声雾化治疗最好咨询医生后决定。必要时可以事先或同时给予支气管扩张剂，以防产生不良反应。

“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。”哮喘可能会伴随患者终身，需要哮喘患者和家属高度重视，共同努力，如改变生活习惯，增强自身免疫力，并积极配合医生治疗，才能减少该病对于生活质量和生命健康的影响。