蓝天野的“五忘”养生

说起蓝天野，人们对他饰演的“姜子牙”，可谓印象深刻。2021年，蓝天野被授予“七一勋章”。尽管老人家已经94岁了，但看起来还是精神抖擞。你或许很难想象，蓝天野年轻时身体并不好，曾多次晕倒在舞台上。

两大爱好陶冶情操

自1987年离休后，蓝天野坚持体育锻炼，打了很长时间太极拳。蓝天野说：“打太极拳时，我们一呼一吸，气息缓慢而绵长，达到了练气的效果。太极拳柔和而有力的动作，能促进血液循环，起到强身健体的作用。”

蓝天野还有两大爱好：一是绘画，二是收集奇石。

20世纪60年代，他在上海结识了书画大师李苦禅和许麟庐，跟随他们潜心学画。离休后，蓝天野几乎天天挥毫泼墨，沉醉于山水画和花鸟画之中。他坚持“勤于笔墨、独辟蹊径”的思路，创作了很多极具艺术个性和文化内涵的书画作品。2011年9月，他在中央美术馆举办个人画展，展出百余幅画作，参观者络绎不绝。

他不仅在书画中自得其乐，还拍卖书画帮助他人。

蓝天野还是一位奇石收藏家。凡是去过蓝天野家的人，都会发现，他的多宝格里陈列着各种奇形怪状的石头，桌上、茶几上和地上，也放满石头。这些石头是蓝天野去各地拍戏或旅游时搜罗来的，上千块石头足以办个奇石展了。空闲时，蓝天野会拿出一块块未经雕琢的奇石，细细把玩。他说：“每块石头背后都有一段歷史。别看它小，却能反映当地的风貌。看着这些石头，我不由得感叹祖国的地大物博。”

做到“五忘”长保安康

在蓝天野看来，良好的精神状态是保持健康的关键。他建议老年人做到“五忘”，分别是忘年、忘情、忘疾、忘劳和忘形。

忘年   整日长吁短叹，暮气沉沉，感慨“人老了，不中用了”，只会加速衰老的过程。相反，忘掉自己的真实年龄，保持一颗年轻的心，轻轻松松地生活，能越来越有活力。

忘情   忘却昨日的是非恩怨，走出个人的小圈子，以豁达、乐观的心态面对生活，才能身心愉悦，延年益寿。

忘疾   人难免会生病，如果左思右想，顾虑重重，就容易加重病情。

忘劳   老年人在身体允许的情况下，应该适当做点工作，进行一些体育锻炼。如果终日无所事事，又怎能健康长寿？

忘形   这里的“忘形”可不是说“得意忘形”，而是指适当地放弃物质追求，转向精神追求，重视修身养性。这对养生十分重要。高尚的道德修养，有助于让人坦然地面对万事万物。即使身患疾病，也能泰然处之，不焦虑，不颓丧。这样自然有利于战胜逆境，长保安康。

摘自《名人话养生》