睡到半夜突然醒来？或是4种疾病在作怪

一觉睡到大天亮是睡眠良好的表现，然而对部分人来说简直是一种奢侈，不管晚上睡得有多早或多晚，睡到半夜总会突然醒来。若总是出现此问题，极有可能是疾病在作怪，不能太大意了。

心脑血管疾病 心脑血管疾病患者晚上睡着后血液循环速度减慢，若流向大脑的血液量不足，会使得大脑暂时缺血缺氧，此时会通过唤醒大脑和心脏的方式来为大脑提供血液，从而使得患者半夜醒来。

抑郁症 睡眠障碍是抑郁症的典型症状，拥有完整的睡眠对他们来说简直是一种奢侈。由于抑郁症会使得内分泌和植物神经发生紊乱，从而造成睡眠异常，这种情况下需在医生指导下选择抗抑郁药和安眠药，同时请求心理医生疏导。

睡眠呼吸暂停 肥胖者睡眠过程中易发生呼吸暂停，呼吸暂停后可降低血液中氧气含量，使得大脑突然缺氧，从而让人们快速惊醒，醒来后难以入睡且伴有头痛和胸痛等症状。

更年期综合征 进入更年期后雌激素分泌量减少，易出现植物神经紊乱，缩短深睡眠时间，从而使得人们半夜醒来；不少更年期女性伴有身体肥胖，肥胖者易发生呼吸暂停，使得脑部暂时缺血缺氧，从而影响睡眠；更年期女性内分泌水平紊乱，难以控制情绪，常常出现焦虑和抑郁等负面情绪，同样也会影响睡眠，使得女性常常在半夜醒来。

溫馨提示：偶尔出现一两次半夜醒来的情况无需太担心，若反复出现应引起高度重视，及早去医院做相关检查，看看到底是什么原因引起的。另外，应适当的改善睡眠环境，提供黑暗且温馨、安静的睡眠环境，睡觉前两小时不能吃任何食物，也不能喝酒，更不能做剧烈运动；睡觉前可通过打坐冥想、练瑜伽或听歌的方式来缓解不良情绪。

（摘自中国老年报网 文/佚名）