怎样给老人挑双合适的鞋

春节给家里老人买了双鞋当礼物，想着可能鞋底软些的穿着舒服，结果倒害人崴了脚。请问，给老人挑鞋应该怎么挑？

四川 李先生

李先生：

给老人挑鞋，首先不能选完全平底的，以免足跟部压力过大，负重增加，容易引起足跟部位的疼痛；其次不要选鞋头太上翘的，也会增加足跟部的受力，时间长了会导致跖骨疼痛、退变，出现足底筋膜炎等疾病；再就是不要选太柔软的鞋，不仅不能很好地支撑足弓，抗疲劳性也差，还会增加老人崴脚的风险。

想让老人穿着合适、舒服，又不影响老人平衡功能，选鞋时建议选鞋头软、鞋中韧、鞋跟硬的，韧度适中的鞋子能帮助稳住重心，减少崴脚，鞋跟有一定厚度（以2～3厘米为宜）和硬度能起缓冲作用，更好地保护脚板。最好能根据足弓选择合适的鞋垫，这样才能起到支撑足弓的作用，足弓也就不易疲劳。鞋码大小要合适，鞋码太大容易摔倒，鞋码小了脚趾活动空间狭窄易致血液循环不畅。建议把脚尖顶住鞋头，脚后跟与鞋后帮之间还能伸进一个手指的距离，这个尺码就比较合适。

老人要注意防摔倒，因此鞋子的防滑性能一定要好，鞋底最好有螺纹、深沟或锯齿沟纹路，纹路多的、深的，防滑性能比較好。但也不可过多，不然老人走起来路就会比较费劲。想要走路不费劲，鞋子还应当轻便一些。为方便穿脱，避免踩到携带摔倒，老人最好选择粘扣的鞋子。

总之，想给老人选择一双合适的鞋子，最好是带老人一起去店里，上脚试穿看是否合适，再结合上文的要点进行选择。