你为什么看起来那么努力却还那么普通

少年的li

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我们热衷于关注生活中有意思的小细节，好吃的，好玩儿的，最新的网络热词，有趣却不太正经的冷知识……只要你能想到的，这里都有！快来跟我一起揭秘那些奇奇怪怪的“日常”吧！

夜幕降临，打开朋友圈发一张堆满习题和课本的图，配文“今日份努力完成”；或者是每到月初就雄心壮志做规划，立flag；又或者买高价督学班；用APP打卡。我们常常把做不好一件事归结为，是我不够自律，不够努力，所以我要督促自己，为了“自律”想盡办法。但做了就真的是自律了吗？

咱们不妨重新理解一下“自律”这个词。大多数人对自律的理解就是“要约束自己，对自己狠一点儿，让自己专心干好一件事”。但自律并不是像鸡汤文说得那样极端地控制自己的欲望就可以，它应该是“有明确的自我定位，有与之匹配的目标，有基于对自身现实的考量而做出的合理的计划”。

真正的自律是发自内心地对自己的行为进行约束，而伪自律只是一种“自我安慰”，只在形式上努力了。那些日日打卡晒图的人，通过仪式感来让自己在朋友圈角色扮演了一个努力且自律的人设，这样的自律只需要一点儿更大的诱惑就可以击碎。

这样的伪自律，究其根源是缺乏目标引起的内心对于环境和对手的焦虑。因为缺乏目标，所以不知道往哪努力，那么只好对手的目标在哪，自己就在哪。因为害怕对手太强，所以需要一个看起来跟对手一样自律的外衣。既能安慰自己，也能给人一种自己在努力的样子。

因此，想要摆脱这种“伪自律”，最重要的是要先有明确的目标，克服内心的焦虑。首先要做的是先认清自己。

我们总是以为自己可以一天刷两套卷子啃9门课，实际上却是一张卷子也写不完，写的过程中还要喝水，上厕所。仔细想想，咱们考试都一天只考两科，又凭什么觉得自己可以一天完成一周的量呢？

所以要想自律，想要高效做事，不光是要会做计划，还要在做计划之前仔细评估好自己的实力，不能太高或太低。比如我现在已经是第20名了，那么就可以定一个拿下年级前10的大方向，也定一个某一科目下一次多考10分的小目标。

其次是放下“假想敌”。咱们大多数时候感到焦虑，就是经常拿自己去同那些比自己优秀还比自己自律的人做比较，学习模仿他们。每个人达到目的的方式不同，有些人适合打持久战，把自律当成习惯；有些人注重效率，喜欢速战速决。而单纯把别人身上的优点归结为自律且优秀作为自己追赶的目标，也太累了。

自律和努力的本质都是希望自己变得更好，而不是用时间和形式去折磨自己。努力，并没有错，我们也不必怀疑自己的所做是否有意义，真正错的是努力的方式。

卸掉APP，放下形式主义的打卡，找到属于自己的方法，才能让你的努力更有效。让自己优秀得看起来毫不费力不是更酷吗？

编辑/王语嫣

实习编辑/张冉