纾解过年心理

孤独过年的伤感心理

心理把脉：不能与儿女团聚，对老年人是不小的心理打击。孤独使人消沉伤感、魂不守舍，甚至出现幻觉和妄想。

防治验方：一、转念想想。儿女不回来一定有原因，自己身体好是大福，这样想，老人应该可以释怀。二、替代满足。找身边合适的人交流，使心理需求获得替代性满足。三、充实生活。学会照顾自己，拥有多一点适合自己的爱好。四、享受孤独。孤独有时会成为心靈滋养，也许你的孤独恰恰是别人羡慕的自由。

操持过年的疲惫心理

心理把脉：中年人“身兼数职”，在过年这台戏中唱主角，巨大的过年压力既累身更累心，很容易引发心理问题。

防治验方：一、订好计划。将购物、访友、准备年饭等列出时间表，目标具体一些、时间合理一些。二、发动群众。比如全家一起包饺子，既人多好干活，又是很好的家庭欢聚。三、原谅自己。过年大大小小的事情那么多，所以不必责备自己。四、抽空偷懒。偶尔找个安静的地方待上哪怕10分钟，也能调整身心。

年礼人情的愁闷心理

心理把脉：过年常被视为还“人情债”的日子，倘若要做到八面周全，必然陡增压力，甚至引发心理问题。

防治验方：一、认知纠偏。人情要往来，但物质与快乐未必成正比，有时一个电话、一条短信或一张贺卡，就可寄深情。二、统筹计划。这可避免财政紧张和心理紧张。三、量入而出。不要盲目攀比，更不要打肿脸充胖子。四、分散压力。人情往来的机会很多，来日方长，可使心理压力减轻。

门可罗雀的失落心理

心理把脉：一般当过单位和公司领导的人都会存在这种心理。门庭若市一旦成为“过去时”，他们一下子难以适应门庭冷清，容易出现心理失衡。

防治验方：一、重新定位。随着社会角色变化，要在心理上重新定位，保持平常心。二、心理换位。退休赋闲的老年人唯有站在他人的角度考虑，心里才能释然。三、学会享受清静。热闹是一种幸福，清静又何尝不是一种更大的幸福呢？

年终总结的失意心理

心理把脉：过年，历来是人生小结之时。蓦然回首，很多人在心中留下的是不满和失望。

防治验方：一、调低期望值。年初时不要把个人目标弄得过高，要酌情调整。二、转换视角做总结。与原来的目标对照也许没有大收获，但平安是最大的福。三、寻找多重支点。除事业外，亲情、友情、兴趣、爱好等都足以支撑心灵。四、进行优势比较。以自己的优势与他人相比，获取心灵慰藉。

年底债务的焦虑心理

心理把脉：一方面，过年还不了债，欠债者会有心理压力;另一方面，借出的钱收不回，债主的心理压力肯定不轻。

防治验方：一、借债量力而行。不论是借债人还是债主都要量力而行。二、分散还债时限。把还债时限分散到平时可以减轻年关压力。三、做好最坏的打算。借钱给他人时必须做好对方无力还债的心理准备。四、暂时回避。万不得已时，暂时躲躲不失为权宜之计。（来源：《健康时报》）