体育家庭作业的实践探索

郭平 唐邦明 张令 伏正斌 王德慧

（1.重庆市大渡口区教师进修学院，400080；2.重庆市商务学校，400080；3.重庆市民族实验学校，400080；4.重庆市渝北区教师进修学院，400020；5.重庆市中小学卫生保健所，400015）

《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》［以下简称《课程标准（2017年版2020年修订）》］提出，“高中学生运动能力发展的重点是发展体能、运用技能和提高运动认知”，强调了“注重学生运动专长的培养，奠定学生终身体育基础”的基本理念，要求“高中学生学生系统地学习1～3个运动项目，积极参与日常体育锻炼、体育社团活动和形式多样的体育竞赛活动，形成锻炼习惯，发展学科核心素养”。然而，要全面提高高中生的身体素质，奠定学生终身体育锻炼的基础，仅靠每周2个课时的体育课堂教学是远远不够的。因此，体育与健康学科要抓住机遇，遵循教育规律，坚持以学生发展为本，着眼学生身心健康、全面发展，结合学校、家庭、社区体育，实施高中体育家庭作业，通过体育家庭作业提高学生体能、运动技能，帮助学生在高中毕业时掌握1～2项运动技能。

一、体育家庭作业的实施路径

（一）结合课堂教学内容设计家庭作业

作业设计根据学生个体的特点及需要，更好地达成教与学的任务，巩固所学的知识与技能。结合篮球项目模块课堂教学内容制订有针对性的课内、外学练内容，对教会学生专项技能与提升学生专项体能起到巩固提高的作用。如，在水平五（高一年级）组织学生进行篮球模块的学习，教师设计了18个课时的篮球课堂教学内容，其中第4个课时的内容是行进间体前变向运球，“课课练”内容为脚步灵敏、协调练习。课堂上教师通过教学，让学生能够说出行进间体前变向运球时的突破方向。教学中教师运用“自制标志杆”（标志杆高1.2m，在0.6m高处设置垂直于人体的长0.4m的横杆，目的是解决变向联手。在1.2m处设置向左边/右边方向长0.4m的横杆）的练习方式，让学生积极学练行进间体前变向运球的动作技术，达到熟练掌握行进间体前变向运球技术的目的。通过“课课练”发展学生下肢灵敏性、协调性。

为了巩固学生课堂练习效果，教师针对课堂中学生掌握“行进间体前变向运球”动作技术的不同层次，分层布置体育家庭作业。如，针对灵敏、协调素质差的学生，布置居家脚步灵敏、协调练习，以客厅方砖为格子练习“十”字象限跳等；针对篮球控球能力差的学生，布置熟悉球性和原地左右手运球、高低运球等的练习；针对体前变向运球突破慢的学生，布置行进间组合运球的练习，以客厅方砖线为标准练习，注意练习时间控制在19点左右。针对18个课时的教学内容，教师有针对性地布置每天的体育家庭作业，既巩固了学生动作技能的掌握，又完成了每天校内校外各锻炼1小时的要求。

（二）多措并举实现家校共育

建立家庭与学校体育工作协同合作机制，鼓励家长和体育教师共同督促学生坚持每天锻炼，鼓励学校将体育家庭作业网上公布完成情况，设置孩子与家长或同伴合作的项目，让家长陪同孩子一起参与体育运动，鼓励学校通过不定期书面反馈、随堂测试反馈等方式，引起家长重视，提高学生锻炼积极性。

1.建立家校共育机制

建立学生与教师、家长与教师的沟通机制。在班级成立家长委员会，向家长公开学校相关制度，教师协调家校关系，让家长委员会成为家校沟通的纽带。

建立学校领导、班主任、体育教师用爱与担当为学生服务的机制。保证教师关注每一名学生，坚持对学生一视同仁，特别关注特困生，重点关注学困生。

建立以学生家长实际需求为核心的合理引导机制，让家校共育合理、规范、系统推进。

建立以学生体质健康管理为中心的协同机制，家长、教师明确学生体质健康发展阶段需求，把握学生身心发展过程。将家校沟通融入更多“互联网+”思维中，合理有效延展家校范围，优化家校共育机制。

2.搭建家校共育平台

通过互联网，加强家校沟通平台。学校通过建立QQ群、微信群、微信公众号、校园网等众多方式搭建家校沟通平台。学校通过建立沟通平台，发布校园实时动态和新闻资讯，形成学生动态平台，让家长可以通过学生动态平台了解自己孩子的表现，关注学生在校动态。在微信公众号中建立家校共用学堂，让家长与学生可以共同学习。发布优秀学生家长案例，促进家长反思家庭教育观念，形成良好的家庭体育氛围。在家校平台中开设家校互动栏目，形成家校共管平台。

3.营造家校共育环境

（1）保证校内校外1小时锻炼时间。学校充分保证每名学生在校期间每天锻炼1小时，将每周2节体育课与每天40分钟的阳光大课间有机结合，从锻炼内容到教学目的互为补充，达到校内锻炼1小时的目的。

（2）针对不同学情的学生布置有针对性的体育家庭作业。如，针对不同技能水平，教师通过体育课堂教学了解学生技能水平，并针对学生掌握技能的不同层次布置分层作业；针对不同身体条件，教师通过班主任以及学生家长了解学生身体状况，根据学生胖廋情况、体质状况提出不同的学习目标，选择适宜的练习内容；针对不同居家环境，收集建立学生情况档案，对于“特殊”家庭孩子的锻炼，教师采用特殊方式为学生提供一对一“服务”。布置安全、针对性强的练习内容，每天都有一些小变化，督促学生练习打卡。

（3）锻炼内容可操作性强，锻炼环境明亮、安全。加强对学生安全意识的培养，教会学生技术动作，让学生学会在安全环境下锻炼。布置可操作性强的锻炼内容和方式，保证学生人人都能参与体育锻炼。

（4）锻炼形式有趣、有效、有量。体育家庭作业布置要有趣，多布置一些亲子活动内容。如，以父亲手臂为单杠练习斜体引体向上，与父母一起完成捡纸杯游戏等。体育家庭锻炼要有适宜的运动负荷，保证运动强度和练习密度。

总之，教师在针对学生的不同情况，提出不同的学习目标，选择适宜的教学内容，因材施教。采用多样的教学方法与学习评价方式，为学生创造学练机会，促进每一名学生获得良好的身体体验，增强学习的自信心，在原有基础上获得发展。

（三）优化方式强化督促、评价

高一学生缺乏自觉性，自我管理能力不强，只有合理地实施督促评价，才能有效地帮助学生参与体育家庭锻炼。

在实施体育家庭作业之初，大渡口区所有学校按照文件要求使用体育家庭作业记载表，对学生体育家庭作业情况进行监督记录。随着大数据智能化的革新，体育家庭作业记载表难以准确高效地反馈学生完成体育家庭作业的真实过程，也不能有效协助家长进行过程督促与指导，从而难以保证学生体育家庭作业的锻炼效果。面对记载表形式的局限，大渡口区进行专题研讨，选用了每周通过QQ群将每天的锻炼内容和相关要求及时发给学生，学生按时提交锻炼时的视频和图片即可。但随之又出现新的问题，不少学生采用“摆拍”、一个视屏重复使用等现象。为了提升学生练习有效性，体育组的教师们采用了在录制的体育锻炼视频中加入“密码”的方式。每天锻炼时间开始时，由任课教师给出相应的“密码”，学生将“密码”写在纸卡上录进视频中，防止一个视频重复使用。录制视频在一定情况下可以有效督促学生积极锻炼，但对家长工作忙老人带孩子家庭来说，时间和形式上难以满足。同时，视频检查工作量巨大，给学校教师增加了较大的工作量，因此这又成了家校沟通不畅的新问题。

如何解决手机的使用问题，并减少体育教师每天检查视频作业的工作量，让学生自觉参与体育家庭锻炼呢？大渡口区尝试采用“云端运动会”“运动存折”等活动方式督促体育家庭作业。“云端运动会”结合所学内容提前制订“云端”比赛项目，要求安全、可操作的1～2个运动项目，然后指定比赛时间，比赛在“云端”进行，不同年级比赛时间不同，便于学生家长及体育教师都参与督促指导。

通过“云端比赛”检验学生平时居家锻炼的情况，并根据学生成绩奖励学生运动积分，积分存储在学生“运动存折”中。“运动存折”中的积分除了通过“云端运动会”获得，还可以在平时体育课堂中获得。如，本学期的体育课全勤、体育锻炼积极主动、本学期体育成绩进步明显、积极参与年级或学校组织的各项活动等，都可以根据不同表现获得相应的积分。定时进行积分兑换，届时学生可将“运动存折”中的积分取出兑换各种运动器材，兑换结束积分自动清零。通过此方式有效地激励了学生主动锻炼的积极性，减少了体育教师每天检查视频作业的工作量，同时也增强了家长的参与性。通过“云端运动会”“运动存折”活动既关注了学生基本运动技能、体能与专项运动技能，又关注了学生学习态度、进步情况及体育品德等综合评价，促进了学生达成学习目标，形成核心素养，提高了学生综合素质。

二、实施体育家庭作业的建议与措施

每名学生完成相同内容作业所需要的时间不同，针对学生个体差异，建立学生体育大数据库，将学生每次完成体育家庭作业时间进行记录，适时适当调整学生体育家庭作业内容，保障实施体育家庭作业的合理性。

协调多方资源，通过建立网站、设置微信公众号、开发App，引入心率带等手段建立统一、合理、有效的路径，搭建集社区、家庭、学校、教师、学生共同在线、有效沟通的平台，为实现体育家庭作业全覆盖建好数据平台。

随着素质教育改革的不断推进，体育活动作为的增强青少年身体素质和培养运动习惯的基础，应结合体育教育教学的热点话题，转变方式，设计一些学生感兴趣且具有安全性、趣味性、针对性和拓展性的体育锻炼方式，更有利于激发学生的学习兴趣，真正落实《课程标准（2017年版2020年修订）》要求。让学生以积极的态度投入到体育活动中，也让家庭体育锻炼真正成为学生提升自身运动技能的方式，促使学生保持积极的运动思维，有效提升学生核心素养。