女孩假装不努力学习的背后竟是“自我设障”

马志国

天气晴朗的一天，我接待了晓慧（化名）一家三口的远道来访。看到这对父母急切的眼神，稍作寒暄后，我便开始了咨询……

心理困扰：孩子究竟出了什么心理问题

一落座，晓慧母亲就急切地开始诉说：“孩子本来很好，中考的时候考进了省重点高中，现在读高二。可是，她前两年的高中生活并不顺利。马上要高考了，这让我们既忧虑又担心。”“我们感觉孩子主要的问题就是不努力学习！”孩子父亲插话道。

听闻此话，我直接问道：“不努力学习？有什么具体表现吗？”

晓慧母亲说：“首先是不好好写作业。不管是每天晚上的，还是假期里的，家庭作业都不爱写，总是拖延磨蹭。比如，假期作业，不论多长的假期，作业总是拖到最后两天才写，结果就是无法按时完成；日常的家庭作业，更是常常拖延不能完成。有时候，我忍不住了提醒她写作业，结果却是越说越不写。平时一提作业，她总是说：‘我的事，不用你管。您说，这孩子到底是怎么了？”

晓慧父亲说：“更让人着急的是不好好上学。从上高中不久，上学就没有了积极性。后来，因为作业总完不成，孩子就怵上学了。令人头疼的是，一到假期，再上学就成了难题。每次周末，每次假期，开学后都要再延误一两天才去上学。老师和我们沟通，我们催促孩子，孩子反而会继续拖延上学的时间。严重的时候，曾经一周没去上学。有一次我见孩子又磨磨唧唧不上学，就告诉她不想上学直接说。孩子却说，她不是不想上学。继续问原因，她又什么也不说了。您说，想上学，却这样怵上学，孩子究竟是怎么回事啊？”

见父亲满脸无奈，我适时地问道：“初中时，孩子的学习情况怎样呢？”

晓慧母亲接话道：“孩子初中生活都挺顺利，成绩也很好。全年级几百人，她总是在前30名左右，还拿过前3名，最好的还拿过第一名。定向招生考进了省重点高中。刚进高中的时候，就定了目标，一定要考省重点大学。没想到现在成了这样。前些天，她自己也哭了，说目标达不到了。眼看快到高三，关键时刻，再这样下去怎么行？”

我再问道：“现在成绩怎样？”

晓慧父亲说：“虽然没有初中时候好，但即使这个样子，考试成绩也总是在上游。我们也奇怪，挺不错的成绩，怎么还怵上学呢？孩子究竟出了什么心理问题？”

心理探究：特别担心考出不好的结果

为了探究原委，接下来开始了跟晓慧的单独会话。

营造了良好的会话氛围后，晓慧消除了顾虑，先大致印证了家长介绍的情况。然后，她像自我总结似地自言自语：“回顾初中生活，怎么说呢？可以说是一直在舒适圈吧。可是，上高中后就不行了，舒适圈离我越来越远了。”

我回应说：“所以，就不爱写作业，不爱上学了？”

晓慧否定了我的回应：“不是的。看起来我不爱写作业，其实比较重要的作业，我还是会写的。我怕回到家里忘了，都是在学校里就写完了。还有，看起来我不爱去上学，其实大多是我觉得那些都是不太重要的课，有重要的课的时候，我还是会坚持上学的。他们不知道这些，就说我不写作业，不去上学，不努力学习……”

我再次回应：“听你的意思，就是想表现得没努力学习？”

晓慧似乎觉得我读懂了她，眼睛一亮：“对，就是这个意思。不写作业，不去上学，是我不敢努力学习，我担心努力学习了，也考得不好。”

“你是说，努力学习了也考得不好，心里会接受不了？”

“是的，没有努力学习，如果考得还不错，心里就会感到安慰。如果没考好，是因为我没努力，心里也不会太难受。如果自己努力学习了，反而没考好，自己心里会特别难受，甚至感到痛苦，所以总是特别担心……”

“特别担心不好的结果，会让自己受不了，是吗？”

“对，就是特别担心考不好。”

“为什么这样在意考试结果呢？”

晓慧边说边自我分析：“首先是我个人原因，我这个人特别好面子。我习惯了初中时的鲜花和掌声，到高中虽然老师给我定位，说我是重点本科的苗子，有时候也会表扬我，可我却害怕自己会远离鲜花和掌声。还有，是家庭给我的影响。在家里亲戚中，大部分孩子都学习很好，且都考上了好的大学。在我家里，爸爸妈妈常常会说起这些来，说我是家里的希望。就这样，让我越来越在意考试结果，越在意考试结果，就越害怕出现考不好的结果。”

心理解析：自我设障，为失败预设借口

至此终于看清了，晓慧不努力学习的背后，其实是自我设障在作怪。

有时候，人面临被评价的威胁时，为了维护或提高自尊，事先会做出对成功不利的行为或言辞，这就好比自己给成功预先设置了一个障碍。这就是心理学上说的自我设障。比如，临近考试，有些学生却不努力学习了；在重要的比赛前，有的运动员却不认真训练了。这往往就是自我设障。

心理学实验也证实了这一点。研究者把被测试者分为两组参加相同的测验，让第一组被测试者相信他们在测验中很有可能会成功；让第二组被测试者相信成功的可能性不大。然后，两组被测试者同时被告知，实验是为了测试两种新药物在测验成绩上所起的作用，一种药物可能促进测验成绩，另一种药物可能削弱测验成绩。然后，让被试者自由选择服用哪一种药物。结果，第二组比第一组更愿意服用可能削弱测验成绩的药物。为什么这样？就是第二组被测试者认为成功的可能性不大，宁可服用削弱成绩的药物，来自我设障，给可能的失败预备一个理由。

就是这样，自我设障，通常都是因为担心失败，事先给可能的失败准备好一个借口。晓慧的不努力学习，也是担心考出不好的结果，提前给自己准备的一个借口。

那么，晓慧为什么要这样自我设障呢？

从内在动机说，自我设障主要是人维护和提高自尊的一种方式。晓慧的自我设障就是这样：没有努力学习，如果没考好，也不至于太丢脸，这是为了自我保护；如果考得還不错，就更有面子，这是为了自我提升。通过这样的自我保护和自我提升，让自尊心免于受到可能的更大的伤害。

有个重要细节，更好让人理解晓慧的“不努力学习”是个自我设障。这个细节就是，她不是像有些厌学的孩子一样，真的不写作业，真的不管学习。相反，重要的作业，她都会悄悄在学校里写完，重要的课程，她都会让自己不落课。换句话说，大凡重要的学习任务，她该完成都已经完成了。她只是通过不爱写作业、不爱上学，让人觉得特别是让家人亲友觉得，她好像学习没努力。这样，她如果没考好，在家人亲友面前不至于太丢脸；如果考好了，在家人亲友面前就更有面子。一句话，有了“没努力学习”这个借口，不管考试结果如何，内心的担心和焦虑都会轻些。

自我设障，往往不是有意而为，而是潜意识里的心理活动。但是，晓慧还是隐隐地感觉到，自我设障给自己平添了不少心理困扰，影响了学习。于是，她怀着比较强烈的求助愿望，和父母一起来访了。

心理对策：不能太在意考试结果

怎样帮助晓慧走出自我设障的困扰呢？

前面已经提及，晓慧因为自身和学校、家庭的影响，形成了过高的自我期望。也就是说，她对考试结果总是有个过高的心理预期值。于是，考试结果成了让她担忧害怕的心病。这是导致她自我设障的心理根源。为此，心理辅导的重点，是帮助她调适自我期望，看淡考试结果，放下包袱，轻装前进。

沟通至此，晓慧实话实说：“这些道理我懂了，可是我还是想考个好结果，想让自己考个好大学，有个好前程。”

我沉吟片刻笑了：“可老师感觉你此前的心态，却是在自毁前程。”

看着晓慧惊疑的神情，我谈到了心理学的一个实验。研究者让被测试者穿针引线，事先激发他们不同强度的目的性。例如：设置价值不同的奖品。最后发现，被测试者目的性越强，如奖品越贵重，就越全神贯注地努力，手颤抖得越厉害，线越不容易穿入。由于手的颤抖是目的性过强造成的，所以心理学家就给这种现象起了一个名字，叫“目的颤抖”。意思是说，一个人做事的目的性太强，反而不容易成功。

随后我又谈到，生活中也会出现“目的颤抖”。美国著名的高空走钢丝演员瓦伦达，原本有一双在钢索上如履平地的脚，却在最后一次演出时，从钢丝上掉下来。这是因为他过分在乎这个最后一次的结局，使双脚颤抖了。

晓慧听懂了：“我也是这样，目的性太强，太在乎考试结果了。”

对她的反应，我很满意，点点头说道：“对，目的性太强，太在乎考试结果，不仅会让你以‘不努力学习来自我设障，而且再继续这样下去，‘目的颤抖说不定真的会让你考砸。这不是自毁前程吗？”

晓慧警醒了：“那我该怎么办呢？”

我没有直接给出答案，而是讲了一个故事：“小镇上有个卖肉的师傅，多年实践练就一手过硬的砍肉本领。不管你要买多少，他一刀下去，保准丝毫不差。因此，他有了“神一刀”的美名，生意自然红火。那天，一个不服气的人来找他，把3 000元钱拍到桌子上，说：‘要3.3斤带骨的，6.6斤全瘦的，9.9斤肥瘦相间的，如果一两不差这钱就全归你了！他转过身去，一遍又一遍地磨刀，似乎在想些什么。过了好久，他把3 000元钱退还给来人：‘这3份肉我给你砍了，你按斤按两付钱，额外的我一分不收。只见他说话间手起刀落，3份肉很快就割好了，果真份份丝毫不差，围观的人赞不绝口。有人问他：‘一口猪也卖不上3 000元，你为何不要那3 000元呢？”

故事讲到这里，我问：“猜猜看，他怎么回答？”

晓慧脱口而出：“如果心里想着那3 000元，下手砍肉就该没那么准了。”

我肯定地说：“对，‘神一刀师傅的手没有颤抖，是因为心没有颤抖，没把那3 000元放在心上，也就是没把那个目的放在心上。这个故事给我们什么启发呢？”

晓慧有所领悟地说道：“我知道了，不能太在乎考试结果了，学习才会有好结果。”转而又心生疑问，“可是，学习不应该有目的吗？”

我回应说：“有句话叫‘大体则有，具体则无，意思是说，大体而言，不论为自己，为家庭，为祖国，谁的学习都是有目的。但是，如果在具体的学习过程中，每当翻开课本读书的时候，每当拿起笔写作业的时候，甚至每当考试答题的时候，还总是想起心里那个目的，还怎么学习，怎么答题？所以要‘大体则有，具体则无。”

晓慧自言自语：“‘大体则有，具体则无，我明白了。平时学习的时候，不再想什么学习目的了，也就不再为考试结果担心害怕吓唬自己了。”

我笑了：“如此，你会发现，高中的生活也可以是你的舒适圈，学习上也可以轻装前进。更重要的是，这样不再整天为考试结果担心害怕，反而会取得更好的结果。因为心静书能入。何必让自我设障给自己添烦恼呢？”

晓慧也轻松地笑了：“过去我真有点自寻烦恼、自毁前程了。您放心吧，我会让最后一年的高中生活，也成为我的舒适圈。”

最后，与晓慧父母也进行了交流，讨论了家庭对孩子成长的影响。夫妻二人都做了反思，父亲觉得自己要收敛争强好胜的个性，引导孩子看待事物要有一颗平常心，母亲则说不再拿孩子和别人家的孩子比较，减少孩子的心理压力。我对晓慧父母的反思给予了肯定。

月初，晓慧给我打来电话，轻快、俏皮的话语说明她已完全放下心理包袱，走向了全新的高三生活。对此，我为她的成长感到欣慰，更为自己能帮助其成长感到自豪……

（作者系應用心理学研究员，曾任职于天津市宝坻区第一中学心理健康中心）

（编辑 文凤）