执笔与运笔技巧图解

我们之前学习了“书法结构之字的外形规律”，不少同学直呼不过瘾。这不，新的一年，书法小课堂就来啦！我们将会在这一栏目里继续分享一系列书法技巧，大家千万不要错过哟！

要想写好毛笔字，执笔是基础。执笔要点可以归纳成12个字：手指实、手心虚、手背圆、手掌竖。

手指实：手指皆需切实地压在笔管上，稳固地持笔。

手心虚：手掌心不需绷得太紧，适度并足以灵活运笔即可。

手背圆：尽量让手背保持圆弧状且有向上竖的趋势。

手掌竖：将手掌竖起直立，能让手把笔拿直。

“指实则筋力平均，掌虚则运用便易。”同学们还需要在日常多多体会，找到适合自己的执笔姿势。

运笔是书法的根基。运笔的方法有三種：一是指运法，二是腕运法，三是肘运法。张廷相曾说：“运笔之法有三：曰指，曰肘，曰腕;小字宜指，中字宜腕，大字宜肘。”

1.指运法

指运法又称枕腕式，通常是将左手垫于右手之下，或者放一厚重物于右手腕下。这样做，腕部就固定了，只剩下手掌、手指部分可以活动，因此只能书写细短的笔画，适合写小字。但需要注意的是，这种方法并不适合写草书的小字，因为不灵活，写出来的字会缺乏流动之气，无法表现草书的气概。总之，指运法书写时稳当且牢固，可以作为练习运笔的第一步骤。

2.腕运法

腕运法又称提腕式，就是将肘部固定，将腕部提起。此法活动范围较指运法大，可以书写较大的中字，但不适合书写过大的字，因为肘部仍固定，活动范围仍受限。

3.肘运法

肘运法又称悬腕式，即腕部、肘部一起悬空，以肘部来运笔。此法以肩膀为中心，腕肘均不放于案上，所以最为灵活，活动范围最大，易于表现笔力，适用于书写大楷、行草等书体。悬腕式是运笔的极致用法，难度也较大，但是如果我们想要做到尽善尽美，非得熟练这一方法不可。

掌握了运笔的方式，接下来我们就要了解落笔时如何书写各种笔画，从而表现各自风格。其间变化多端，还有像落笔与起笔之方式、行笔之轻重缓急、笔画或字之间的连与断，以及转折之方式、笔锋之运用，等等，都要注意。不过内容虽多，但还是有一定的法度可寻，我们从5个方面进行总结。

1.起笔与收笔

关于起笔，求其方圆分明、完美洁净。清代书法家包世臣曾说：“起笔处：顺入者无缺峰，逆入者无涨墨。”无缺峰则形状完美，无涨墨则笔画洁净。起笔时顺入成方，逆入成圆。收笔时则需顿或折笔锋而成方，回锋而成圆。楷书多用藏锋起笔，使起笔力度感更强，而行书多用露锋起笔，显得轻灵、简便。

2.提笔、按笔与顿笔

提笔是指在行笔过程中，边行边把笔稍微提高，但笔锋不能离开纸面，写出稍细些的笔画;按笔是指向下用力的用笔动作;顿笔是比按笔用力更重的用笔动作。提、按、顿在书写笔画的过程中是连续的动作，如写“一”字，起笔处用按笔，接着就要用提笔，至收笔处则用顿笔。再如写笔画捺时，起笔处线条较细，用提笔;边行笔边下按，线条渐粗;近捺脚处是线条最粗的地方，用顿笔;紧接着又是渐渐把笔提起，写出捺脚。

3.转笔、折笔与挫笔

“转”是圆润笔画的写法：裹锋而入，行笔匀速，圆转运行，给人以含蓄圆劲之感。

“折”则是画方的方法：逆锋起笔，侧锋切下，给人以方整峻峭之感。

转笔、折笔是用在起笔和笔画拐弯地方的两种笔法。

挫笔指行笔时突然停止，然后改变方向的动作。写折角时，顿笔之后，提笔转换方向，这就是挫笔。

4.方笔与圆笔

所谓“方”“圆”，多指笔画的形状，主要是笔画起笔与收笔处的形状。有棱角的称作方笔，无棱角的称作圆笔。在一个笔画中同时可以出现方圆，相互交替，如折画可以写成内方外圆。

5.藏锋与露锋

谈到笔锋，又可延伸出偏锋、正锋、搭锋、折锋、回锋，等等，其重要性可见一斑。笔锋中以藏锋与露锋最重要。藏锋即是将笔锋藏于笔画中，不露痕迹;露锋就是笔锋自然露外。唐代书法家徐浩云：“用笔之势，特需藏锋，锋若不藏，字则有病，病且未去，能何有焉？”笔锋不藏，则缺乏含蓄之深韵，又不可偏重一方。两者须得相互配合，藏锋包其气概，露锋纵其精神，使字气势挺拔、气韵天成，即得其道。