激情褪去，爱会消失吗？

何婷

激情褪去，爱才刚刚到来。

恋爱的情侣或新婚的夫妻大概都有过这样的感叹：我一直以为，爱情像燃烧的火把，激情永不熄灭。可惜我错了。我们之间再也不像刚刚在一起时那样如胶似漆，我现在无法感受到当初的甜蜜、激情和浪漫了。甚至开始悔恨当初看错了人。

如果我们一直陷在这种“人生若只如初见”的执念之中，这段感情可能会有三个走向。其一是冲突，双方或其中一方质问“你为什么变了，你是不是不爱我了”;其二是冷漠，表面平静无波澜，但可能已经是一潭死水，已然放弃;其三是疏离，将自己从这段“变质”的感情中抽身出来，寻找新的激情和刺激，可能是某种兴趣活动，也可能是某个新欢。毋庸置疑，这三种走向殊途同归——感情破裂，关系结束。

再看得长远一些，双方可能各自重新开始了一段新的恋情，不久之后，激情褪去，再次矛盾挣扎，是放弃关系还是折磨彼此？甚至自我怀疑：是我不配拥有爱情吗？老天为什么要这样对我？

所以，这是我们想要的结局吗？应该不是。

可以打破这样的恶性循环吗？或许可以。

何解？

首先，回答这个问题：爱情等于激情吗？

爱情不完全是激情。

根据斯滕伯格提出的爱情三元理论，爱情由亲密、激情和承诺三个部分组成。其中，亲密是爱情中体现情感的一面，包括热情、理解、交流、支持和分享等特征;激情是爱情的动机，主要以身体的欲望、生理的荷尔蒙等激起为特征，但从伴侣处得到满足的任何强烈的情感需要也都属于激情;承诺则体现出爱情中认知性的一面，包括将自己投身于一份感情的决定及维持感情的努力。所以，爱情不完全是激情，激情只是爱情中的一个部分。

第二个问题：缺少激情的感情还是爱情吗？

可能还是。

爱情三元理论提出，一段感情如果拥有亲密、激情和承诺，那是完美的爱;如果没有激情，只有亲密和承诺，那是伴侣的爱。我们可能难以获得完美的爱情，但伴侣之爱仍然可以带给我们温暖和亲密，彼此尊重、相互了解、对爱情充满信心。可见，两人相处一段时间，激情逐渐降低，仍然可能拥有爱情。

第三个问题：为什么一开始觉得彼此迷恋，后来却感觉激情淡却了呢？

激情淡却可能存在客观和主观两方面的因素。客观上来看，这是爱情自身发展的规律。两人刚在一起时，激情的程度呈指数型增长，亲密和承诺则增长得较为平缓。随着两人相处时间变长，激情程度会逐渐下降，而亲密和承诺则会继续保持上升的态势，直到三者达到一个较为稳定的水平。世间万物都有其自身发展的规律，爱情作为缘起的一种关系，也不例外。

主观上来看，激情褪去可能是因为逐渐看见对方真实的样子。刚刚在一起时，我们往往把对方幻想成自己想要的样子，对方被物化为一个可以满足自己需求和愿望的对象，而不是一个真实存在的個体。例如《河东狮吼》中的经典台词：“从现在开始，你只许对我一个人好……梦里你也要见到我;在你心里只有我。”只要有足够的相处时间和经验，就会开始看见对方的本质，了解与自己交往的也是个俗人，有着某些欲望和习性，发现对方并不完美，甚至讨厌。这个时候，多巴胺、荷尔蒙等激素的分泌减少，激情就会逐渐褪去，但此时，爱可能才刚刚到来。

第四个问题：激情褪去，我该怎么办？要分手吗？

选择完全在你或你们。不过提醒一下，如果你们经过促膝长谈之后仍然选择了分开，最好给自己足够的时间处理这段感情带来的一些负面情绪，如痛苦、愤怒。不要把情绪带入下一份关系，避免重复上一段关系。

如果你们选择留在关系里，那么关键点就在于，激情逐渐下降，但亲密和承诺还没有达到较高的水平时，我们如何应对。这个阶段就是恋爱中的平淡期，或是厌倦期。婚姻中也是如此，新婚夫妻之间激情满满，但随着时间的推移，激情褪去，迎来七年之痒。

不妨先了解对方爱的语言

爱的语言包括精心的时刻、精心的礼物、服务的行动、身体的接触和肯定的言语。精心安排彼此在一起的时间，提高陪伴的质量，不是一定要去高档饭店吃一顿饭，坐在阳光下或看月亮聊聊天也是很好的。或是节假日，也可以是平时，为对方挑选礼物，重点在于精心，而不在于花多少钱。时常给对方一个温暖的拥抱，时常牵手和亲吻，让对方感受到爱意。经常给对方说一些鼓励、感激、赞美或想念的话，提升彼此之间的联结。了解对方爱的语言是哪些，投其所好，让你们爱情的账户存一进百。

或者一起坐下来，给未来生活做个规划

挑个合适的时间，彼此心情良好、状态较佳，准备好纸笔，一条一条写下对彼此未来的期待和规划，这可以在一定程度上提升彼此对于感情和对方的承诺，也是对于“我愿意留在关系里，和你一起走下去”的有力表达。

制造一些新鲜感

生活需要仪式感，感情需要新鲜感。给自己换个发型、换身穿搭;改动下家具摆放位置;在家里来一场浪漫的烛光晚餐;等等，让对方惊喜，让感情升温。

协调性关系也是必要的

激情的主体在于身体的欲望，彼此之间和谐浪漫的性关系也是情感保温的重要因素。可以铺上你们都喜欢的柔软床单，调暗灯光，制造浪漫的氛围，烘托荷尔蒙的气氛;事前做好铺垫，洗个澡刷个牙，让对方感受到你的用心;凑近说些笑话，蹭蹭鼻尖，调动对方积极的情绪等，好好珍惜和享受每一次彼此在一起的时光。如果对两性相处存有身体或心理方面的障碍，不要害羞难为情，及时就医。目前国内已经有相关性心理治疗和性心理干预，可以提供帮助。

度过这段平淡期/厌倦期，我们才会看见对方的存在，了解对方的三观和内心。有些我们认同和接受，有些可能存在分歧，但我们不会因此而冲突或分离，给彼此不断成长的包容和鼓励，接纳自我和他人，从我—你变成我们。此时，激情淡化却依然存在，亲密和承诺自然生长。

当然，除了这一特殊的平淡期需要格外注意，整个感情阶段都需要我们特别的经营和呵护，因为这段感情之于我们，很重要，也值得。

感情中，我们还会遇到很多很多其他的问题，没有人能够给我们完全正确的答案，希望我们都能保持终生学习，不断提高自己爱别人的能力，以及在关系中处理问题的能力。