环肥燕瘦，青春最美

王圆方

王老师：

您好！我是一名高中一年级的女生，随着青春期的到来，我的身高和体重都出现了明显增长，曾经还因为体形遭到了同学的讥笑，我很生气，也很无奈，常常为自己的身材和长相感到自卑。进入高中后，我努力控制饮食、加强运动，只为不做别人眼中的“胖子”。为了保持体形，我每天饭前都会去运动场跑4000米，借助过量的运动达到控制食欲的目的。每天高强度的运动让我感到疲惫，甚至连上课都开始打瞌睡，父母因此而担心我的身体和学习。现在，虽然没有人称呼我为“胖子”，但我依然对自己的身材不满意，王老师，您说我该怎么办？

一位害怕长胖的女孩——小雪

亲爱的小雪：

你好！感谢你的信任和倾诉，作为一名同样从青春期走过来的女性，老师非常理解你的苦恼。曾经有人调侃：“大部分女生永远都觉得自己偏胖，哪怕在别人看来她的身材已经非常匀称了。”进入青春期的女性更容易因自己的体形而烦恼。

进入青春期后，我们的身高、体重迅速增加，第二性征出现，生理机能逐渐成熟，外表的变化也很明显。有些变化是我们期待的，但有些变化却让我们为之烦恼，比如身高比别人矮、体形比别人胖、脸上长青春痘、声音不好听等。这些烦恼在父母、老师看来可能微不足道，但确实会对青少年的心理和生理产生影响。这是你们对自己严苛和追求美的体现，也是青少年学会正确看待自我、接纳自我成长的功课。

当你开始寻找让自己变得更好的方法，你就开始了一段自我成长的历程，老师要恭喜你。同时，也要给你一些真诚的建议。

首先，请学会尊重生命的自然发展规律，接纳不完美的自己。

我们的身体是最智能、最科学的存在，从受精卵的形成到新生命的诞生，再到每一个阶段的成长，每一步都是生命发展规律的体现。亿万年来的进化造就了现在的我们，这是生命的力量，也是自然的力量，我们应该尊重生命带来的每一种天生特征和每一个变化。

虽然不是所有天生的特征都是我们喜欢的，但我们必须接纳不完美的自己。当我们接纳自己的不完美时，就会发现其实不完美才是真相。每个人都有缺点，也会有自己独特的美好。把更多心思用来寻找和关注自己的优点，你会更自信，也就不会过于在意身边那些不太友好的声音。

其次，培养正确的审美观，学习科学的健康知识。

每个时代、每个人对美的定义都不一样，就拿你为之苦恼的体形来说。众所周知，我国汉代以瘦为美，唐代以胖为美，环肥燕瘦代表着美的不同状态。同学讥笑你，只能说明那时候的你不符合那位同学眼中良好体形的标准，但对现在的你来说又有什么意义呢？

爱美之心人皆有之，我认为真正的美来自于自然、整洁、自信、善良、勤奋，而不仅仅是外表。当然，在现有的基础上成为更美的自己也是我们的追求，但这份美应建立在健康的基础之上。节食和过量运动不是青少年保持身材的正确方法，老师建议你在课余学习一些科学的饮食和运动知识，调整状态，让自己健康而愉快地变美。

最后，努力尋找奋斗的目标和生命的意义。

属于青春期的不仅仅是生理的变化和对美的追求，还有生命的意义和奋斗的目标。高中生的思想越来越成熟，对未来也有了更多的思考和期待。给未来许一个美好的梦想，并为之奋斗，你的生活会更有动力，也会多一份洒脱和自信。

看见美好，接纳自我，成就更好的自己。青春有无限可能，祝福你越来越好！

关心你的王老师