广东省高职学生体育生活方式现状调查研究

冯菲菲 叶润平

（广州南洋理工职业学院通识教育学院 广东 广州 510900）

1、研究资料与方法

1.1、调查对象

2020年9月至2020年12月，随机调查广东省6所高职院校3405名学生，通过整理调查问卷，去除无效问卷后，最后有效问卷有3364份，其中男生1796名，女生1568名。

1.2、调查内容

调查问卷的内容一共包括以下题目，分别是Q1：年级、Q2：性别、Q3：身高、Q4：体重、Q5：每日使用电子设备的总时长是多少？Q6：每天连续坐两个小时有几次？Q7：每天晚上几点休息？Q8：平均每天总共睡眠时间是多少？Q9：平均每天饮水量多少？Q10：平均每周喝奶茶或饮料有几次？Q11：平均每周吃甜食或油炸食品多少次？Q12：平均每周玩电子游戏几次？Q13：平均每周吸烟几次？Q14：平均每周饮酒几次？Q15：平均每周吃早餐几次？Q16：平均每周吃宵夜有几次？Q17：是否近视？Q18：平均每周运动几次？Q19：平均每次运动多长时间？Q20：你是否提前了解该项目存在哪些运动风险？Q21：是否有运动受伤经历？Q22：运动受伤时是否清楚知道如何处理？Q23：在运动过程中身体出现不适是否会主动告知老师或同学？Q24：你是否会采用运动软件？

1.3、方法

大学生BMI值是根据《国家大学生体质标准（2014年修订版）》的评分标准进行分组。男生BMI分组如下：BMI≤17.8Kg/m2为偏瘦组 ，17.9Kg/m2≤BMI≤23.9Kg/m2为 正 常 组 ，24.0Kg/m2≤BMI≤27.9Kg/m2为超重组，28.0Kg/m2≤BMI为肥胖组。女生BMI分组如下：BMI≤17.1Kg/m2为偏瘦组，17.2Kg/m2≤BMI≤23.9Kg/m2为正常组，24.0Kg/m2≤BMI≤27.9Kg/m2为超重组，28.0Kg/m2≤BMI 为肥胖组。

1.4、统计方法

采用统计学软件 SPSS 19.0对数据进行统计分析。

2、结果与分析

2.1、高职学生生活方式的基本现状

从表2男生的数据中可以看出，使用电子设备2小时以下比例为9.1%，因此，有90.9%的大学生每天使用电子设备的总时长不少于2小时。12.7%的高职学生每天连续坐2小时一次都没有，则87.3%的学生每天连续坐2小时至少有一次。高职学生只有3.1%比例在22点前睡觉和18.1%平均每天的饮水量大于1500ml。50.2%的学生平均每周玩电子游戏5次以上。大部分的大学生从未吸烟和饮酒。

表1 每个题目对应编码

表2 高职男生生活方式基本情况表

表3女生的数据显示，4.1%的女生每天使用电子设备的总时长少于2小时。9.1%的女生每天连续坐2小时一次都没有，大部分的学生每天连续坐2小时都至少有一次。只有1.7%的女生在22点前睡觉，则有98.3%的学生22点后睡觉。4.5%的女生平均每天饮水量在1500ml以上，每周喝奶茶和吃甜食等至少有1-2次。女生近视的比例高于男生。

表3 高职女生生活方式基本情况表

2.2、高职学生体育活动现状

表4结果显示，平均每周运动次数中，BMI为正常组别运动次数的人数最多，平均每周运动1-2次有853人，777人平均每周运动至少有4次。该组别的学生提前了解运动项目的危险因素的人数也最多，有1618人。同时没有受伤经历人数最多，清楚受伤后如何处理的人数也是最多。每个组别中，大部分的学生都会使用运动软件。

表4 高职学生体育活动现状表

3、讨论与建议

3.1、长期熬夜和吸烟危害健康

黄小靖等将熬夜的概念界定为在23时后因具体事务自愿或非自愿的情况下仍未进入睡眠状态的现象。而从生理学内分泌角度讲，熬夜是指到23时还未睡或整夜不睡的现象。此次研究中，晚上11点后入睡的高职学生男生占82.9%，女生占81.7%。可见大部分的男女生都有熬夜的现象。

吸烟会严重的危害学生的身心健康，尝试吸烟是有规律吸烟的重要起始阶段。因此在学生大一开学初期，学校管理部门可以通过宣传进行干预，强化学生对烟草危害的认知，关心学生入学初期的不适感，与吸烟有倾向的学生加强交流与沟通，尤其是男生群体。本研究中结果也显示出男生吸烟的人群大于女生吸烟的人数。而对于已经吸烟的学生，要及时了解这些学生的思想动态并采取相应的管控措施。

3.2、不规律饮食

调查结果显示男女生中只有44.5%和44.7%的学生坚持每天吃早餐。还有将近一半的学生并未做到每天吃早餐。吃宵夜次数至少有一次的男女生比例分别为69.6%、65.2%。不良的饮食习惯会对大学生的健康造成巨大的不良影响，这些负面影响都是长期、缓慢发展。因此时间越长，症状越明显。身体在得不到充足的能量供应时，会造成学生的营养不良，身体机能下降，免疫力降低，长期不吃早餐会引起胃病等。

3.3、培养良好的生活方式

大学是人生中最美好的年华，而他们也正是国家的未来和希望。每个人更需要认识到健康的重要性，做自己的健康管理者。因此大学生为了自己的健康，可以从以下两个方面去管理。一方面养成良好的生活习惯：日常饮食是为了身体注入能量，合理的饮食，为身体提供所需的能量。每天规律饮食、饮水、远离吸烟酗酒、杜绝高盐食品，不吃或少吃宵夜，每天保证充足的睡眠时间尽可能的给身体注入健康的能量。另一方面经常参与体育锻炼：定期的参与体育活动可以消除烦恼，缓解压力，增加体质，提高身体的免疫力，是促进健康的最有效手段。