在工作中找到自己的心流

史欣悦

“现在90后的小朋友，真是不好带了，不知道他们在想什么。”这是我和同事、朋友聊天时常常听到的一句无奈的感叹，这些人不仅包括来自律师事务所的合伙人，也包括来自其他行业的大小领导。

接着他们便会分析原因，大概最后会归因于90后生活得太好了，从小没吃过苦，即便短期内不上班，家里也能接得住。于是大家仿佛找到了正确答案，再感叹一下前几代人是多么不容易，就算把这个话题了结了。

仔细想想，这个答案对吗？再仔细想想，这个问题提得对吗？

在我看来，一代人有一代人的特点，但是在每代人里，都有崇尚奋斗的人，也都有偏爱安逸的人。我从来不觉得90后、95后里崇尚奋斗的人少了;恰恰相反，正是因为社会发展了，个人的机会多了，爱奋斗的小朋友才会对自己，也会对自己服务的单位提出更高的要求。

遇到不喜欢的工作就离开是社会进步的体现

因为生活好了，所以不上进，这是“一代不如一代”的陈词滥调的另一种表达法，但想想就是不对的。如果真的一代不如一代，人们的生活应该变差，90后应该更不敢辞职才对吧？

我出生于1980年，算是晚70后、早80后的那拨人。我们这代人经历过不富裕的年代，但是没有到要饿肚子的地步。这一代人独生子女占大多数，我们从小也是被贴上“小皇帝”“小公主”“身在福中不知福”等各种花式标签，这是我们所经受过的“一代不如一代”论调的PUA（情感操控）。

再往上一代人，生活在全面计划经济的年代，即便对工作不满意想跳槽，也是难上加難。那个时候，毕业后就业不叫“找工作”，叫“分配工作”;换工作叫“调动工作”，调动是被动的，有个上级的大手把你吊起来，动一动;既不能买房子，也很少有租房子的，要等着单位“分房子”，分来的房子不合适，离家太远，也无法卖掉，只能到处询问，或者在电线杆上贴小告示，找个可互相匹配的人家来“换房子”。

在个人自由严重压缩的时代，年轻人也想不开心就不干了，却不可能。所以今天的年轻人，换工作比以前更频繁，遇到自己不喜欢的工作就离开，是社会进步了，是人更自由了，而不是“一代不如一代”了。

从现实层面判断工作是否适合自己

我没有换过工作，不等于我没有动过换工作的心思。回顾我在这家律师事务所工作的20年，我至少有100次要换工作的念头和25次想把计算机从窗户扔出去的冲动。当然这样的念头和冲动集中在刚工作的前几年，后来我慢慢找到了一丝脆弱的平衡，这种念头和冲动也就少了一些。

工作都有两面，一面是现实，一面是情怀。但是现实是情怀的基础，情怀是在现实还维持得下去的基础上才能谈的。

我们看看现实的层面里应当遵循哪些准则。

首先是工作内容不令人反感。工作必然不能令人时时开心，但是不反感是一个基本要求。令人反感的工作内容，可能是太难，也可能是太简单，还有可能是与自己的价值观不符。较为理想的工作内容是：有点难度，但是随着经验积累越做越好，还能时不时接触点新东西。

心流，既是一本书的名字，也是一种理论，它讲的是当人专注地做某件事的时候，可以产生的一种愉悦感。这个理论的发明人，也是这本书的作者，叫米哈里·契克森米哈赖，名字有点长，我在这里就简称米老师吧。米老师说，游戏和体育活动是容易产生心流的，因为这些事能让人专注并且总想做得更好。如果你在工作中时不时有做游戏和体育运动的感觉，那么看起来你离感受到“心流”就不远了。有的年轻人把工作比喻成升级打怪，有这个玩游戏的心态，就找到了一种应对更具挑战性工作的方式。

其次是工作压力要适当。压力来自两个方面，即事情和人。事情就是上面讲的工作内容。工作内容过难，肯定会压力倍增，总有一种“我真是不会”“我干不下去”的感觉;反过来说，工作过于简单，一点压力和挑战都没有，人也会觉得不舒服，有一种浪费生命的感觉。

回顾我的工作，压力最大的时候是工作后第二、第三年。第一年我还是小朋友，自己什么都说了不算，被派到各个项目上做尽职调查，写合同摘要，填各种表格，就这么晃晃悠悠地还通过了司法考试。第二年开始，原来带我干活儿的几个高级律师有的换了工作，有的出国留学，我一下子要开始直接面对合伙人和客户，压力陡然升高。

工作内容本身压力就很大，再加上不熟悉的客户业务、不熟悉的英文合同，让那时的我一开会就紧张得不得了，甚至几十万、几百万这样的英文数字都说不清楚，恨不得要先把数字写下来，才能念出来。另外就是领导和客户的要求高，压力也非常大。同时，律师这个工作，无论是诉讼还是非诉讼，总是有点对抗性的。我这个人天生散漫随性，在这种高对抗性的环境里很不适应。

那一两年我是相当苦恼的，我甚至跟家人说，我感觉自己进入了一个最不适合我的行业，其中发生的一切仿佛和我的秉性都是相反的。

现在回看当时我的情绪反应，大部分是由于压力过大造成的。人一有情绪，就容易说绝对的话。后来业务熟悉了，领导和客户的脾气也摸得差不多了，那些剧烈的情绪反应自然就少多了。

人的压力说的是人际关系的紧张程度。上面说的领导和客户要求高，还属于工作内容压力的范围，而人际关系指向的则是同事之间好不好合作，是不是团结，新人是否容易融入集体。我所处的事务所人际关系相对简单，我在这方面的困扰较小。事务所气氛好，同事之间相处得像同学朋友，会更让人待得住。

最后是工作时间也要适当。长时间的工作会增加疲劳和厌倦感，也会让压力提高，情绪走向负面。工作时间长分为两类：一个是马拉松式的耗钟点，每天都工作10个小时以上;另一个是上下班界限不明显，个人的休息时间，比如周末、假期，常常被工作打搅。如果遇上一个结合了这两个特点的工作，本身工作时间很长，下班后还被打搅，那工作的满意度一定不太高。

工作把人变成工具，让人觉得自己是个工具人，最有杀伤力的武器就是长时间工作。工作久了，人的灵敏和活泼都会损耗殆尽。而人本身是有多重需求的，年轻人要恋爱，中年人要顾家，不同年龄的人都要有自己的爱好、自己的朋友。长时间的工作扼杀了这些作为一个人天然的需求，所以才让人有被异化为工具之感。

哲学家周国平说过，闲暇和休息也是神圣的。只是劳作，没有闲暇，人会丧失性灵，忘掉人生之根本。

“摩西十诫”中的第四条就是“安息日要守为圣日”，不可以工作。这么看来，其对人的根本关怀到了今日资本横流的世界，更具有终极的意义。

（摘自中信出版集团《自洽：在不确定的日子里向内看》）