初中体育锻炼对预防学生近视的研究

姜周

摘要：学生视力下降的问题早已引起了社会各界的重视，因为健康的视力是学生参与各种活动的基本保障，也是影响学生智力的重要因素。“体育锻炼是实现健康生活的根本手段”是古希腊名希泼克拉底提出的理论，充分说明了体育锻炼对于视力健康的重要性。虽然中学生随着年级的升高面对的升学学习压力也在不断地增加，但是学生由于面临中考，体育锻炼的时间就更少了。但是因学习过度用眼而造成近视的人数较少，不合理地使用手机等电子产品，再加上体育锻炼的时间较少、体育锻炼的意识不强，最终导致近视人数增加。

关键词：初中学生;近视预防;体育锻炼;建议

中图分类号：G4 文献标识码：A

健康的视力是学生参与各种活动和健康快乐生活的基本保障。近年来我国学生视力不断下降，尤其是学生视力下降情况严重，因此学生视力预防与保护受到了社会各界的广泛关注。经过研究发现不近视学生群体普遍坚持体育锻炼、对视力预防的意识明显强于近视学生群体，高年级学生虽然学习时间增加但由于体育锻炼的加强近视率反而呈下降趋势等。学生通过体育锻炼，可以加强自身的身体素质和免疫力。在这一过程中，眼部的肌肉也可以得到有效调节，这是防治近视的重要方法。因此，文章对初中体育锻炼预防学生近视进行研究，以期提高体育锻炼对于视力保护的积极作用。

一、学生视力状况恶化的原因

（一）学业压力过大

虽然“素质教育”“德智体美劳”全面发展的理念被不断提出，但应试教育依然是我国教育发展的主要方向，在这样的背景下，学生学业压力不断增大。“家庭作业繁重”“课外补习超纲”等现象一直存在。学生的身体和心理都处于一个发展的阶段，过重的学业压力，会让学生的身心都处于一个疲惫的状态。最重要的是繁重的课业让学生用眼过度，一直处于阅读和学习的状态，学生的眼睛根本就得不到休息，这对于视力的损害是十分严重的，长时间的影响下，学生的视觉能力会不断降低，甚至会出现近视的情况。一旦得了近视，学生便只能借助眼镜。虽然眼镜可以帮助学生恢复视觉功能，但是对于视力也是有一定损害的，且戴眼镜的时间越长，视力损害的程度越深。

（二）电子产品过多

经济和科技的进步发展，给人们的生活带来了巨大的变化，互联网的全面到来，让人们进入了电子时代。不管是生活还是工作，其中都离不开各种电子产品。除了学校的学习设备之外，电子产品也填充着中小学学生的其他时间。手机和电脑是影响学生视力最深的两种电子设备，智能时代的进步，让电子产品使用的年龄段越来越低。甚至很多幼儿都能熟练地运用电子产品，这对视力的影响是十分不利的。尤其是初中阶段的学生，其心理和自控力都比较低，一旦沉迷电子游戏中，就很难节制。长时间使用电子产品，对眼睛的损害也是非常巨大的，这也是视力健康受到影响的重要问题。

（三）忽略了体育锻炼的重要性

眼保健操是国家为了保护学生视力健康所研发的运动项目，在视力健康保护宣传中，一直都对眼保健操高度提倡，但很多学校还是忽略了这一点。除此之外，体育锻炼也是保护学生视力健康的重要途径，在运动的过程中，学生的身心和视力都处于一个放松的状态，精神状态不会过于紧绷，这对于视力放松有着重要的作用。但教育发展的过程中，教师对于体育锻炼的重要性还是缺乏认识，应试教育的背景下，不管是学校还是家长，都会将注意力放到学生的文化教育上，对于学生的心理和身体健康，都会有一定程度的忽视，在这其中，学生的视力健康就是被忽略的一种。

二、体育锻炼保护学生视力健康的建议

（一）让学生树立正确的体育锻炼的意识

因为眼睛是心灵的窗户，所以要让孩子们意识到保护眼睛的重要性。家庭和学校、社会要对学生近视预防工作重视起来。首先，家长要时刻提醒学生在学习之余多参加体育锻炼，减轻电子产品不当使用对学生视力的影响;其次，学校在日常的教学中要让学生知道体育锻炼对于保护眼睛的重要性，并使学生养成体育锻炼的习惯;最后，全社会也要努力营造体育锻炼对预防近视很重要的氛围，从而提高学生参加体育锻炼、预防近视的意识。

（二）推广适合预防近视的体育项目

学校应增设各种有利于锻炼和放松眼部肌肉的体育项目（如乒乓球和羽毛球等），开展有利于学生视力预防的运动项目。这不仅让学生意识到体育锻炼可提高身体素质，消除眼部肌肉的疲劳，而且对学生保护视力、预防近视、提高学习成绩同样有着非常重要的作用，让学生养成终身锻炼的习惯和能力。

（三）全社会要关注体育锻炼对学生近视预防的重要性

全社会要认真履行保护学生视力和预防其近视的责任和义务，营造良好的体育锻炼的氛围，减少电子产品以及电子游戏对学生视力的影响。国家要出台相应的法律法规和政策并加强社会舆论的引导，这对加强学生近视的预防和提高近视治疗能力具有重要意义。

三、结语

综上所述，在体育锻炼的过程中，学生的身体可以得到充分的锻炼，这对于学生的视力健康保护也有着重要的作用。要促进学生的视力健康，可以在教育发展的过程中，鼓励学生走向操场，走进自然。加强学生的体育锻炼，不僅可以保护学生的视力，还可以加强学生的身体素质。教育全面发展的过程中，对于学生的教育理念转变为了全面发展。要推动学生的全面发展，要加强其体育锻炼，这对于学生综合能力的提高有着重要的作用。

参考文献

[1]陈健.学校体育锻炼对青少年近视的影响[J].科学大众（科学教育），2020（11）.

[2]谢君锋[1].如何有效开展体育运动矫正学生视力[J].明日，2019（7）：366.