追风吧，少年！

刘 建

我是一名小学老师，兼任班主任。

我喜欢运动，尤其喜欢马拉松越野跑。从长距离的跑步中，我受益匪浅，无论是身体还是心理建设方面。当我的身体经历长跑中的痛苦磨砺，内心经过一次次的历练煎熬后，回首流过的每一滴汗，走过的每一步路，心中总是充满自信：没有什么过不去的坎，我有足够的勇气与坚强的韧劲迎接挑战，战胜一切困难。

所以，我带上装备，又一次站在了南京老山30公里越野赛道上。

赛道的大改变，怎一个 “虐”字了得，一下子打了我个措手不及：越过第一座山，8.9公里的路程，在体能最好的时候竟耗费了2小时15分。转过一道弯，很快第二座山来临，几天前下过雨，山路仍有些湿滑，好在装备很给力，越野鞋抓地很牢，沿着陡峭的山坡攀爬，倒也不惧。很奇怪，经历了攀爬第一座山的痛苦之后，运动神经仿佛有了记忆，做足了准备，心中居然充满了豪情： “让困难来得更猛烈些吧！”倒伏的树木拦路，跨过去或钻过去；嶙峋的巨石横亘，手脚并用爬过去；遇到连续近70度的陡坡，借助麻绳、铁索滑下去……全神贯注，全力以赴，丝毫不敢有片刻的分神懈怠。

山间树木密集，林荫遮蔽，羊肠小道蜿蜒曲折，何时登顶？似乎遥遥无期。不去管它，埋头赶路，往前走总是对的。忽然，峰回路转，眼前豁然开朗，成功登顶啦！所有的苦痛都被抛在身后，所有的痛楚都被踩在脚下。凉爽的山风轻轻拂面，燥热、困倦、疲惫一扫而空，征服的喜悦之情弥漫心间！善哉美哉！

置身于大山深处，可以放缓脚步，和大自然深度交流。大山沉默安静，似乎能触碰到它沉稳的心跳；路边的杂草啊野花啊，顺应自然节气，该绿的绿了，该开的开了，蓬蓬勃勃，简简单单，坦坦然然，从从容容，做自己该做的事情，做自己喜欢的事情，从不偷懒，从不懈怠。看着大自然中似乎静默的一切，内心便瞬息充盈着安宁与坦然。

终于到了CP2，体能消耗殆尽，抓紧时间补给。想着长征路程已走大半，胜利在望了呀！心怀喜悦，鼓足干劲，满血复活，迈开大步，继续上路。把几个长满腱子肉的精壮男子甩在后面，把几个长得高高大大的国际友人甩在后面，豪情万丈，收获小小得意一份，谁说咱女子不如男啊？ “咕咚”app显示23公里，满心欢喜地准备迎接胜利，只要再坚持一下下。谁知，转过一个路口，又一座山冷酷而强势地挡在面前。火辣辣的脚指头，酸胀的左腿膝盖，都在提醒着你，停下来吧，你已经到了极限。有人开始抱怨这变态的赛道，有人赌咒发誓再也不来遭这份罪。不停歇，不后悔，不丧气，不埋怨，来了就来了，该来的还会来的，当这一切的一切凛凛然地摆在你面前时，躲不开，绕不过，你要做的就是安之若素，处之泰然，迈动双腿，一点一点地去克服，走一程少一程，走一步近一步，尽力了就好！

到达终点，挂着刻着自己名字的专属奖牌，嗦着热腾腾的鸭血粉丝汤，曾经受过的所有苦痛都似烟雾般渐渐散去。这种置之死地而后生的愉悦感不亲身经历是无论如何也体会不到的。

回首一路上的心路历程，就像这山路兜兜转转、起起伏伏。困难、挑战、战胜、快乐就像一部英雄的乐章高低跌宕、循环往复。近7个小时的路程，一步一个脚印地走过，才能体会到山的广博与厚重；竭尽全力、坦然面对，才能体会到成功的甘甜与幸福；苦过痛过，才能感受到生命的极致与美丽。

而这些，也是我想告诉我的孩子们的。

在教育的路上，我常常静下心来想一想，什么样的教育才是最好的教育？最好的教育应该是能伴随孩子终生的有用的教育。那么，怎样的教育才是对孩子终生有用的呢？强健的体魄，坚强的意志，积极的心态，这就是一个孩子在离开学校课堂后能带走的，并能伴随终生的。我们要引导孩子们在运动中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。

这样的教育将为孩子创造一个生机盎然的未来。一个“阳光、乐观、坚强、积极向上”的孩子，哪怕他学习成绩并非名列前茅，在某些方面并不出类拔萃，他也一定是一个幸福快乐的人，一个能带给他人温暖的人，一个为别人所需要的人。而我们的社会不正需要这样的人吗？

最近读了美国哈佛医学院副教授约翰·瑞迪的著作《运动改造大脑》。书中提到：运动最关键的作用不仅是强健身体，更在于改善大脑。运动是最好的 “健脑药”。会使人体内产生“多巴胺、血清素、正肾上腺素”，而这三种神经传导物质都和学习有关。多巴胺是种正向的情绪物质，人要快乐，大脑中一定要有多巴胺。运动完的人心情都愉快，打完球的孩子精神亢奋，脾气都很好。血清素则跟人的情绪和记忆有直接关系。血清素增加，记忆力变好，学习的效果也更好了。正肾上腺素则跟注意力有直接关系，能使孩子的专注力增强。所以学生心情愉快、上课专心，记得快、学得好，自信心与自尊心也提升了。科学家很早就知道运动与记忆相关，血液流动得越快，就能运送更多携氧血红细胞，使人做更多的思考，储存更多的记忆。

无论是强身健体、磨练意志，还是心理健康建设，运动是这么好的一件事，为什么不带给我的孩子们呢？于是， “追风少年，阳光运动”班级跑团就这样成立了。我们制定了“追风少年跑团”三年锻炼规划：坚持每天户外运动半小时，每周集中锻炼一次，第一季度每周每次3公里，从第二季度开始，每季度增加0.5公里，即每周每次3.5公里，以此类推，力争三年后每周每次8公里，总数达到300公里。跑团也有具体的活动规则：运动贵在坚持，这既是体能锻炼的需要，也是磨砺意志的需要，实行跑量累积制，每次打卡积累跑量，由专人负责统计并公布。

每个周日早晨，当别人还躺在舒适的床上做着美梦的时候，我的追风少年们已经奋力奔跑在追梦的路上了。大家相约美丽的通吕运河畔，由第一次的3公里的艰难完成到如今5公里的驾轻就熟，孩子们在成长，在进步！

放暑假了，这样的约跑活动依然举行。即使已经进入伏天，一年中最热的时节，我的追风少年们也仍然克服困难，战胜自我，如约而至。满脸汗渍，头发湿透，挑战成功后的笑容却是那么灿烂，每个孩子眼里闪耀着自豪的光彩，激情与活力扑面而来。奔跑中的每个孩子都在与自己较劲，努力的样子实在令人感动与振奋。

美国心理学家推孟曾经对千余名天才儿童进行跟踪研究，总结发现，智商高的儿童成年后不一定成就很高。成就最大的，都对自己从事的研究工作充满信心，具有不屈不挠的精神和不达目的誓不罢休的坚持性；而成就少的正是缺乏这些品质，做事半途而废，遇到困难就放弃的人。一个人的成就大小不仅取决于智力发展水平，更取决于个性和意志品质的优劣。因此从小培养自制力和坚韧是非常重要的。

试想，我的追风少年们如果能将运动变成一种习惯，并从中收获健康的体魄、坚韧不拔的意志力，那么，他们将开辟一条道路，通往与众不同的未来。

愿我的追风少年们在成长的路上生命不息，奋斗不止，像展翅的雄鹰，像奔驰的骏马，肩上扛着风，脚下踩着土，勇敢追逐生命里的每一道光。无惧风雨，在磨砺中不断成长，拥有一个生机盎然的美好未来。