以音乐促进中学生的心理健康水平

2021-12-29廖麒麟

科学咨询 2021年26期

廖麒麟

（重庆市鱼洞中学校重庆巴南 401320）

一、以音乐促进中学生心理健康水平的理论依据

我国古代人士早就觉察到音乐对人的身心的影响，并作了很深的理论阐述。例如我国古代医学典籍《黄帝内经》记载：宫、商、角、征、羽五音，与人五脏相连，与中医五行有不谋而合之处；元代名医朱震亨则指出；“乐者，亦为药也”，主张用音乐作为一种精神疗法。现代医学界通过临床实验证实，音乐与人类的心理，行为息息相关，音乐对放松身心、振作精神、治疗失眠等，很有实效[1]。

1950年在美国诞生了音乐治疗学。根据音乐治疗学理论，音乐治疗是以音乐或音乐体验作为手段，治疗心身疾病或促进身心健康的方法。因此，音乐不但可以培养中学生的审美心理，还可以调节不良情绪、协调人际关系、陶冶情操、健全人格，辅助治疗心理问题，这为我们在心理辅导工作中，利用音乐促进学生身心健康，提供了坚实的理论依据。

二、利用音乐促进中学生心理健康水平的主要途径

（一）在个体心理咨询中，以音乐辅助治疗中学生的情绪问题和心理障碍，促进中学生的心理健康水平

学校的心理辅导教师，除了以心理团辅、个辅等常规方式为中学生解决心理问题外，还可以根据音乐治疗学理论，尝试以音乐鉴赏、演奏、演唱为途径，在个体心理辅导或小型团体心理辅导活动中，为来访的学生设计出适宜的音乐体验活动，达到降低或消除他们心理问题，以增进这些中学生的心理健康水平[2]。

例如，在有学生到学校心理咨询室求助时，心理辅导教师可以用多媒体播放柔和、优美的音乐，作为师生交谈的背景音乐，让来访学生缓解不良情绪。接下来，辅导教师可以引导中学生在全身心放松状态中，反复聆听、鉴赏相应的音乐作品，达到调节情绪、完善人格的目的。

由于音乐乐曲的旋律、音速、音调等不同，不同乐曲作用于人的感觉器官，可分别产生镇静安定、轻松愉快、活跃兴奋等不同的作用[3]。例如，舒伯特的音乐作品能助失眠者入睡，莫扎特的音乐作品能消除疲劳、重振精神。心理辅导教师可以该根据到心理咨询室求助学生的个体差异，精心选择不同的乐曲，辅助治疗这些有心理问题的学生。例如，对焦虑失眠的学生，辅导教师可以引导他们鉴赏具有催眠作用的《仲夏夜之梦》《春江花月夜》《月夜》等经典乐曲；对情绪忧郁、压抑、沮丧的学生,可选用旋律明快、节奏活泼、音色亮丽的乐曲让他们鉴赏,如《蓝色多瑙河》《春之声圆舞曲》《喜相逢》《百鸟朝凤》等中外名曲；对考前紧张不安、焦虑烦闷的中学生，可让他们鉴赏调性平和、节奏缓慢、音色柔美的乐曲，如《雨打芭蕉》《春江花月夜》《渔舟唱晚》等中国传统名乐；对心理压力大的中学生，可以让他们欣赏具有纾缓心理压力作用的凯尔特音乐作品。这些旋律动人、音色丰富的优美音乐作品，可以使接受心理辅导的学生解除紧张焦虑，身心放松，安定镇静[4]。

同时，心理辅导教师还可以引导中学生在音乐体验活动的过程中，通过正念冥想，体验大自然和生活的美妙，启发他们以更积极的态度去认知和处理自己的消极问题，促进他们心理健康水平。

（二）在班级心理辅导课和团体心理辅导中，以团体性音乐体验活动培养中学生的合作精神，改善中学生的人际关系,增进中学生心理健康水平

在班级心理辅导课或团体心理辅导活动中，学校的心理辅导教师可以实时、适度地开展形式多样的音乐活动，通过中学生演奏乐器、参加合唱、歌舞表演等音乐活动，培养他们的合作精神，改善他们的人际关系,促进他们的心理健康水平。这是因为一方面音乐具有心理舒缓和情绪调节功能，另一方面音乐活动如齐唱、齐奏、合唱、合奏、重唱、重奏及歌舞表演、歌咏会等。在这种充满合作精神的团体活动中，他们可以通过不断交换意见和看法,学会沟通、互助和分享，提高人际交往能力和与他人合作的能力[5]。

（三）在各种心理辅导活动中，以音乐教育陶冶中学生的性情,健全中学生的人格

音乐在陶冶性情，完善人格方面也可发挥其独特作用。如贝多芬的第五交响曲《命运》、冼星海的《黄河大合唱》、印青的《在灿烂阳光下》等这些震撼人心的音乐精品，乐曲情绪激扬，气势宏伟，有利于学生养成乐观积极向上的人生态度和坚韧不屈、不畏挫折的人格品质。心理辅导教师，可以充分挖掘这些音乐作品特有的陶冶性情、完善人格的作用，有意识地对学生进行音乐鉴赏、音乐演奏、音乐独唱、合唱体验活动，辅助治疗个别中学生的人格障碍，以健全和完善中学生的人格，从而促进他们的心理健康水平[6]。