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冬季养肾正当时

2021-12-24

文萃报·周二版 2021年50期
关键词:肾阴频数滋阴

中医认为,冬季主“藏”,与肾相应。冬季养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力,而且还可提高人体免疫力和抗病力,延缓衰老。因此,冬令注意对肾脏的保养十分重要。

照海穴是足少阴肾经腧穴、八脉交会穴之一,为肾经与阴跷脉相交处,有滋阴补肾、调和阴阳之效。中医学认为,肾为人体阴阳的根本,如果肾阳不足、水液代谢失常,则表现出小便清长、频数、手足冰冷等;如果肾阴偏虚、虚火上扰,则见失眠、咽喉干涩等。而照海有平衡阴阳的双向调节作用,滋阴不伤阳、温阳不损阴,适合冬季平和进补,也可以改善上述多种不适症状。

照海穴在足内踝尖正下方凹陷处,适合失眠及咽喉干涩等肾阴偏虚症状。取穴时,用拇指置于穴位上,其余四指于足背固定,拇指稍用力按揉,以感觉酸胀为度。每次按揉2至5分钟,每天可按揉多次。也可用艾灸法,适合小便清长、频数及手足冰冷症状。将艾条点燃后置于距离穴位皮肤约3至5厘米处悬灸,另一手放于穴位旁感觉温度,根據温度调节艾条距离,以温和舒适为度。左右足2穴,每穴艾灸15至20分钟,每天灸1至2次。提醒大家,艾灸时注意避免烫伤及用火安全。

(摘自《人民政协报》12.15)

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