孩子不好好吃饭，怎么办

步社民

案例

我家宝宝3岁了，跟很多处于这个年龄段的男孩一样，大人视东他偏要准西。每次叫他吃饭得到的回应往往是不想吃饭。有时他确实正专注于自己的事，有时则是纯粹和大人作对。

养成相对定时的就餐习惯对孩子的成长很重要。良好的就餐习惯是孩子营养健康所必需。然而，对很多家庭来说，让孩子定时就餐并不是一件容易的事。一些家庭采用迁就孩子的方法。例如，孩子边玩边吃，孩子满地跑，大人追着喂。还有不少家庭是通过大人发牌气来解决问题的。例如，家长对孩子大叫，强行喂饭。或者家长威胁孩子，不吃饭就叫警察叔叔来。凡此种种，效果均不理想。让孩子养成定时的就餐习惯，以下几种方法可做参考。

约定法

家长与孩子约定一日三餐的时间段，并用孩子能看懂的方式记录下来。到了约定的时间，家长先口头提醒孩子：“吃饭时间到了，我们要准备吃饭喽！"若孩子正忙于自己的事，家长则可以与孩子商量再玩5分钟去吃饭。孩子对“5分钟”往往没有概念，但有家长前面的共情做铺墊，孩子一般会同意玩好去吃饭。

成就法

家长可以在餐桌上多准备一些由孩子参与制作的食物，如孩子发的豆芽，孩子采摘的草莓，孩子做的腊八蒜等。这些食物通常对孩子有极强的吸引力，他们会急于品尝自己的劳动成果，内心充满成就感。

诱饵法

若孩子表示不想吃饭，家长则可以夹一小块孩子爱吃的食物，放进孩子嘴里。美味的食物可能会勾起孩子的食欲。此外，家长也可以让孩子凑近餐桌，看一看，闻一闻。或许色香味俱全的食物能让孩子来到餐桌。

选择法

饭前需要洗手，很多孩子都喜欢洗手这个环节。家长可以在洗手的问题上给予孩子选择权，让孩子决定在哪里洗，怎么洗。孩子有选择的机会，想到既能洗手又能玩水，往往会同意去洗手。一进入洗手环节，也就进入了吃饭的秩序。

调动法

家长可以特意给孩子分配一些小任务，调动孩子吃饭的积极性。例如，吃饭时间到了，爸爸还在书房工作，让孩子去叫爸爸吃饭。又如，菜做好了，请孩子帮忙端上餐桌。孩子一般对这种“差使”"很积极。去叫别人吃饭，端菜摆桌，孩子自己也就进入了吃饭的秩序。

情境法

若孩子正兴高采烈地玩玩具，这时去叫孩子吃饭通常不能如愿。家长不妨允许孩子将手中的玩具带上餐桌，有喜欢的玩具作陪，孩子自然愿意按时吃饭了。

榜樣法

家长应当以身作则，自己养成按时吃饭的习惯，孩子自然会耳濡目染，按时吃饭。