关于提升儿童抗挫能力的几点体会

彭洪年

摘要：对孩子来说，挫折无处不在。提升孩子的抗挫能力，离不开父母的全面支持。孩子受挫时，父母首先要认可和接纳孩子的负面情绪，其次从认知上帮助孩子理解失败是不可避免的人生经历，最后引导孩子正确评估自己的能力、制定合理的目标、建立解决问题的思维方式。高质量地陪伴孩子成长，父母需要先照顾好自己情绪。

关键词：挫折、家庭教育、父母心理成长

一、对孩子来说，挫折无处不在

生活中你会看到这样的场景，孩子因为一块积木没有拼好，哭闹着摔玩具，父母生气地训斥着孩子：“你又乱扔东西，快捡起来！这有什么大不了的，一点小事就乱发脾气！”。家长们之所以生气，有一个重要的原因是，他们认为孩子遇到的事不值一提，不应该引发孩子烦躁愤怒的情绪及摔东西的不良行为。简单来说，家长们不认为孩子遇到了挫折，或那些事在家长眼中不算挫折。

根据儿童大脑发育的实际水平，他们是没办法对自我能力有清晰认识的，也无法客观地评价任务的难度，更无法调节自己的情绪。因此，在父母看来一些鸡毛蒜皮的事，对他们来说，就是一个挑战，如果做不好，就会对自我能力产生怀疑，進而产生暴怒的情绪。家长们首先要在认识上调整自己的观念，认识到，对孩子来说，没有在幼儿园得到老师的小红花等这些小事都是挫折，要根据孩子的心理发展水平、站在孩子的视角来看待孩子遇到的挑战，提供全面的支持和帮助。

二、提升孩子的抗挫折能力，离不开父母的全面支持

父母们都期待孩子能独立一些，希望孩子能独自面对挑战，且战胜挑战。有的甚至人为制造一些困难，借此锻炼孩子的能力和意志。那么，当孩子面临困境，自己无法应对时，父母们是应该袖手旁观呢？还是给予支持呢？

积极心理学之父塞利格曼通过实验研究，提出“习得性无助”的概念，指的是个体经历某种学习后，在面临不可控情境时形成无论怎样努力也无法改变事情结果的不可控认知，继而导致放弃努力的一种心理状态。实验中，先把狗关在一个无法逃脱的笼子里，每当笼外的蜂音器一响，就给狗施加难以忍受的电击。最初，狗会在笼子里拼命躲闪，疯狂嚎叫;多次实验后，只要蜂音器一响，在给电击前，狗就趴在地上惊恐哀嚎，不做抵抗了。后来，在电击前，实验者先把笼门打开，此时狗不但不逃，而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。反复的失败，周围没有人提供帮助，困境没有得到任何改善，只会让人想要放弃努力，对自身能力产生怀疑。我相信，每个父母都不希望自己的孩子变得绝望和无助。

因此，当孩子面临超出能力范围的困境时，父母需要提供及时的支持。袖手旁观地看着孩子反复受挫，是冷漠的挫折教育，不仅不能提升孩子的抗挫折能力，反而教会了孩子如何冷漠的对待他人，破坏了孩子对父母的信任，影响亲子关系;孩子也会越来越悲观绝望，对自己丧失信心。

三、孩子受挫时，父母如何给予孩子支持？

首先，认同和接纳孩子的情绪。受挫后的失望和沮丧，甚至是痛苦，都是人类的正常反应，父母不应过于苛刻的要求孩子憋住。如果父母不能换位思考，理解孩子被要求憋住的压抑感受，可以想想，如果你着急要上厕所了，然后被要求必须忍着的感受。否认和指责孩子的情绪，并不能帮助孩子学会如何调节自己的情绪，反而会让孩子产生“我不应该有这样情绪”的羞耻感。父母需要从内心真正的接纳孩子的感受，允许孩子有负面情绪的发生，帮助孩子疏导情绪，用合适的方式发泄出来。不指责（指责好似火上浇油、伤口撒盐），不转移注意力、不对结果轻描淡写，这样做会让孩子无法学习面对自己真实的情绪，更没法学习调节自己的情绪。

其次，让孩子认识到，某件事情做不好及之后失望和伤心都是不可避免的，也是暂时的，有机会也有能力可以改变的。从错误和失败中总结经验，找到改进的方法，成长和进步。比如，给孩子讲讲自己小时候的经历，让孩子感受到原来不是只有他会遇到困境。另外，孩子的情绪暴风雨，对家长来说也是一种挑战，家长是如何应对的，其实就是在给孩子做示范，潜移默化中，孩子学习了家长的处事方式。因此，家长得允许孩子犯错，也要接纳自己有无能为力的时候，不再害怕错误和失败。

最后，引导孩子正确评估自己的能力、制定合理的目标、建立解决问题的思维方式。这个部分需要家长们在任务过程中给与孩子具体的指导。

四、陪伴孩子成长，父母需要先照顾好自己情绪

通常来说，育儿书籍或课程都在教父母如何养育孩子，什么方式对待孩子是适合孩子健康成长的，却忽略了家长本身。家长们白天辛苦工作，晚上还有多少精力陪孩子们看书、玩耍。当孩子们闹脾气时，家长们能保持多久的耐心。

在我的父母课堂上，有一位妈妈，孩子1岁多，肉嘟嘟的很可爱，平时下班后她却不想回家，更愿意跟同事逛逛街，吃个路边摊。为此，心生愧疚，于是来参加学习。后来了解到，她是一名护士，平时工作很辛苦，老公又长期在外出差，家里的事根本帮不上忙，虽然有妈妈在家帮忙照顾孩子，可回家后自己依旧忙得不可开交。当需求没得到满足、情绪没得到宣泄的时候，她显然是没有做好准备去照顾孩子的，即算是陪伴了，也很难做到高质量。

成年人具备自我调节的能力，但不能否认成年人所面临的工作和生活的压力，他们同样需要释放压力和放松心情。后来我建议这位护士，跟家人好好沟通，商量出一个解决办法，尽量每周给自己小半天的时间来放松放松。只有家长处于良好的心态中，才能高质量的陪伴孩子。

五、结语

孩子的发展是一个多因素相互影响的过程，需要父母们的细心观察来看到孩子的各方面发展状况，有针对性的给予孩子支持和引导。孩子在挫折中感受到了来自父母的理解、接纳和帮助，逐渐形成稳定的安全感和抗挫力，进而能充满勇气的去面对困难和挑战，这是我想表达的家庭挫折教育的核心。此外，父母本身也是需要被支持的，工作的压力、家庭内教养观念的差异、对孩子健康成长的各种焦虑等等都极大的影响着父母们的情绪和健康，父母们需要给自己充电和放松来保持良好的状态。

最后，祝愿每一个孩子都能够被倾听，每一个家长都能够被支持。