多球训练法在高校羽毛球教学中的应用

郭澄

体育课程以及体育教学是我国高校教育中的重要组成部分，也是国家十分关注和重视的教育内容之一，羽毛球运动凭借其多种优势优点，在我国高校体育教学中被广泛地作为教学科目进行学生的体育教学。提高羽毛球教学的效果，能够帮助强健学生体魄，提高学生的身体素质水平。基于此，文章将对多球训练法在高校羽毛球教学中的应用进行分析阐述，以期提高高校羽毛球教学的效果，提高学生的身体素质。

随着我国羽毛球运动的飞速发展，其愈发受到人们的关注和喜爱，高校羽毛球专项课程与选修课程也逐渐成为了高校体育教学中的一种主流课程科目，羽毛球运动有着多方面的优势与优点，其不仅能够充分锻炼和提高学生的身体素质、羽毛球技术、羽毛球战术意识，也能够培养学生的自信心、观察力、应变能力等多方面素质。对于高校羽毛球教学而言，提高其教学效果十分关键，多球训练法作为羽毛球训练中的一种重要形式，对于提高羽毛球教学效果，能够起到巨大的作用。因此，文章对多球训练法在高校羽毛球教学中的应用进行分析阐述，有着重要的价值和现实的意义。

1 多球训练法概述

羽毛球多球训练法是在羽毛球运动中应用十分普遍的实际训练方法形式，是指体育教师使用较多数量的羽毛球，依照一定训练要求，采用不同技术组合连续不断地向学生供球，通過不同的出球方向、频率、球速以及落点等，使学生进行单个或连续多个技术动作完成击球训练。多球训练法能够充分地将羽毛球运动的实战技术运用到训练过程中，学生在实际的操作中需要应对不同羽毛球变化所带来的挑战，因此多球训练法能够有效地提高学生的身体素质以及羽毛球技术能力，提高教学的效果。多球训练法在操作上主要涉及到四种方式，分别为一球一击、定点击球、移动击球以及多球单练。一球一击形式是由一人连续不断进行供球，使训练者持续击球。定点击球是由供球者连续将羽毛球发至一个点上，由练习者在固定位置进行连续性击球。移动击球是由一个人连续性朝不同的羽毛球落点进行供球，练习者需要根据羽毛球下落方向的不同做出不同移动，转换位置进行击球。而多球单练则是两个练习者之间相互进行击球练习，若出现失误，则开展下一轮击球练习。在多球训练中，不同的供球方式能够发挥出不同的效果。

2 多球训练法应用作用

多球训练法是羽毛球运动练习中十分常用的训练方法，其具备诸多优势特点。在高校体育羽毛球教学中，应用多球训练法，能够从多个方面提高羽毛球教学的效果。文章本部分将对多球训练法的应用作用与价值进行分析阐述。

2.1 帮助学生动力定型

羽毛球运动具备多项基本技术要求，例如高球、吊球、杀球、网前球等，学生在学习羽毛球基础动作的最初阶段过程中，难以清晰明确地掌握各项基本技术的动作要领，因此会导致学生在羽毛球运动中表现出动作僵硬的问题，缺乏连贯性与协调性，甚至在羽毛球运动中出现较多的错误动作与不必要动作，进而增加了学生受伤的风险与概率。多球训练法相较于单球训练法，能够在单位时间内使学生更多的完成练习，且练习密度更高、强度更大，能够规范学生的技术动作，不断纠正和改正学生错误技术动作，从而帮助学生逐渐掌握相关技术动作要领，在提高羽毛球教学效果的同时，降低学生受伤的风险隐患。

2.2 强化学生技术水平

羽毛球运动项目在进行对抗时，羽毛球的运动速度、运动路线的表现较为紧凑，学生在进行对抗时，需要的不断的控制和调整自身身体与速度变化，从而保证每一次击球的动作与步调移动相协调，能够更好地进行回击。多球训练本身具有可控性、多变性等优势优点，供球者在实际的训练过程中能够采用多种不同的技术组合，多样化地进行供球，使每一个球的路线、速度、高度、落点等存在区别，使练习者需要及时对不同变化的来球进行分析与判断，逐渐适应击球时力量、方向、速度等变化，从而对不同击球技术形成反射性操作，提高学生的羽毛球技术节奏感。

2.3 提升学生身体素质

对于羽毛球运动而言，多拍情况十分常见，学生在进行羽毛球运动时，需要不断地进行连续性击球以及移动，对参与羽毛球运动的学生的身体素质提出了较高的要求。身体素质水平的高低直接影响着羽毛球运动技术水平高低，由于多球训练具有多变性的特点，因此练习者需要高度集中注意力，才能够完成每一个技术动作。高强度、高密度的训练能够最大限度地提高学生步伐的移动速度、挥拍速度以及挥拍幅度，从而多方面地锻炼了学生的速度、力量、有氧耐力、协调性等身体素质。同时，多球训练形式多样，变化丰富，能够充分地吸引学生的注意力以及训练兴趣，改变和解决了传统身体素质训练枯燥无味的情况，调动和激发了学生进行羽毛球练习的积极性。

3 多球训练法在高校羽毛球教学中的应用

上文对多球训练法的内容、操作原理以及其应用的价值作用进行了分析阐述，虽然在羽毛球运动的练习中多球训练法具有诸多优势优点，但是在实际的高校体育羽毛球教学中，多球训练法的应用仍需要依照一定的要点，灵活进行运用，从而保障多球训练法能够充分发挥其特点与优势。文章本部分将对多球训练法在高校羽毛球教学中的应用进行分析阐述。

3.1 循序渐进完成训练

羽毛球在高校体育教学中，更多的是作为一项选择性课程，大部分高校学生接触羽毛球运动的时间较晚，羽毛球运动基础较为薄弱，只有少部分学生具有一定的羽毛球运动基础。虽然多球训练法能够较为快速地提高学生的羽毛球运动技术能力水平，但是多球训练法的强度较高、密度较大，对学生的运动基础提出了一定的要求，若教师急于求成地在羽毛球教学中应用多球训练法，不仅不利于学生掌握羽毛球技术动作要领，反而会因为高强度的训练增加学生受伤的风险。同时，多球训练法难度较大，学生容易产生退缩心理，降低参与训练的积极性。因此，在羽毛球训练教学计划制定过程中，教师需要从多个方面进行考量，寻找并选择最为合适的技术动作学习方法，遵循循序渐进的原则，在进行练习前做好准备活动，从少到多安排运动量，从易到难安排训练技术水平难度，逐步提高训练强度与难度，从而保证多球训练法发挥其作用。

3.2 选择多种训练手段

在羽毛球运动中应用多球训练法，高校体育教师需要针对不同阶段的学生选择采用不同的多球训练手段方法。针对初學者，由于初学者的羽毛球技术动作规范性不足，学习中教师需要更多地通过讲解与示范的方式，向学生展示羽毛球运动的理论知识，提高学生羽毛球运动理论知识的掌握水平，同时帮助学生模仿羽毛球运动技术动作，加强学生对球路的感觉。在对初学者进行授课时，教师应当将教学重点放在羽毛球技术动作教学上，采用一球一击定点定速的训练方式喂球，并适当增加训练时间，增加发球的次数，降低供球的速度以及频率，降低练习的难度以及强度，当学生出现错误动作时，教师需要及时指出并帮助学生进行改正。针对具有一定羽毛球运动基础以及技术水平的学生，教学重点应当放在技术动作的细节部分，教师可以选择采用移动不定点方式进行供球，多球训练中可以适当增加发球的频率，加快发球速度，而在训练间隙，教师可以针对性地指出学生在技术动作中存在的问题与不足，帮助学生改进技术动作，提高学生的技术水平，加强学生击球的连贯性，提高学生击球的准确度。对于羽毛球基础较好，技术水平较高的学生，教师则可以采用移动击球的组合技术练习方式开展多球训练，提高供球的速度以及频率，变换供球路线，扩大击球范围，使学生能够熟练掌握多个技术组合，并灵活地对不同技术组合加以运用。

3.3 培养学生供球能力

高校学生羽毛球的技术水平远远低于专业羽毛球运动员，在高校羽毛球课程教学过程中，由于受到师资力量、场地环境、器材设备等多种因素条件的限制，通常为一个教师面对多个学生开展教学。在此情况下，若羽毛球课堂多球训练中仅依靠教师一个人进行多球供球，不仅会极大地提高教师教学的压力，也会增加学生多球练习的间隔时间，降低多球训练的效果。因此，教师在羽毛球课堂教学中应用多球训练法，需要有意识、有条件地选择和挖掘合格的羽毛球供球者，选择具有一定羽毛球运动基础、羽毛球技术能力水平，并积极参与羽毛球练习的学生，对其进行强化训练，培养出一批能够承担供球者角色的学生，从而在实际的羽毛球课堂教学中为多球训练的良好开展提供条件与支持。学生参与供球的教学方式也是合作教学理念的充分体现，供球学生会因自身存在的价值而产生一定的成就感，不仅能够提高其运动的自信心，调动其参与羽毛球运动的积极性，也能够在一定程度上帮助其提高羽毛球技术水平。除此之外，培养学生的供球能力，也能够为学生后续的羽毛球练习打下良好的基础，提高学生的身体素质水平，从多个方面提升提高了学生的羽毛球技术能力水平。对于被选定为供球者的学生而言，除了在课堂中需要积极主动参与练习，为其他同学提供多球训练帮助外，还需要在课堂外充分利用时间空间机会，对供球这一技术多加练习，不断提高自身的供球水平，不仅能够帮助提高自身的羽毛球综合技术能力，也能够提高整体多球训练效果，帮助提高同学的羽毛球技术能力。

4 结语

在高校羽毛球教学中，多球训练具有开展简单、实施难度低等优势优点，其既能够帮助练习者进行单项技术动作训练，也能够提高练习者的羽毛球综合运动技术，在羽毛球学习的各个阶段中都能够充分发挥作用，提高学生的羽毛球技术水平。文章对多球训练法在高校羽毛球教学中的应用进行多方面分析阐述，并对其内容、作用以及应用方法进行总结，希望能够有效提高高校羽毛球教学效果质量。

（作者单位：南京师范大学）