学会这一招，让霸凌者不靠近

洪兰

当孩子面临霸凌，该如何让对方放弃？大脑可以训练做不擅长的事，对付霸凌者时，就要鼓励孩子改变自己，让对方自动远离。

朋友一直为她的女儿在学校受到言语霸凌而难过。这孩子是兔唇，虽然做过整形手术，但仍然看得出。为此，孩子常被同学排挤。她试着用建立孩子信心的方式去幫女儿抵抗嘲弄，但是对一个13岁的女孩来说，那是缓不济急。她问我，有办法可以堵住耳朵，使孩子听不见别人的闲言闲语吗？

有的，小时候我父亲曾教过我一个好方法：在心里大声唱你最喜欢的歌，用内在的声音去抵消外在的声音。当你的注意力转移时，你就听不见了，而且唱歌是件愉悦的事，它会使你微笑。这使捉弄你的人傻眼，因为他要的是你哭，结果你不但不哭还笑起来，几次以后，他就放弃了。

我告诉朋友，闲话好比水上写字，风一吹，字就无踪影，学会不去理它。大脑有可塑性，人可以被训练去做他本来不擅长的事，因为连动物都可以。

有个年轻人在山上以养鸡为生，他没有钱盖鸡舍，只好放养，但是鸡有很多天敌，老鹰、黄鼠狼和蛇都会吃鸡，防不胜防。想来想去唯一的方式便是训练鸡自己保护自己。

老鹰只抓小鸡，大鸡抓不动，所以他把小鸡放在屋内养大再放出去。但黄鼠狼和蛇就难搞了，他必须用鸡的长处去对付天敌的短处。于是他每天带着饲料爬山，边爬边喂，让鸡群跟在后面登高，使鸡腿有耐力、善跑。爬到山顶后，他就把鸡赶到悬崖边，再推下去，迫使鸡飞。久而久之，鸡就变得能飞善跑，这样黄鼠狼就吃不到了。

蛇会吃鸡蛋，但是公鸡的鸡爪非常尖锐，可以抓破蛇的肚子，这样偷鸡不着，蛇反而变成鸡的晚餐。

我看到鸡蛇大斗非常震惊，过去鸡被人养在鸡笼里，所谓“笼鸡有食汤锅近， 野鸡无量天地宽”，舒适久了，就会失去战斗性，不敢去跟蛇拼了。但自从他放手让公鸡去跟蛇搏斗后，每个月鸡的损失率就从15% 降到了5%。

同时，他的鸡因为运动量大，肉比较结实，人们喜欢，一斤反而比别人多卖了钱。

所以碰到问题，不要期待别人改变，先去想如何改变自己来解决问题，因为改变自己比改变别人容易多了。

（摘自《天下杂志》2021 年第5 期，飘飘图）