养成排便好习惯 不做有“痔”人

李丽云

痔疮以混合痔最为多发，给患者带来的痛苦也最强烈。那么，为什么会患痔疮呢？

黑龙江省医促会结直肠肿瘤专业委员会副主任委员、哈尔滨医科大学附属第一医院结直肠外科医师刘天佑指出，作为肛门的一个重要解剖结构，肛门齿状线是直肠和肛管的分界线。人们俗称的内痔，是长在肛门齿状线以上的痔疮，而长在肛门齿状线以下的叫外痔。内痔以出血和脱出为主，外痔以肛门不适、瘙痒、疼痛为主。

混合痔，属于痔疮中较严重的一种，兼有内痔和外痔的症状，主要特点有瘙痒、坠痛、便血、痔核脫垂，多见于中老年人及体质虚弱者，是痔疮发展到一定程度的结果。

大多数痔疮患者临床晚期会有先便血后脱垂的窘况，且不易自行“归位”，导致患者无法参加体力劳动。

日常生活中注意以下几点可预防痔疮

1.养成良好的排便习惯，每天定时排便，排便时不要过度用力。每次排便时间最好控制在5分钟以内。

2.避免吃辛辣食物，因为这些辛辣食物及酒精会刺激直肠肛门部位，使该部位血管充血、扩张，造成排便时刺痛和坠胀感，进而诱发混合痔。痔疮患者还要控制盐的摄入量，过量的盐会使病情加重。有痔疮的人也不宜吃难消化、坚硬的食物，以免因消化不良而产生便秘，致使直肠血管曲张，导致痔疮复发。

3.女性朋友要注意孕产期保健。女性怀孕后，尤其是在孕晚期，由于子宫压迫肠道，造成肠道排便不畅，引起便秘进而导致混合痔的产生。同时，女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。因此，应当经常保持肛门周围的清洁，每日温水清洗，勤换内裤，可达到预防痔疮的目的。

4.无论是劳作负重、久行下蹲，还是久坐不动等行为，最终都能造成肛门直肠部位静脉淤积、曲张，诱发混合痔。因此，加强局部的运动对减少局部静脉淤积，以及静脉曲张都有很大的益处。

此外，预防痔疮，刘天佑建议，要多做提肛运动，加速肛周部位的血液循环;经常参加各种体育活动，如做广播体操、打太极拳等，以增强机体的抗病能力。同时，还要保持心情舒畅，情绪紧张、抑郁焦虑都会间接导致习惯性便秘。