女人重在暖、美、悦

每个女人聊起养生来，似乎都有自己的一套独家秘诀，但追根究底，都离不开三个字：暖、美、悦。

暖 女人最怕冷

北京中医药大学东方医院治未病中心亚健康科主任彭玉清：和男性相比，女性基础代谢率略低，心肺功能偏弱，产热能力相对较弱，这些都容易造成女性比男性怕冷的情况。女性激素平衡变化也可能加重这种情况。一部分瘦弱女生怕冷，还与贫血缺锌、低血压和蛋白质不足等营养问题有关。

“冷女人”血行不畅会带来很多问题，其中，生殖系统是最怕冷的，下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发阴道炎、盆腔炎等。

在冬天，女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖。出门戴上围巾，不要穿太紧的衣服，长靴不要每天穿，睡前可以泡泡脚。

美 抗衰要动脑

中国医学科学院整形外科医院藏梦青：爱美，我们需要对身体衰老的规律有一个基本的了解，比如25岁是皮肤的分水岭，开始有初老症状;比如紫外线是皮肤老化的重要元凶，一定要防晒;比如再贵的护肤品也无法抗衰老，那只是心理安慰……

想要真正逆转岁月的皱纹，只能通过医美手段，但一定要去专业医疗机构，请医生进行评估后进行。

目前比较流行的微整形方式主要有三种：玻尿酸、自体脂肪填充、激光美容除皱。玻尿酸不仅可以保湿，还能对脸部凹陷的地方进行填充，起到填充塑形的效果。自体脂肪填充除皱是将受术者的臀部、腰腹部、大腿等脂肪堆积部位的多余脂肪抽吸出来，经过净化处理之后，填充到需要除皱提升的部位。激光除皱能够有效改善面部皮肤松弛、去除深层皱纹，使面部整体提升。

悦 开心最重要

心理咨询师张梓夕曾说：婚姻、亲子、家庭，女性总容易在千头万绪的关系里一“点”就着，变得暴躁、狭隘，让自己变得越来越讨厌，也越来越疲累。但有时换一种活法，做一个心大的人，一切就会简单很多。

有一位老人在50周年金婚纪念日，提到她的婚姻幸福的秘诀：从结婚那天起，她就列出了丈夫的10条缺点，告诉自己，如果以后的生活里她丈夫犯了这10条错误中的任何一条的时候，她都会选择原谅他。嘉宾好奇10条缺點到底是什么呢？老人说：“50年来，我始终没有把这10条缺点具体地列出来。每当我丈夫做错了事，让我气得直跳脚的时候，我马上提醒自己：算他运气好吧，他犯的是我可以原谅的那10条错误当中的一个。”

聪明女人不会让自己沉溺情绪，而是懂得开拓视野，充实自己，内在不较劲，外在不抱怨。

（本刊综合）