互联网时代中的大学生心理健康教育

【摘要】当今大学生抑郁情绪高发，如何引导和促进大学生的心理健康发展，当今社会构建和完善线上和线下一体化的心理健康教育体系，高校利用各种新媒体平台对学生进行心理教育，开始网络心理健康课程和队伍建设。

【关键词】抑郁情绪;互联网;心理健康教育;新媒体环境

中国互联网中心发布了第46次《中国互联网发展状况统计报告》显示中国网民有9.4亿，其中学生占据23.7%，所以网络空间成为大学生学习生活的主体，也成为教育工作者需要关注的阵地。大学生严重依赖网络，容易受到网络思想的影响，传统的教学模式很难适应当前学生的需求，高校需要调整教学模式提高实效。

一、高校心理健康现状：

高校大学生中，迷茫、焦虑和困惑是常态，而且容易产生各种心理问题，如对学习的排斥，人际关系的压力和焦虑，恋爱的烦恼，家庭的困扰等。大学生的心理健康服务迫在眉睫。数据显示，10多来中国的大学生抑郁情绪发生率在8%-74%，且不断上升。到2030年，大学生中患有重度抑郁症的比例逐年升高，“重度抑郁情绪不利于大学生的身心健康，而且会加重亲属的负担和社会医疗损失，很多学生无法完成学业和胜任社会和工作。

互联网给学生们带来了丰富的心理健康素材，所以他们更喜欢接受最新的热点和新闻事件，使他们足不出户而知天下事。互联网还可以让他们转移注意力，遇到压力和愤怒时，可以不那么歇斯底里。网络中的正能量可以激励和启示学生们维护他们的心理健康，当他们面临困境，可以从山村的贫苦孩子身上学习到顽强克服困难的意志品质，也可以了解到各种负面现象。比如法子英，劳英枝那样的恶魔，为了利益心狠手辣。

二、高校心理健康体系的问题：

1.高校的心理健康体系不健全，因为重视度不够而导致资金投入少。很多高校的心理咨询机构属于学工部，团委或工会，或者有辅导员和其他老师兼任，导致心理服务的权责不清导致心理健康体系不完善。

2.心理健康教育与大学生的需求不匹配。大学生需要的专业心理服务得不到满足，无法得到有效的求助信息。同时高校的心理健康普及度和宣传读不够，因为学校特别关注有心理障碍的学生，导致学生们认为寻求心理服务的人都是有心理问题的，即使他们有心理需求也会退却。

3.大学生对高校的心理服务机构不认同。数据显示，很多学生遇到困扰或烦恼时，喜欢向朋友或同学倾诉，很少求助于心理服务咨询室，所以学校的心理服务不够专业和多样化，大学生不大认同学校的心理服务。

三、构建互联网基础上的大学生心理健康服务体系——校园解忧吧的体系：

1.当前“互联网+”的时代的校园心理健康服务：

“互联网+”的时代，高校的学生心理教育迎来了新理念和方法，运用各种信息手段，让师生平等交流，建立了灵活高校教育体系。互联网的资源有很强的共享性，帮助各种类型的学生选择适合的心理教学内容，针对性的提升学生的心理健康水平。通过大数据技术大力挖掘学生们的学习和生活状况并有效的分析，为教师提供科学依据，有效的缓解大学生的心理危机。

搭建“互联网+心理危机预警”的教学平台，形式有：钉钉;雨课堂;学习通;QQ，腾讯会议等。大学生通过线上心理测评、线上心理辅导获得帮助。“学习强国”的健康专栏中开设了心理辅导，提供线上心理辅导。这些平台有效得抓住了“互联网+”背景下的机遇，应对各种挑战，形成更高效的危机预警体系，用大数据技术进行动态跟踪、数据对接和信息化等综合技术，建立平台有效得构建动态信息库，帮助教师跟踪学生的心理状况。对学生们的心理健康状况科学评估和预测，预防学生的心理危机。

2. 创新“互联网+心理健康教育”模式

互联网应用频繁，加上移动客户端的人性化和便利，为高校的“互联网+心理健康教育”模式创造了良好的环境条件，促进线下心理健康和心理干预活动对网络的拓展。高校充分运用各种平台，制作心理健康的短视频、建设疫情防控小课堂、开设心理课堂。对有问题的大学生开设“在线问诊”，帮助学生做好疫情期间的学生防疫，让他们上好网课，不要因为社交活动的减少就缺乏安全感，产生负面的焦虑、烦躁等心理，从而让线上咨询尤为重要。通过心理健康手机程序的运用，让学生们体验在线网络心理咨询服务。此手机程序的建立依托于上述的心理危机预警平台，根据大数据信息，针对问题学生采取个性化的服务，学生们能体验到在线心理咨询服务，高校还可以搭建心理咨询师资源库，让学生们出现心理问题时，可以上网与老师一对一沟通，让学生们有效解决线下心理咨询不能解决的问题，帮助学校应对学生的心理危机，同时调动学生们的积极性，让他们主动向教师和学校求助，进一步提升学生的心理状况。

高校可以采用线上和线下相结合的方式进行，下面介绍三种线下心理辅导形式——校园解忧吧。线下心理咨询可以让学生与教师面对面的沟通和交流，教师可以察言观色，更充分的理解学生并制定最佳的教育方案，大幅度的提升他们的心理健康水平。

校园解忧吧的具体形式有：分享吧;聊吧;活动吧。

a.“分享吧”与微信、抖音、微博等自媒体平台的功能相同，可以推广平台的精彩活动和产品，还可以分享心理知识：心理测试、情感阅读、人际沟通、自我解压及调节、心理健康知识科普等等。通过“分享吧”，学生们了解到心理知识，了解自己的心理状态，进行自我调整。

b.“聊吧”是创新。学生们畅聊、吐槽和咨询来释放压力，解决学习和生活中的困惑和矛盾。吐槽室里可以让学生们发泄生活、学习、人际等问题。畅聊让学生们分享喜悦，倾诉犯难，以得到快乐。咨询的过程可以解决学生们畅聊无法解决的矛盾。

c.“活动吧”的线下服务模块，提供团体辅导和社会活动。线上服务提供AI 互动功能。团体辅导有沟通无极限、走出困境、传字游戏、信任之旅等等。可以帮助大学生们掌握交流的技巧和意义，促进团队合作意识，培养自信心，提升心理健康水平。社会活动指爱心义卖、关爱老人、社区服务，支教服务等等，帮助大学生走出校园，去社会实践，为他人服务，能够放松心态去沟通，从自己的小世界走出，融入更有意义的现实社会中，让他们感受快乐，积极地面对生活。

结语：

大学生处于不成熟向成熟转变的关键期间，社会、学校、家庭等因素都会给大学生们带来各种心理问题，从而影响了自身、家庭、学校及社会。时刻关注学生们的心理健康情况，定期普及心理只是宣传，排查有心理问题的学生加以引导，避免校园恶性事件的发生;强化互联网技术在心理健康教育中的应用，有效得补充高校大学生心理教育的不足，提升高校解决学生心理危机的能力，促进大学生的心理健康水平。线上和线下相结合发展，排除学生们的心理危机，解决他们面对的困惑和难题，为年轻的大学生创造更平和的心态，使他们将来更好的为社会全面发展做出更大的贡献。

参考文献

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[4]杨艳.高校心理健康教育网络模式构建[J].湖南科技学院学报，2018，39（12）：41-42.

【作者简介】

张鸿（1972-），女，安徽合肥人，安徽农业大学外语学院大外部讲师，硕士，研究方向：英语教学法