互联网对当代大学生心理健康的影响及教育策略分析

韩莎莎

（西安交通工程学院，陕西 西安 710300）

0 引言

大学生是祖国的未来，是我们民族发展的希望，他们的健康成长关乎着祖国的未来，少年强则国强。在网络时代下，大学生们并不能完全理性地运用和对待网络，导致网络给学生们带来的不利影响日趋明显。在网络时代如何利用好网络这把双刃剑，对大学生来说显得尤为重要。本文着重研究互联网时代对当代大学生心理健康的影响，以期能够利用互联网络的特性，顺势而为，开展大学生心理健康教育和思想教育。

1 网络技术对大学生心理健康的积极影响

1.1 能够帮助大学生完善自我

互联网作为一个大型交互式的网络系统，具有通话、计算机、电视、广播等多种功能，为大学生们打开了新世界的大门。开放性和便捷性是网络的基本特点，大学生可以从网络世界中获取到充足的信息和人文技术，通过汲取网络上的各种营养来不断丰富自我，完善自我。通过互联网，大学生能够了解国家大事、热点新闻、时事政治、地域文化等，网络以其独特的资源整合和共享功能，真正实现了人们“秀才不出门，便知天下事”的构想。除此之外，传统的教学设备和手段已经不能适应新时期的教学要求，网络教学已经成为弥补学生教育空白的主要方式之一。在博客、短视频等社交平台上，大学生们可以尽情的展示自我、认识世界[1-2]。

1.2 提供释放压力的空间

互联网技术的发展背靠时代的发展，每个人都可以在不侵犯他人权利和违反国家法律的前提下在网络上畅所欲言，大胆展示自己的独特个性。言论自由极大地满足了社会各个阶层的心理需求[3-4]。尤其是对于大学生而言，在就业形势愈加严峻的今天，大学生的学业和就业压力越来越大，网络自然而然地成为了他们交流、宣泄的窗口和得到些许心理安慰的渠道。

1.3 网络心理健康教育促进和服务大学生心理健康发展

随着互联网时代的飞速发展，最直观的感受就是互联网带给人们世界观、人生观、价值观的巨大影响和冲击。而在这一冲击下，网络心理健康教育悄然而生，并在短时间内实现蓬勃发展[5]。网络心里健康教育作为网络技术的产物，具有现实心理健康教育无可比拟的优点，有多元化教育手段、交互化教育方式以及虚拟教育等特点。这些特点能够很好地帮助学生解决心理方面的问题，因其打破了传统教育在时间和空间上的局限性，从而更容易受到学生的欢迎。在传统教育中，学生的心理问题并未受到足够的重视，在现实中看心理医生更是不得不承受周围人“异样的眼光”，而在网络上则完全没有这些顾虑。

网络心理健康作为大学生心理健康服务的方式之一，是以网络技术为媒介，以心理学专业知识为依托，对学生进行心理测试、咨询和治疗的一种有效的处理心理健康问题的方式。相较于传统的心理健康教育而言，网络心里健康教育具有无可比拟的优越性。与此同时，心理网站的开通，能够让学生充分了解心理健康的相关知识，认识更真实的自我，尤其是通过相关的自主学习达到自我调节的目的，从而有效预防和矫正学生的心理问题。这种全新的心理健康教育模式，使网络心理健康教育日渐成为一种新的发展趋势[6-7]。

2 互联网时代对大学生心理健康的消极影响

2.1 认知行为盲目化

认知行为主要是指人在认识外界事物过程中的一系列行为，也可以说是人的不同器官对外界所收集到的信息进行加工分类的过程，其中包括感觉、知觉、记忆以及思维等心理现象。网络时代信息的便捷化既是优点也是缺点，纷杂的信息扑面而来，文化的多样性也在网络上体现的更加淋漓尽致，学生在网络上能够了解到一切自己想知道的信息，获取最新的资料，对于国家乃至全球大事都能耳熟能详，如此一来，学生轻而易举就能从教师和家长的信息壁垒中解放出来[8]。这些原生态的未经筛选的信息不断地冲击着大学生们原有的世界观和价值观。但对于认知并未发展成熟的大学生而言，很容易因为无法甄别正确信息而造成错误的认知。这主要是由于大学生涉世不深，对网络的信息难辨真假，大部分学生都处于跟风的状态，比较容易被不法分子利用和煽动，从而犯下让人后悔莫及的错误。在互联网世界中，大学生作为上当受骗率比较高的群体，难以把控自我，盲目跟风，对自身的发展产生较为严重的影响。而长期的认知错误，会使学生产生自卑心理，甚至是自暴自弃，最终形成严重的心理疾病。

2.2 价值取向趋于功利化

随着互联网时代的发展，网络空间已经成为大学生追求时尚、追求个性的主要阵地。但网络世界的信息良莠不齐，大学生正处于树立正确的世界观、人生观、价值观的关键时期，网络上过于世俗化、功利化的内容非常容易渗透到大学生的思想之中，从而扰乱大学生世界观、价值观的树立与形成。目前网络上比较严重的现象是大学生从众心理和攀比心理的泛滥，消费主义和享乐主义的思想不断攀升，导致大学生无法尽早确立与自身相符的学习目标、职业目标和人生目标[9]。学生只重视眼前的利益而忽视长远的利益，学生往往更在意眼前的舒适，而对于自身能力的提高和长远的发展并不看重，导致了很多大学生没有坚定的信仰。而那些长期沉溺于网络世界的学生，不断远离和逃避现实世界中人与人之间的交流与沟通，而事实上，他们在网络世界里也无法得到真正的、良性的情感回应[10]。长此以往，学生势必会出现孤僻、自我怀疑、社交障碍等严重的心理问题。

2.3 情感的迷失

在上文我们提到了网络给大学生带来了释放压力的空间，学生能够在网络上得到相应的安慰和鼓励，从而产生一种“同是天涯沦落人”的共情，但网络社会毕竟是虚拟的，对于在现实中遇到打击的人，他们在网络上寻找慰藉本没有错，但总有一部分人选择在网络上发泄自身的不满，传递大量的负面信息。而大学生在上网过程中一旦不能学会避开这些不良信息，不仅不能解决生活中遇到的问题，反而会起到反作用，将问题无限放大，以至于迷失自我，甚至最后危及生命。

2.4 人际关系的淡化

大学阶段是学生成长过程中的重要阶段，是他们由未成年人向成年人转折的关键时期，是他们离开父母的约束和束缚，形成独立人格的关键节点。也正是在这一阶段，学生需要自己积累人脉和扩大自身的交际圈，构建自己的人际关系网。网络时代的出现打破了人们传统的交往方式，往往不需要见面，通过微信、QQ等交友软件就能够实现一切的信息传递，导致有些学生能够在网络上畅所欲言，而在现实中却沉默寡言，缺失人与人之间最基本交流和沟通能力。据调查研究，大部分学生在迷恋上网络以后，都会出现课堂发言减少，不愿意和同学交流，在现实交往中缺乏耐心等现象，教师如果不及时加以纠正和引导，就会导致学生沉迷于网络，无法自拔，沦落为一个精神上的贫民。

3 结语

在科技飞速发展的今天，互联网已经成为我们学习和生活的重要组成部分，互联网给人们的生活和学习带来了巨大的便利，丰富了人们的日常生活，也为人们进一步了解世界提供了新的窗口，网络对人们生活的影响在年轻大学生群体上体现得更为明显。但网络世界的丰富和复杂也为大学生的健康成长带来了诸多隐患，因此我们应该从教育的维度，充分认识到网络在大学生心理健康发展中的益处和弊端，用科学的态度对待网络，合理利用网络开展好大学生的网络思想健康教育，借助网络的优势，及时了解和介入大学生心理健康状态，线上线下相结合，多管齐下帮助大学生安全度过心理不适期，尽早回归正常的学习和生活状态，成长为对社会有用的人才。