书法艺术与心理学之缘

孙文毓

在教育部门倡导弘扬传统文化，研习国学的今天，双减政策之下，艺术教育方兴未艾，而书法是中国古典艺术的一朵奇葩，中国古代教育将书法列为六经之一，是学生必读课程。随着社会经济的迅速发展，人群中的心理社会问题，心理障碍日趋增多;，心理治疗及健康的心理防御机制越来越受到人们的关注，而中国书法中所蕴含的线条和创作动机体现出书法艺术与人的心理因素密切相關，其中书法疗法更是现代艺术疗法的重要形式之一。

实际上，人们对于书法与心理关系的探讨由来已久，书者，抒也，或抒发积极情感，或宣泄消极情绪。这一认识是符合书法艺术活动的心理规律的。所以，现代心理学家和医生常常建议某些患者从事书法活动，以增进其心理健康水平。

书法被称为“无声的音乐”、“纸面上的舞蹈”，是“人类情感的心电图”。书法艺术以其抽象、灵动、丰富的线条给人以复杂多样的审美感受。“书为心画”练字即练心，学书法是一种“修炼”的过程，一种培养耐力和积极精神的过程。

（一）书法练习与情绪的平和调适

书法对情绪的调节作用一直都是书法心理学研究的重点之一。周斌老师的研究团队用纵向研究设计对170名二年级儿童进行了两年的追踪，探讨书法练习对儿童认知性情绪调节策略和情绪状态的影响。结果发现，练习书法对儿童的积极情绪状态的发展具有促进作用，而且书法练习能够促进儿童更多地采用积极认知调节策略。

为什么书法学习能有如此独特的情绪稳定作用？这是因为，学习书法，首先要求人要心静，专心致志，精神集中。古人云，落笔前“先默坐静思，随意所适，口不出言，气不盈息，”书法讲求调息、呼吸、练气，书者必须静心养气，运笔之前应调节情绪，抒发心怀，排除杂念，以便能集中精力进行书写。则无不善矣。”从这一角度来看，书法与“心无异缘、意绝妄想、六窗寂静、端坐默究”的佛家禅定功夫如出一辙。

许多爱上书法艺术的人，就是通过书法来放松心境，忘掉尘世欲求，洗涤心灵杂质，片刻的静居幽思，也是很美妙的精神享受，达到“静照忘求”的思想境界。

（二）书法练习与人格品性的形成

“学书须胸中有道义，又广之以圣哲之学，书乃可贵。”学习书法，不断研习古代碑帖，心仪古人风范，必然对个人的人格塑造，起到潜移默化的教育作用。“书虽小技，其精者也通于道焉。”这个道，大的方面是指宇宙的生成变化规律，小的方面则是指人的素养、品行。

国内心理学家曾经选取121名二年级学生，进行了为期两年的追踪，与没有接受书法训练的学生相比，书法训练组的学生，在情绪上更加稳定、冷静，性情相对和顺，有较强的自制力，思维也更加开阔，结果表明，学生书法兴趣水平与其自信心水平之间旱正相关，即学生书法兴趣水平越高，其自信心水平也越高。辽师心理学院硕士生毕业实验中考察了书法练习与个体心理健康二者的关系，结果表明，与对照组相比，书法练习组在应对方式方面，更多采用积极应对方式;在人格特质方面，精神质维度上得分较低，比较稳定;多维度比较两组学生在焦虑、神经过敏性以及行为问题上的差异。结果表明，书法练习有利于减轻焦虑和神经过敏，降低学生的问题行为，所以书法练习能有效增进学生的良好个性品质的形成。

（三）书法练习与心理疗愈功能

研究人员发现练习中国书法时，身心都会进入松弛状态，与处于休息状态时相比，心搏平均慢了百分之五点五，血压低了百分之五，呼吸速率慢了百分之三十四。研究结果还显示，用毛笔写字时，人的脑波活动会降低，比在写两个字中间那段休息的时间要低百分之十一。此外，如果持之以恒，练习书法甚至可以预防精神压力。由于练字时须尽量避免视觉与听觉受环境干扰，务求达到绝虑凝神、心平气和的境界，所以对精神健康大有好处。黄希庭、王振勇（2000）曾采用SCL-90问卷考察了书法经验对心理健康的影响，他们发现有书法经验者比无书法经验者具有更高的心理健康水平，通过文献梳理我们发现，大量实证研究都表明了书法练习具有明显的心理疗愈作用。

练习书法是动静结合的运动，动静结合、一张一弛是健康的必须条件。例如，在书写草书中，投入而激情的书写过程，有利于大脑右半球的激活，促进大脑发展。所以练习书法一方面能使人从紧张中轻松起来，另一方面又使人能从闲散中充实起来，从而起到调节生活节奏以及内在系统平衡的作用。经常沁润书法的人，通过写字环境的熏陶、字形布局的琢磨、自如运腕的挥洒，包括书法内容的选择等，来享受一种精神的抒怀、释放和升华。

汉字和其他文字不同，汉字本身具有一些独特的特点，如封闭性、对称性、方向性等，这些特征与人的视觉特征有相对应之处，所以练习书法能够促进人的视觉空间能力的发展和书写者的知觉一动作系统的协调发展。周星莲在《临池管见》中指出：“作书能养气，亦能助气。”他这里所说的“气”主要是指精神气、灵气，本就兼含精神与物质，能使生理机能调畅，使呼吸、血液循环、脑神经谐调，整个运动过程都在生理、精神谐调一致中进行，因此写字有使失调的机制渐趋和谐的功能。

书法艺术历史悠久，源远流长.它给我们带来美的享受和传统文化的熏陶，培养良好心理素质，促进个体心理健康。书法艺术对于个体心理具有潜移默化的浸润作用，，为个体带来高层次的精神享受，进而改善和优化人的身心健康。