激发运动意识，强健自身体魄

谢玉芬

摘要：通过对我国大部分初中生体育技能掌握水平与健康状态的了解，教育部门逐渐强调体育运动对学生健康发展的重要作用，并对学生体育运动提供科学的理论依据。初中阶段的学生从体育运动兴趣的体育运动质量而言都相对不理想，其长时间处于高强度、高负荷的文化课学习工作当中，使得身体机能逐渐减退，因此，加强初中生体育运动意识具有非常重要的意义。那么，本文就将针对引导初中生主动参加课后体育运动的意义与策略进行探究。

关键词：初中生;课后体育运动;重要意义

前言：

少年强则国强，青少年身体素质的高低对国家今后的发展有重要影响意义。毛主席也曾经提到过应当文明其精神野蛮其体魄，道出增强身体素质对人民、对国家有着怎样的重要意义。然而随着当今时代人们物质需求的逐渐富足，多种多样的娱乐形式与信息技术逐渐深入学生生活。出现大部分学生不愿意进行体育运动，却拿着电子产品一坐就是一天。这样的情况使我国人均身体素质逐渐降低，国家也逐渐增强对全民运动的呼吁。

一、引导初中生主动参加课后体育运动的意义

初中阶段学生长时间从事脑力与体力上的劳动，长时间的静坐导致血液循环变慢，对其身体形态和身体各方面功能都有所影响。如神经系统而言，长时间的脑力劳动会使学生神经衰弱，对正处于青春期阶段的学生相当不利[1]。从视力角度而言，我国青少年近视比例仍在逐年增加，即使现代科技的不断发达，视力可以通过后期技术进行矫正，但也依旧会对初中学生产生影响。诸如此类的问题还有很多，他们都表明出，若学生身体素质得不到提高，并无法进行更加科学性合理的课后体育运动，就会使其身心发展都受到阻碍。

从体育运动的生理角度而言，学生参与体育运动可以起到兴奋中枢神经系统的重要作用。中枢神经系统具有调节身体各个器官的功能，然而，由于初中生长时间从事脑力劳动，大脑可能超负运动状态，导致冲出神经系统长时间处于兴奋阶段。课程又缺乏体力，活动没有充分参与课后体育运动，导致其大脑皮质的紧张度得不到缓解，从而弱化相应神经的调节能力，对学生身体健康发展产生阻碍。且进行体育运动，可以促进血液循环提高心脏功能。长时间的坐姿会导致学生血液循环变慢，使其各个组织器官能量缺失，最终对神经系统、视力等造成影响，出现视力下降、心血管疾病等问题。从诸多生理发展状态而言，引导初中生主动参加课后体育运动，可以对其身体各个方面进行改善，通过呼吸新鲜的氧气，促进体内代谢需求，并且适量的体育运动还可以提高学生体内组织细胞对糖分的摄取与利用，对其骨骼肌肉的成长和发育产生正向作用。

从体育运动的心理角度而言，参与体育运动可以提高学生对外界环境的适应能力。由于初中生长时间处于学习状态，他们的神经非常紧绷，就会逐渐出现心理问题[2]。然而，体育运动充满趣味性，学生在参与到课后体育运动过程中，能够使其身心与精神得到放松。对青少年阶段学生的不健康心理和不良情绪产生正向引导作用，逐渐改善其自制力不强、悲观等消极心态。通过在运动中与其他同伴进行交流，增强其身体素质的同时，促进团队意识、协作能力与交流沟通等能力的充分发展。也就是说，引导初中生主动参加课后体育运动，对其生理和心理都能够产生非常重要的引导作用，促进其身心健康发展。

二、现阶段初中生课后体育运动现状分析

课后体育运动是学校体育活动的重要延伸，是对体育课堂教学的补充。然而就现阶段我国初中生课后体育运动现况而言，其实际开展方式整体情况不容乐观。从初中生身体素质测试过程中明显能够发现学生身体素质下降较多，无法根据教学指导要求，有效使其各方面综合能力得到提升。这就导致现阶段我國近视、身体肥胖、体态不好的学生越来越多[3]。而阻碍初中生课后体育运动现状的因素有很多，从学生自身到教师、家长的引导方式不合理等等，更会对学生自主运动意识产生影响。

（一）学生参与课后体育运动兴趣不高

经调查显示，我国大部分初中生对于体育运动的兴趣都不高。学生表明，课后体育运动是一项非常疲惫的事情，且其学习任务相对繁重，并不愿意在一天疲累的学习，过后还要进行体育锻炼。也就是说，学生认为课后体育锻炼是一项耽误时间，阻碍自己休息的活动。然而，大部分学生又会出现完成作业后，拿着家长或自己的手机或其他电子设备上网打游戏等情况，他们认为这样才是有效放松身心，缓解学习压力的最好方式。因为观看手机和电子设备都需要进行运动或者移动，并且网络资源充满趣味性，能够贴合不同年龄段学生的实际需求，导致学生对体育运动兴趣不高，阻碍其身体素质和身心健康发展。

（二）学生家长的负面引导影响

大部分学生家长对学生学习成绩的关注还是会高于其他方面，这样的理念就会经常出现学生在学习感到疲倦时想要站起身来，通过运动缓解关节或肩颈的不适。而这时家长突然出现，他们没有看到学生学习的一面，只看到学生没有坐在书桌前进行知识巩固。就会对学生进行负面引导，并要求学生重新开始学习。初中阶段，学生正处于身心健康发展的关键阶段，他们的价值观念和性格都会在这一阶段逐渐形成，且在这一阶段的学生对周围人的看法与态度非常敏感，他们渴望得到重视与鼓励，厌恶来自各方面的负面情绪与指责。当家长给予学生负面引导影响时，学生就会逐渐产生抵触心理，不但会影响学生身心健康发展，还会对其学习与健康成长产生阻碍。

（三）课后体育运动形式单一

随着现阶段新教育改革理念的不断深入，素质教育指导下，部分地区已经将体育成绩增添到学生中考成绩当中。而体育教师为了能够使学生拥有良好体魄，并且有更加高质量的体育成绩，就会遇到教学内容或教学目标，为学生布置课后任务。那么，随着现阶段双减政策的指导，学生已经有机会与时间进行课后体育锻炼，可实际上，这一活动的开展却依旧不够顺利。由于学生自主开展的体育运动，大部分是以与同伴之间玩耍打闹的形式开展，没有更加科学且合理的运动指导策略。而在体育课上，教师为学生布置课后体育运动任务时，又没有做到根据学生的实际需求与发展状态，布置更加高效的运动任务。出现学生敷衍教师，不愿意主动进行课后体育运动的情况发生。

三、引导初中生主动参加课后体育运动的策略探究

课后体育运动是能够使学生体育技能得到发展、使学生身体素质得到提高的重要教学形式。基于现阶段初中生实际体育运动现状而言，增强对学生主动参与课后运动的引导，对学生身心健康发展能够起到非常积极的正向影响作用。那么这就需要初中教师从多方面提高学生对于主动参与课后体育运动的兴趣，丰富课后任务布置形式，联合学生家长提高各方面对学生身体素质的重视，使初中生能够有机会、有时间、有兴趣参与到课后体育运动中来。

（一）增强学生课后体育运动兴趣

我国的体育教学改革已经经过了漫长的时间，拓展了体育运动目标、丰富了体育运动内容、也改进了体育教学方式，使我国体育教学面貌发生重大变革[4]。然而，在课堂体育运动教学的优化之后，社会对学生课后体育运动的开展状态也越来越关注。学生在校园中的体育运动基本集中在体育课或大课间等阶段，跟学生课后进行自主活动的时间相较于在校园中而言更加丰富。若能够将这一时间段利用起来，引导学生进行课后体育运动，对学生而言将会有着重要影响意义。

兴趣是一种心理现象，且永远是最重要的引导策略，无论是对哪一年龄段的人群，具有良好的兴趣，才能够使其任务完成和参与更加高效。那么，在引导初中学生进行课后体育运动锻炼过程中，教师就应当增强学生对于自主参与运动的兴趣，为学生创设更加具有吸引力的体育运动课后任务。相较于小学生的课后运动形式而言，初中生的课后体育运动就应当能够使其体育技能得到发展，并且丰富其生活内容，促进学生全面综合发展。与此同时，孩子的本性是爱玩的，从小培养孩子爱玩会玩的习惯，并加以正确引导，可以使其自主运动意识与兴趣更加高涨。那么初中体育教师就可以在课上教学活动开展过程中，采取更加丰富多样的教学形式，提高学生对于课后体育运动的兴趣。

例如：教师可以充分借助互联网信息技术手段，通过带领学生观看奥运会比赛视频，使学生在激烈的比赛氛围中感受到来自运动项目的热情与影响力。这样一来，能够让学生对视频中所展现出来的体育运动产生想要尝试的想法，这就使其课后在一起运动的兴趣得到发展。在这时，教师也要给予学生鼓励，促进校内外结合，使学生能够逐渐养成从事体育锻炼的良好习惯。教师也可以引导学生自主对自己想要进行课后体育运动的项目与形式进行讨论，与同学之间进行分享交流。帮助学生在与他人分享过程中，增强自己进行体育运动锻炼的自信心，掌握更加丰富多样的体育运动形式，使其对课后体育运动的参与更加感兴趣。

（二）引导家长促进家校共育活动

相较于教师而言，学生与家长相处的时间更多，并且家长对学生的影响也更加深刻。因此，教师应该能够引导家长提高其对学生课后体育运动锻炼的重视程度，并且家长可以带领学生共同参与到体育锻炼当中来[5]。借助家校共育形式，使学生增强对课后体育运动的热情与积极性，促进学生个人技能掌握与身体素质得到充分发展。有研究表明，家长的陪伴是学生自信心与健康心态养成的重要引导形式，当一名孩子能够经常有家长的陪伴进行各项活动时，其自信心就会逐渐增强，并且从观念与性格而言也更加随和。反之，经常没有家长陪伴的学生很大程度会出现自卑等心态，尤其是在教师的引导，学生对自己与家长之间的互动和相处进行分享过程中，经常有家长陪伴的学生能够结合自身生活经验，非常流利且具有自信地与其他同伴缓缓道来，而没有家长陪伴的学生则不知道可以分享哪些内容，使其逐渐不愿意开口并对性格产生影响。

由此可见，家长对孩子各方面健康成长的影响非常重要，教师应当能够联合家长，引导家长带领学生共同进行课后体育运动。这样一来，不但可以促进学生与家长之间的交流与情感体验，还能够使学生体育运动兴趣与体育技能掌握更加高效。

例如：教师可以为学生家长科普体育运动对学生的重要性，结合新闻资讯等形式，使学生，家长对孩子身体素质的重视程度得到提升。在这之后，教师就可以引导家长与学生共同完成相关课后体育运动任务，如陪孩子进行羽毛球比赛、踢足球、比赛跳绳等形式。在这样的有家长陪伴的体育运动开展过程中，最重要的不是体育活动形式，而是来自家长给予学生的陪伴与鼓励。

（三）创设更加灵活的课后体育运动任务

初中生普遍不愿意主动参加课后体育运动的原因，是因为体育运动开展形式过于单一。教师所布置的任务大部分以跳绳、仰卧起坐、拉伸运动等形式进行设计。这些运动能够满足初中生中考体育考试的需求，但过于单一的课后体育运动任务却没有办法激发初中生的运动意识和积极性。那么初中体育教师在为学生布置课后体育运动任务过程中，就可以结合学生的学习发展状态与兴趣点，创设更加灵活的教学活动任务。那么教师就可以采取小组合作、家校共育、趣味游戏等形式，满足初中生心理发展需求，用更加丰富的任务形式吸引其积极参与到课后体育运动中来，逐渐使其身体素质得到提升。

例如：教师可以引导家长为孩子录制课后运动视频，运动任务可以是花样跳绳、可以是拿取物品的折返跑。使学生在家长的陪伴和趣味游戏体育运动的引导下，能够提高课后体育运动的参与质量。又或者，教师可以让学生3到5人一组，共同进行投篮比赛或合作运动。当教师的引导与任务创设更加丰富，就能够让学生产生想要尝试的心理，此节课后，体育运动质量得到提升，并对学生的健康发展产生积极且正向的引导。

结论：

综上所述，课后体育运动是学生对课堂教学任务进行巩固、发展自身体育素养、增强身体素质的重要形式。在现阶段多种物质诱惑的引导下，使得大部分初中生课后运动质量不高，并且身体素质也逐渐下降。这就需要教师结合学生实际发展情况，联合家长创设更加丰富的课后体育运动形式，增强初中生运动热情与兴趣，为其全面健康发展奠定基础。

参考文献：

[1]王文慧. 初中生体育课堂中合作学习行为的社会性别差异研究[D].天津体育學院，2021.

[2]韦锐辉. 校园足球背景下自主性动机对初中生体育锻炼行为的实验研究[D].西北师范大学，2021.

[3]张博涵. 绳梯训练对初中生灵敏素质以及体育中考成绩影响的实验研究[D].广州体育学院，2021.

[4]李增铭. 初中生健身自主支持感、体育学习兴趣与体育锻炼行为的关系研究[D].淮北师范大学，2021.

[5]卢勉，黄进委.核心素养下提高初中生参与体育课堂的主动性研究[J].运动精品，2020，39（12）：17-18.