你怎样过周末就怎样过生活

文/猫妖叨叨

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我前两天去参加一个聚会时，同行的一个女孩问我，你一般怎么过周末？

说来挺无趣的，我本来比较宅，工作了一周为了缓解疲惫，开启放松模式，往往从周五晚上开始，我就会打破平时工作日的规律作息，熬夜刷剧吃宵夜，就是为了刻意营造周末的仪式感。

因为熬夜，精神不济，往往需要补眠很久才能恢复，周六周日早上醒来已日上三竿，躺在床上刷会儿手机，别说吃早饭了，往往连午饭都不能顾及，实在饿了就草草叫个外卖。

早上起得晚，就会有一个很明显的感受——起床后还什么都没做就已经中午了，本来想的好好的，要买菜下厨好好做顿饭，要看平时都没时间看的书，可一到周末，这些都泡汤了。

这种工作日规律、周末放纵的日子，看似是解了乏，好好放松了两天，可日夜颠倒，睡眠时间比平时多一倍，往往越睡越晕，精神反而不如平时，基本大好时光只能在浑浑噩噩中度过。

而更重要的，这样得过且过的周末带来的生活习惯极差：作息不规律带来的皮肤变差，睡懒觉不吃早饭，午餐、晚餐都是外卖解决，重油重盐，肠胃还经常不适。我以为这只是周末放纵的习惯，可殊不知这些生活方式潜移默化，在我毫无意识时已经渗透进我的生活。

你过周末放纵的样子其实就是你生活的缩影，熬夜、点外卖、睡懒觉，这些看似不打眼的小习惯会慢慢影响你的日常安排，影响你的生活方式。

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和我同行的姑娘在听了我的周末放松大法之后深感意外，她告诉我，她一开始也认为周末就该睡懒觉，熬夜刷剧，做工作日不敢做的事。可当她真的这样做的时候才发现，工作日很难集中精力，往往专注做事情不到二十分钟就想开小差，懒散的行为习惯一旦养成，就分不开是工作日还是周末了。

为了不让自己的生活浑浑噩噩过下去，她给自己排了新的作息时间表，周末也不再延续之前毫无章法地放纵，而是和工作日一样，八点起床，起床后就下楼晨跑，之后去买新鲜食材，回家给自己做个精致的早餐。

而作息规律之后，她腾出了时间给自己做饭，也有了大把的时间去听课看书，工作日顾不上看的，周末都有时间看了，闲暇之时，还报了一些自己喜欢的线下课，可以很好地去充实自己。

我问她，那你周末行程也都排满了，还怎么放松啊？周末岂不是和工作日完全一样了？

她笑笑说，谁说只有睡懒觉、熬夜追剧才叫放松？其实换一种思维模式，做些和工作日不相同的事情也是对大脑很有益的休息，而不一味地改变作息，就不需要消耗大量精力去适应从周末到工作日的转换，这才是真正的劳逸结合。

想来不无道理，你越是刻意营造周末的仪式感，到工作日时越是需要大把精力去适应这种转变。大脑才刚刚习惯了这种模式，立马要切换到另一种模式，反而会更加疲惫。

为了放松而放纵，越放纵越累，恶习还会如影随形影响到你的正常生活，而那些周末也遵循了规律作息，看似和工作日并无二致的人，反而能得到有效的压力缓解，过了一个真正放松的周末。

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一个人的生活方式看似是从工作日高强度紧绷的状态中养成的，其实不然，因为忙碌的时候大家都忙碌，汲汲于奔命，很多时候不是习惯使然，而是压力使然。而周末没有外界压力驱使的时候，才能看出一个人真正的生活状态。

我一个高中同学，在我看来她的生活状态非常值得借鉴。不是因为她工作日很晚下班后还能为自己下厨，晚上生活安排得井井有条，而是她每个周末都雷打不动地尝试一道新菜品，更换屋里的鲜花，还会去学一门未曾接触过的新手艺。

所以任何时候，我看到她的状态总是张弛有度又平稳。而这份经过日积月累养成的从容不迫也带到了她的工作里，成了她晋升有力的辅佐力量。

在工作日坚持自律前进的状态并不难，难的是周末依旧如此。

人的大脑都有潜意识，在大多数人的本能认知里，周末只有用来休息、休闲和尽情放松才不算白费。而生活规律之人的厉害之处就在于能够对抗根深蒂固的本能，看似小小两天，其实你整个生活方式都浓缩进这48小时了。

你怎样过周末，其实就会怎样过生活。

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此时也有人会说，我工作日那么辛苦，周末好好放松难道有错吗？没错，只是大部分人的放松方式都是不健康的，会造成放松后更累的假休息现象。

你对待周末的方式，就是你对待生活的方式，就像我那位同学那样，看似用健身、下厨、插花把短短两天占得满满当当，但坚持下来你就会知道，没有和工作日有明显区分的周末往往休息效率是最高的。而好的生活方式能带给人的，是从头到脚都发光发亮的状态。

规律的作息，一顿健康的饮食，一份好的休闲计划，都是能带给人焕然一新的改变的，你的自律和从容就体现在这种微小的行为模式里。

把生活过好从来不是要做多大、多惊天动地的事，恰恰是做好一些不起眼的小事。周末大家都睡懒觉、刷剧、吃外卖的时候，你能按时起床、健身、下厨就是改变，而量变才能带来质变，才会把自己雕刻成与众不同的那个人。

越是不起眼的东西，往往越是能影响人的一生。

——过周末即过人生。