国医大师贺普仁的五官养生法

许力行

国医大师贺普仁的五官养生功共有四式：

第一式转眼功：贺普仁养眼法之一是按揉承泣穴。承泣穴属足阳明胃经，为任脉、足阳明之会。位于目中线直下，当眼球与眶下缘之间，即目下七分，直目瞳子。主治：目赤肿痛，迎风流泪，近视，青光眼，白内障，视神经萎缩等症。贺老养眼法：眼微闭，用指腹按揉承泣穴36 次，一秒钟一下，一日一次。

贺老独家转眼法，练了40多年，日积月累，“目得血而能视”，87 岁时仍能纫针。具体方法：顺时针转36 周，再逆时针转36 周。贺老认为眼周围有很多穴位，活动眼球能使视力一直保持很好。他告诫“久视伤血”，不能老看电脑和手机——眼睛耗伤血太严重。如果不注意，一个暑假孩子的眼睛就近视了。

第二式叩齿功：齿为骨之余。牙齿好和全身骨关节有一定关系。每天早晚磕齿各36次，是自我保健牙齿的好方法。

第三式擦耳功：贺老曾经治疗“半身不遂”的病人，取穴是手太阳小肠经和手足少阳经之会，能治疗不少病的听宫穴。听宫穴在耳前方，张口时呈凹陷处，即耳内珠子上是也。主耳鸣、耳聋、齿痛、音哑等症。具体方法：用指尖指压听宫，张口（嘴不要闭），一秒钟按一下。要认认真真，不能敷衍，按36 下。长期坚持，可使听力不减。没有禁忌，每天上下午各一次。

贺老五官养生法的擦耳法：耳前在穴位上耳门、中听宫、下听会；耳后在穴位颅息、瘈脉、翳风。手法：在耳前从上向下，再耳后从下向上为一周，采用转圈擦，起床后和睡觉前各搓擦2分钟。

第四式搓鼻功：搓鼻功即搓迎香穴。迎香属于阳明大肠经，为手足阳明之会。在鼻唇沟内，与鼻翼外缘中点平齐处。主治鼻塞、鼻衄、鼻息肉等症。能预防感冒。具体方法：用食指在迎香穴上下来回搓揉，上下来回为一次，一秒一次，搓36 次。