指甲透露肝的秘密

赵 艳

中医学认为，“爪为筋之余”。“爪”即爪甲，包括指甲和趾甲，是筋延伸到体外的部分。在中医藏象学说里，肝“在体合筋，其华在爪”，认为爪甲的坚脆厚薄与颜色的枯萎润泽，是肝脏盛衰的表现，正如《黄帝内经素问·五脏生成篇》所言“肝之合，筋也；其荣，爪也”。

一般而言，健康的指甲因血液供应充分而呈桃红色，表面光滑圆润，厚薄适度，形状平滑光洁，表面无纵横沟纹，没有干扰斑，指甲对称，不偏斜，无凹陷或末端向上翘起等现象。若指甲苍白说明营养不良或贫血；指甲青紫暗示有寒证或是缺氧、血瘀；指甲黯黄可能是肝胆疾病或其他慢性疾病的先兆；指甲突然变白，则常见失血、休克等急症。指甲下出现红色斑点，则说明毛细血管出血；出现白色斑点，多见于小儿消化不良、虫积或缺钙；出现黑斑，说明血液循环发生障碍，可能有肿瘤、坏疽。指甲出现纵纹，多见于过劳、失眠、神经衰弱、免疫力低下或其他慢性疾病；出现横沟，一般是营养不良，或是慢性消化系统疾病。

若谈到指（趾）甲的保养，一则离不开日常饮食，二则要经常锻炼身体。饮食方面，除了经常食用一些具有补血作用的食物和药物之外，还需补充奶类、蛋类、豆类、鱼类等优质蛋白以及黑米、黑木耳以及坚果等。此外，由于手和脚均处于全身经脉的交会处，所以平时要多注意手足的运动，尤其是老年人可以玩玩健身球、搓搓核桃、写写字，经常搓手、甩手，既可增加双手的灵敏度及手脑联系，又可延缓衰老。行走时常以趾抓地，可促进脚部的血循环和趾力。