压力大易致病8征兆莫轻视

文/王小梅

（作者系重庆市社区卫生协会会员，重庆市万州区清泉中学生物教师）

现代生活节奏的加快使人们面临越来越大的压力，因压力致病的人也越来越多。而只有及时减轻压力，才能保证生活不受到太大影响。压力过大有时会表现出一些躯体症状。

以下8种症状，如果出现其中的某种，则可能是由于您压力过大。应及时调整心态，以免影响正常生活。

1.下颚酸痛：磨牙会引起下颚酸痛，这通常在睡觉时发生。磨牙多见于儿童与青少年，这与潜意识的心理压力有关，压力可能会引起磨牙现象的加剧。如经常出现磨牙现象，应尽快就医，寻求专业帮助。

2.做噩梦：通常情况下，人在睡醒后的情绪应比睡前更好。但当人面临压力时，可能会出现睡眠质量降低，做噩梦的情况。良好的睡眠习惯能帮助预防这种情况，青少年每晚应争取睡8 至10 小时，睡前避免摄入咖啡因。

3.牙龈出血：压力太大的人更容易患上牙周疾病。慢性应激导致皮质醇水平升高可能会损害免疫系统，使细菌入侵牙龈。如果长时间久坐学习，应保持口腔清洁。青少年可通过锻炼和保持充足睡眠来减轻压力，从而保护口腔健康。

4.突然出现的痤疮：青少年出现痤疮虽是常见现象，但与心理压力也有一定的关系。压力可导致内分泌失调，促使皮脂毛囊发炎，从而出现痤疮。青少年可在医生指导下采取措施，科学护肤。如果情况严重，可向医生咨询进行治疗。

5.爱吃甜食：由于女性荷尔蒙的作用，很多女生都爱吃甜食。但同时，压力也可能是触发人对甜食嗜好的重要原因。

6.皮肤发痒：压力较大的人更容易出现慢性皮肤瘙痒。尽管恼人的瘙痒问题会引起压力，但同时，焦虑、紧张的情绪也会加剧皮炎、湿疹和牛皮癣等皮肤病。

7.比往常更严重的过敏：过敏病人在接受诱发焦虑试验时症状会加剧。应激产生的激素可能会刺激免疫球蛋白E 的生成，这种血液中的蛋白质可导致人体出现过敏反应。

8.腹痛：焦虑和压力会引起腹痛，以及头痛、背痛和失眠。压力较大的人更容易出现肠胃不适的情况。肠道和大脑共享神经通路，当大脑对压力做出反应后，肠道也接收到了同样的信号。因此，应该学会正确对待压力，可通过心理咨询师的帮助，休息或运动来减轻腹痛。如果腹痛持续出现，应立即就医，排除食物中毒、乳糖不耐受、肠易激综合征或消化性溃疡的可能性。