关于提高幼儿午睡质量的策略与研究

李娟

【摘要】午睡是幼儿园一日活动中极为重要的部分，保证良好的睡眠质量对幼儿身体正常发育有极大促进意义，有利于幼儿良好生活习惯的养成。幼儿的智力发展、精神生活等与其生命活力、精神充沛程度息息相关，而睡眠作为影响幼儿身心健康成长的关键因素，教师必须强化重视，可以采取多元化的方式，全面促进幼儿午睡质量的提高。

【关键词】幼儿午睡;信息技术;质量

引言：

睡眠对每一个人而言都极为重要，尤其是幼儿阶段的孩子，不仅要保证晚上睡眠充足，午睡也同样重要，所以提升幼儿午睡质量很有必要。对此，教师应该从多个角度且全方位地对幼儿加以引导，包括正确调整幼儿睡姿、严格检查幼儿午睡情况等，保证幼儿可以健康成长。

一、影响幼儿午睡质量的因素分析

午睡看似是一件比较平常的小事，但却涉及很多方面，即便是十分微小的问题，也很有可能对幼儿的午睡质量产生影响。一方面，时间安排。幼儿通常会在午饭后进入午睡时间，饭后的二十到三十分钟左右最为恰当，可以为消化系统提供充分的时间消化食物，以便幼儿能够保持良好的午睡状态。而个别吃饭慢的幼儿通常在同伴快要午睡时才结束用餐，一般为了在时间上保证同步，是不会因为个别吃饭慢的幼儿推迟入睡时间。另一方面，午睡环境。在幼儿午睡时，室内光线、温度等都要适宜。如果光线很强烈，会让幼儿感到刺眼而无法进入睡眠状态。但若是光线太过昏暗，幼儿很容易陷入深度睡眠，致使幼儿起床困难。并且，室内的温度太高，幼儿会流汗，温度太低则会导致幼儿着凉生病，对幼儿午睡质量的提高很不利[1]。此外，睡前活动的适宜性也会对幼儿午睡的质量造成干扰。在睡觉前，不要组织运动强度大的活动，避免让幼儿兴奋，尽可能进行安静的睡前活动，稳定幼儿的情绪，从而让幼儿能快速进入梦乡。

二、提高幼儿午睡质量的策略

在幼儿的成长过程中，拥有良好且充足的睡眠，对其身体健康很有益处。在人的一生中，幼儿期是生长发育的关键阶段，对幼儿身体各个方面都有很高的要求。但在幼儿园中，经常出现幼儿午睡睡不着、醒得早等问题。对此，教师应该加大重视程度，从睡前以及睡中着手，合理制定提升幼儿午睡质量的策略，

（一）科学开展睡前活动

幼儿在吃完午饭之后，教师要引导幼儿进行睡前活动，促进幼儿快速消化，帮助幼儿平缓情绪。因而活动的时间不长，所以教师在活动内容的选择上，应该尽量以安逸和轻松为主，但不要进行运动量以及强度太大的运动。通常情况下，睡前过分的运动很容易导致幼儿进入兴奋状态，对进入睡眠很不利。在幼儿用完午饭后，可以带领幼儿到操场上散步。当然，为了能让幼儿意识到午睡的重要性，教师要尝试穿插一些教育内容。比如：运用轻快的儿歌配合幼儿缓慢步伐，丰富幼儿的节奏感[2]。同时，在操场上设置舞台，先让幼儿徒步走，之后进行接话传龙，最后随着舒缓的音乐跳舞。此外，在用餐后，教师还可以带领幼儿到图书角单独或者集体阅读，或者给予幼儿尊重，满足幼儿自主阅读的要求。通过对这种方式的利用，幼儿不仅能积累大量的知识，还能彼此之间交流，增进感情，进而为后续的睡眠做好精神准备，确保幼儿能短时间进入睡眠。

（二）合理调整幼儿的午睡情况

通常情况下，好的睡眠能帮助幼儿彻底消除游戏以及学习期间产生的疲劳，让幼儿可以短时间内恢复体力和脑力，以便幼儿可以在下午活动中集中注意力。因此，为了能促进幼儿午睡质量的提升，教师应该对幼儿的午睡情况严格检查，每隔二十分钟检查幼儿的睡眠情况，为幼儿盖好被子，对幼儿不正确的睡姿进行纠正。针对事先知道生病的幼儿，床位安排在显眼位置，确保教师能方便照顾。若发现幼儿在午睡时有异常表现，必须及时制定措施。在每一次的检查后，教师要认真记录每一位幼儿的表现。同时，借助各种传感技术和信息技术等，对幼儿的睡眠情况进行系统且全面的记录，诸如利用智能手环，对幼儿的睡眠实时监测，同时运用大数据分析，为每个孩子做出个性化的睡眠报告，教师可以在电脑后台或者APP上查看所有幼儿每天的午睡数据，保证对幼儿睡眠的观察和分析能更加精准、客观。并且，将采集到的幼儿睡眠数据与班内教师的人工记录进行对比验证，若存在不合理之处，及时调整。此外，与幼儿发展的专家资源相结合，采用专家库的模式，对个别有睡眠问题的幼儿进行改善，特别是一些睡得迟、睡不着、醒得早的幼儿，做好后台数据整理和记录，并及时对幼儿加以引导，以平等的姿态与幼儿沟通，给予幼儿足够的尊重，帮助幼儿提高午睡的质量。

结束语：

综合而言，要想让幼儿快速适应幼儿园的午睡生活，促进幼儿午睡质量的进一步提高，教师一定从不同角度做出调整，從幼儿的角度考量，合理制定提升策略，帮助幼儿形成良好的午睡习惯，进而为幼儿的健康成长奠定坚实基础。

参考文献：

[1]孙晓丹，王海宇，李晓佳.提高幼儿午睡质量的实际路径思考分析[J].知识文库，2019，21（115）：102-103.

[2]林思佳.幼儿午睡中存在问题和具体解决办法思考研究[J].都市家教：下半月，2019，44（18）：111-112.