春眠不觉晓

吕云祥

《千家诗》中，有一首唐朝孟浩然的《春晓》诗，其诗云：“春眠不觉晓，处处闻啼鸟；夜来风雨声，花落知多少。”孟浩然是唐朝襄阳人，开元中隐居鹿门山，但诗人读万卷书，行万里路，浪迹天涯，四海为家，后漫游吴越。名曰漫游，实乃隐居。此诗为孟浩然高隐自得，不求闻达，而不系情于世务之寓言也。言方春暮犹寒，日高而始寤，不觉其晓，但闻窗外鸟啼之声，因想昨宵枕上风雨之声不绝，想庭前之花被吹落不知多少矣。因风雨而恋春眠，闻鸟声而未起，其萧然闲适之情，亦可相见。

为何为“春眠不觉晓”呢？“春回大地”，在这个阳光明媚、鸟语花香的季节里，人们却常常感到身体的丝丝倦意，这就是人们常常说的“春困”。因春困而疲倦，导致了“春眠不觉晓”，这是有科学道理的。

春的前面是冬天，在冬天，由于外界气温很低，人体为了抵御严寒，皮肤长时间处于“收敛含蓄”状态，血管收缩，减少了体热的散发，以维持体温。因体表血管的收缩，内脏器官的血流量增加，供给大脑的血液也相对增加，使大脑细胞供氧量充足，所以，人们往往在冬天感到精神焕发，头脑清醒。但到了春天，气温逐渐回升，天气变暖，气压往往较低，人体生理机能也随之变化，皮肤血管和毛孔逐渐扩张，皮肤里的血液循环旺盛起来，而供给大脑的血液和氧气就相对减少，导致了脑神经细胞的兴奋程度降低，人的注意力就不易集中，因而显得反应迟钝，易感疲劳。再有，春天太阳直射点逐步北移，白昼变长，黑夜缩短，所以人们常有困意之感。

有一位先生，本来每天早上7 点钟准时醒来，很有规律。可入春以来，却睡到8 点多还醒不来，正是“春眠不觉晓”“春眠不知醒”。以为得了什么病，情急之下到医院进行了检查，结果什么病也没有。他说什么也不信，医生说，这是春困引起的，只要进行适当运动，调节饮食，就能恢复正常。

像这位先生的情况非常普遍，春日里，因春困而到医院求医问药的人不少，这都是由于人们对春困不甚了解，误将春困当疾病而去求医。我的一位医生朋友认为，从中医理论来说，春困是因为秋冬寒冷，伤及阳气，即阳气不足，而阳气不足却在春天显示出来，表现在人体上就是感到疲倦。当然，春困虽然不是疾病，但易致人情绪不稳，疲劳、暴躁。

怎样防止“春困”，让我们以更佳饱满的精神投入到紧张而繁忙的学习、工作及生活当中去呢？专家认为，首先，起居规律要有度。有了“春困”的感觉千万不能贪睡，要养成早睡早起的好习惯，让自己的生物钟逐渐适应季节气候的变化。其次，饮食调养要科学。饮食过量、缺少维生素B 族也是引起困倦的原因之一，所以春令应多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。第三，身心养护要得当。万物复苏、生灵始动的季节也是我们调养心志的最佳时机，保持良好的心态、豁达乐观，不要轻易动怒。多参加体育锻炼，如跑步、健身操、打球，也可以放风筝，爬山等等为自己创造更多与大自然亲密接触的机会。第四，防病保暖得法。春季温度适宜，是各种致病的细菌、病毒生长繁殖最旺盛的时期，因而流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红热、肺炎等传染病很容易发生，再者气候又变幻无常，忽冷忽热，所以要及时地加减衣物，在室内时一定要开窗通风换气。同时要加强体育锻炼，有效提高机体的免疫能力，不给致病菌以可乘之地。

春天，虽说春暖花开，春意明媚，但气候变化异常，正如唐后主李煜词云“无奈朝来寒雨晚来风”，辗转反侧，难以入眠。而一旦入睡，却又“春眠不觉晓”，导致了春困。不过只要我们如上所述，调适得法，那么，“春意绵绵春困浓”的状态也就能够有效消解。