浅谈中小学跆拳道教育的意义

胡川

在国际跆拳道热潮的影响下，我们国家的中小学跆拳道教育也逐渐受到重视，跆拳道是一项具有健身性、教育性、娱乐性和终身受益性的体育运动，是对中小学生进行终身体育教育的有效途径，也是学校体育改革的需要。本研究探讨了跆拳道的各种功能，提出了在中小学中广泛开展跆拳道教学的建议。

近些年来，终身体育意识的培养备受各大中小学校的重视，尤其在中小学教育中备受关注，这种思想强调培养中小学生终身参与体育运动的意识，让他们从小就养成参与体育锻炼的兴趣、能力和习惯，同时注重阶段效应与长远效应的有机结合。因此，各阶段的学校应当根据培养学生终身体育意识的目的而对当前的教育理念、教育方法手段和途径进行科学的更新，做到与时俱进。跆拳道作为一项起源于韩国，风靡于世界的体育运动，离不开其集健身性、教育性、娱乐性和终身受益性于一体的特点，既能调动学生学习兴趣又符合终身体育的理念，基于跆拳道本身的特点和功能，本文特别从跆拳道的运动价值出发，探讨其在中小学教育中的特殊意义。

1 跆拳道教育的功能

1.1 跆拳道的健身功能

跆拳道是一项有益身心发展的运动，它可以起到强身健体的作用。如果让孩子从小就学习跆拳道，可以帮助孩子强壮体格，有利于促进骨骼与肌肉的发育。跆拳道训练还可以维持体型的柔美、韧性，因此它可以有效的锻炼全身的肌肉，使身体保持在一个平衡水平，经常锻炼，能够使身体变得更加柔软，姿态优美。

1.2 跆拳道的教育功能

跆拳道“礼仪”是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管怎样激烈，双方都是以提高技艺和磨练意志品质为目的，所以在双方各自内心深处 都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。礼节是跆拳道练习过程中必须具备的行为规范。礼仪不只是形式上的表现，而是要发自内心地实施，在长期练习和比赛的过程中逐渐将礼仪的形式转化为心理动力。将礼仪意识带到练习者生活、学习及工作的各个方面，锻炼人克己礼让、宽厚待人和恭敬谦逊的道德品质，培养充满浩然正气的好人。

1.3 跆拳道的情绪调节功能

现代学生常因学习的压力、同学间的竞争以及对未来前程的担忧而持续产生紧张、焦虑和不安的不良情绪。而不良情绪是损害生理和心理健康的重要因素。有研究表明，长期有规律的中等强度的体育锻炼可以显著地改善紧张、困惑、焦虑、愤怒和抑郁等不良情绪状态，同时使心理承受能力得到增强。跆拳道作为一项体育锻炼项目不仅能起到强身健体作用，而且能直接给人带来身心的愉快和喜悦。其张弛有度的拳法腿法，令人赏心悦目，可以缓解人的烦躁情绪，消除疲劳，缓解心中的压抑，从而调节心情，降低紧张和不安，改善心理健康状况，使学生的心理向健康方向发展。

1.4 跆拳道的娛乐功能

跆拳道是一项很具有观赏性的运动项目。在跆拳道特技中，练习者轻松击破模板、砖瓦，使人为之惊叹。而竞技跆拳道是两人激烈的对抗，双方选手斗智斗勇，比赛中常有凌空飞腿和组合腿法令人眼花缭乱，具有极高的观赏价值。大众跆拳道中的品势太极动作，张弛有度，变换多样。都具有极高的观赏价值，体现了其娱乐价值。

跆拳道因其独特的项目特点而具有极强的健身功能、教育功能和娱乐功能等，对当今我国大力提倡的素质教育具有极其重要的补充作用，对我国培养德智体美劳全美发展的人才有着重要意义，同时跆拳道又兼具调节情绪的功能，对学生身心全面和谐发展具有不可估量的价值。

2 对中小学进行跆拳道教育的建议

2.1 普及和推广跆拳道运动

跆拳道运动在我国有着很大的发展潜力和前途，应该广泛开展和普及这项运动，让更多的人都参加到其中来，以促进和提高我国跆拳道发展水平，为全民健身做出贡献。跆拳道有着极高的健身价值和素质教育价值，应该在青少年中开设跆拳道课程，让学生掌握几种基本的跆拳道技术和锻炼方法，促进学生养成良好的锻炼习惯和终身体育的意识。

2.2 开展跆拳道活动和比赛

在课余生活中，要多开展一些关于跆拳道的活动和比赛，充分调动学生学习的积极性，培养学生的创造性思维及组织能力，在健身锻炼的同时提高学生的各项综合素质，促进学生的社会性的形成和发展。

（作者单位：上海大学体育学院）