现代大学排球训练方式的创新探讨

张予曦 　苏壮举

随着我国体育强国战略的持续深化，当代各学校对于体育教学的重视程度也越来越大，尤其是对体育教学方式的创新与发展提出了更高的要求。其中排球这项体育项目在当代大学体育教学中占据着重要地位，受众范围非常广，不仅深受学生喜爱，在社会上也是非常受欢迎的体育项目。基于此，本文将围绕排球训练的基本要求与训练方式展开分析，然后深入探讨了现代大学排球训练方式的创新，希望能促进现代大学排球教学质量的提升。

在现代大学体育教学中，排球训练方式的教学尤为重要，其不仅需要关注学生身体素质与心理素质情况，更要根据学生的这些特征来进行训练方式的调整，以促进理论与实践的结合，提高学生自身的球技。但是目前我国大学排球教学中，训练方式仍存在一些问题，比如训练方法单一、训练内容不规范、时间安排不合理等等，急需要进行完善与改进。因此，在新时期社会背景下，深入研究现代大学排球训练方式的创新策略，具有非常重要的意义。

1 排球训练的基本要求与训练方式

1.1 基本要求

在现代大学体育教学中，排球教学对学生的身心素质、体能以及技术都有非常高的要求。主要原因有两方面，其一是排球属于对抗性项目，需要具备较强的心理素质与排球技能，才能稳住心态，超长发挥，其二是排球运动过程中需要耗费大量的能量，需要具备较强的身体素质。对于运动员的身体素质来说，其必须要具备较强的上下肢力量以及腰腹力量，且有爆发力，还要需要具备一定的弹跳力与速度。另外，对于运动员的排球技能来说，其不仅要掌握基本的发球、扣球以及拦球等技能，更要在扣球的基础上进行强化，形成技术思维与条件反射，实现熟练掌握的教学目标。

1.2 训练方式

在排球训练方式的教学中，对于技术训练通常包括以下三种常见的方式：首先是表象训练，也就是将训练技术进行反复描述，使其变成一种技术思维定式，牢牢的扎根在学生的大脑中，提高学生的记忆分析能力与预见性;其次是重复训练，通过不断的训练来形成条件反射，掌握特定技能;最后是间歇性训练，通过不间断的休息来防止学生身心疲倦与体力不支。

2 现代大学排球训练方式的创新

2.1 心理训练，调节训练气氛

在现代大学排球教学中，想要提升排球教学整体质量，就需要重视学生的心理训练，使学生能够提升训练学习的积极性，从而获得更好的效果。因此，在具体的操作过程中，教师要改变传统的训练方式，根据学生的实际训练成果来进行适当的调整，以防学生出现身心疲倦和体力不支的情况，影响整体的训练效果，比如，可以采取间歇式训练方式，调节学生的各项身体机能。另外，教师还可以在训练中增加一些有针对性的小游戏，既能调节训练气氛，同时也能帮助学生调整心态，提升排球教学质量。

2.2 课件辅助，增强训练效果

随着社会的发展以及技术的进步，现代大学排球教学也需要与时俱进，合理利用先进教学设备进行辅助教学，既能帮助教师更好地进行课件调整，制定更有针对性的教学方案，同时也能使学生更直观地了解各项排球技术的要点以及技巧，从而大大提升教学效果。因此，在具体的操作过程中，教师可以提前借助互联网设备，根据学生的实际训练状况以及教学要求进行相关资料與素材的收集，再统一整理成教学课件，注重理论与实践的结合，加深学生对知识的理解程度以及运用程度，从而提升教学效果。

2.3 合作训练，提升训练热情

排球属于对抗性体育项目，不仅需要学生具备一定的拼搏精神，更要具备合作精神，因为其也是团队项目，在排球运动的过程中，每一位运动员都术业有专攻，必须要有相互之间的协调与配合，才能更好地赢得比赛。因此，在排球训练过程中，教师还需要加强合作训练，来培养学生的默契度与配合度，通过丰富多样的训练方式，使学生逐渐提升自身的合作意识。比如，教师可以在训练过程中，不定期的组织小比赛或者游戏，来强化学生的合作精神，对于获胜的小组还可以给予一定的激励措施，使学生更有动力进行训练。

2.4 技能训练，创新训练方式

在现代大学体育排球教学中，排球的技能训练是尤为重要的，其直接关乎着整个比赛的质量与效果。但是，由于学生的身心素质与体能等各方面情况都存在较大差异，因此教师必须要改变传统的教学新式，创新训练方式，来促进学生的全面发展。在具体的教学过程中，教师可以采取因材施教的教学方法，来对学生进行针对性的技能训练，并对训练内容进行分层教学，使学生能够在原本的基础上不断强化自身的专长，获得技能的显著提升。除此之外，教师还需要时刻关注班级学生的具体训练状况，给予他们相同的重视，确保班级学生都能熟练掌握规范的基本动作要领，从而提升学生的排球技能。

3 结束语

综上所述，在新时期教育改革的背景下，现代大学排球教学存在的问题越来越明显，想要提升排球教学的质量，满足当前社会发展的需求，就需要对排球训练方式进行创新与改进。因此，教师在排球教学过程中，需要通过心理训练、课件辅助、合作训练、技能训练等四个方式来创新排球教学内容，促进训练方式的改进与升级，从而切实提高现代大学排球教学质量，以及促进学生综合能力与身心素质的全面发展。

（作者单位：东北大学体育部）