小学生健康体能训练探究

刘宙珊

2014年7月8日，教育部公布了《国家学生体质健康标准》，要求学生体质测试成绩达到或超过良好，才有资格参与评优评奖。2017年，国家学生体质健康网公布了最新版的《国家学生体质健康标准》。这些政策和文件的出台与颁布都旨在提高学生体质健康水平，学生体质健康水平的高低是评价一个学校体育工作的重要标志，然而我国近10年来学生的体质健康水平几乎一直呈下降趋势，令人担忧。与英美等体育强国相比，我国小学阶段的健康体能训练还未得到足够的重视。本文将基于提升学生体质健康水平的视角下，分析小学生进行健康体能的优势和策略，为广大同行提供一定的借鉴和参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本文研究对象为小学健康体能训练。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过查阅中国知网、万方、龙源等学术期刊网站，以“小学生健康体能训练”“体质健康水平”等为检索词，检索有关的学术论文200多篇，结合研究需求筛选60多篇学术论文，通过学校图书馆查阅有关的学术专著5本，对以上学生论文与专著进行深入研读并记录研究所需之内容，为本文的后续研究奠定一定的理论基础。

1.2.2 专家访谈法

通过电话、电子邮件、登门拜访等方式，提前约定好广州市黄埔区、海珠区、天河区等教育体育局的相关负责人，对其就小学生进行健康体能训练对提升其体质健康水平进行访问，如实记录访谈内容，另外对部分区域学校的体育教师也进行走访和调研。

1.2.3 数理统计法

对搜集的资料和数据等材料进行认真梳理统计，为后续的研究提供一定的支持数据支撑，确保研究的科学性和严谨性。

2 健康体能训练

体能训练是一个非常火热的概念，由于国内外体育产业的快速发展，众多的体育项目都有职业联赛，例如篮球、足球、田径等。“随着现代奥林匹克运动发展和职业体育赛事密集化，体能训练已经成为竞技体育十分重要的核心环节，受到各国教练员和运动员普遍重视。”体能是一个人从事体育运动项目的能力，通常一个人的体能分为健康体能和运动体能，本文中所提及的健康体能训练则是对维护、增强人体健康，提高人体基本活动能力和身体为主的体能进行的训练活动。

3 小学生进行健康体能训练的意义

3.1 帮助学生树立“健康第一”的指导思想

随着我国经济的快速发展，我国的教育事业一直在持续增强，我国的各类学校培养的学生也是数不胜数，学生体质健康水平呈现逐年下降这一个大难题令各大学校头疼不已。伟大领袖毛泽东在建国初期就提出要大力推广体育发展事业，增强国民体质健康水平，尤其是青少年，不仅要学习好、思想好，更重要的是身体好，这也是学校里一直评定“三好学生”的重要原因。2018年召开的全国教育大会强调：要树立“健康第一”的教育理念，开足开齐体育课，帮助学生在体育锻炼中健全完美人格、锤炼意志品质、增强身体素质、享受锻炼乐趣。小学生进行健康体能训练符合健康第一的指导思想，学生能够增强力量、耐力、柔韧等身体素质，培养其参与体育锻炼的兴趣，为进入中学参加体育锻炼打下一定的基础。

3.2 培养学生形成“终身体育意识”

提到终身体育意识，无人不知，无人不晓。积极督促学生参加体育锻炼，帮助学生掌握两项以上体育技能，培养学生的终身体育意识。中小学体育课程时间相对较短，每次课程除去整理集合队伍之外所剩余学习体育运动技能的时间是少之又少，再加上大量的文化课学习任务，多数的孩子不能够参加体育锻炼，从而导致体质健康水平不升反降。在小学体育课程中开展健康体能训练，安排合理的训练模式，遵循运动训练规律，逐步提升小学生的力量、耐力、协调性、柔韧等，掌握体育运动项目的技巧，真正掌握两项以上的体育运动项目技术，从而保证能够出校门继续从事体育运动，保证终身体育运动意识伴随其一生。

4 小学体育课程进行健康体能訓练存在的问题

体能训练这门课程在很多高等体育院校或者高等院校的体育学科都已经开设，基本上已经相对成熟，我国著名的体能训练老师有北京体育大学的王卫星、武汉体育学院的李丹阳等，已经多次为我国的篮球、田径、足球等项目参加重大国际赛事提供体能训练。健康体能训练更多的针对当前学生体质健康水平下降出现的一门训练课程，由于种种因素的影响，并未能在小学体育课程中很好的实施，也未能取得理想的训练效果。

4.1 沿袭体能训练理念，小学生积极性日渐衰落

众所周知，体能训练对于专业运动员而言也是非常累的，各种身体素质的训练加在一起，一堂课下来多数人都是气喘吁吁，运动负荷是相当之大的。走访中发现很多小学体育教师缺乏正确的健康体能训练理念和知识，在进行健康体能训练时候一直沿袭体能训练的理念，小学生由于身体正处于发育时期，不能够承受大的运动强度，久而久之，就对健康体能训练失去了兴趣，其上课的积极性就日渐衰落，这也是从小学到大学都有很多学生喜欢体育却不喜欢上体育课的原因之一。

4.2 对健康体能训练缺乏认知，小学生训练效果不容乐观

健康体能训练是一个全新的概念，这门课程与体能训练还不一样，很多体育专业高校都开设了体能训练这门课程，而健康体能训练开设的院校实属不多，国内开设有关健康体能的培训班也是非常少的。国内的大多数体育老师对这个健康体能训练认同为体能训练，缺乏对其真正的认知，在训练中一味按照体能训练的方法进行教学与训练，例如进行力量素质练习时，4-6个人一组，刚开始小学生情绪高涨，不过很快就会失去兴趣，学习注意力高度下降，训练效果不容乐观。

4.3 健康体能训练专业器材不齐全，小学生训练后恢复效果差

体育场地设施缺乏一直以来都是学校体育工作的难题，因为体育这门课程上课较为特殊，需要一定面积的场地和器材，多数的学校尤其小学只有200米的跑道、2个完整的篮球场等简单的体育场地设施，现在的学校每个班级都是30-50人左右，场地短缺、人数众多，这是学校体育工作的难处所在。健康体能训练要购买一定的训练器材，例如实心球、拉力带、平衡板、独轮车、滚筒、瑞士球等，多数的学校由于教学经费紧张，购买的相对较少，学生训练后恢复效果差。

4.4 家庭父母不支持学生参与训练，小学生参与训练畏首畏尾

21世纪的小学生基本上都是独生子女，一家六口人照顾一个孩子，非常疼爱。父母都是希望孩子在学校上学健健康康的，不希望孩子在体育课或者活动课发生运动损伤。小学体育课程进行健康体能训练的时候发生一定的运动损伤是不可避免的，这对于很多家长来说是不可以接受的，因此，多数家长对学校体育课程开设健康体能训练是持反对态度的，拒绝孩子参加健康体能训练，这也导致很多小学生在上课的时候畏手畏脚，很多已经学会的动作却不能熟练的做出来，严重影响了健康体能训练的效果。

5 小学体育课程开设健康体能训练的对策

“在青少年阶段，对于全体学生而言，最重要的是健康体能。健康体能是体质健康的重要基石，健康体能是竞技体能的基础。”为了尽快提高小学生体质健康水平，充分发挥体育课程的重要作用，笔者在多次调研和实践教学中开设健康体能训练课程，有失败有成功，总结经验，结合专家的建议，提出小学体育课程开设健康体能训练的措施，旨在推动小学健康体能训练的巡礼开展。

5.1 坚持健康第一的指导思想，帮助小学生树立健康理念

健康第一的思想是学校体育工作的指导思想，各级各类学校要加强体育工作，体育课程和训练要严格管控，让学生掌握基本的运动技能，树立健康理念。在众人的眼中体育课程仅仅是技术课，不像语文、数学等需要进行理论教学，这种观点是决然不对的，在小学体育课程中，要适当开设一定的体育理论课程，让其了解体育课程的内容，参加体育锻炼的好处。健康体能训练也要讲述一定的理论知识，通过视频、图片、动画等进行讲述，从而帮助小学生树立健康理念。

5.2 提高体育教师教学水平，更新教学训练理念

体育教师是体育课程的主导者，其教学水平的高低对教学训练效果有着决定性的作用。中小学体育教师基本上都是专科院校的毕业生，近些可能本科院校的毕业生会更多一些。由于教师要满足体育教学之需，多数小学就会去师范院校招聘毕业生，事实上很多师范院校体育专业并未开设健康体能训练这门课程，因此，招聘进来的体育教师只能独自揣摩，采用体能训练的模式进行健康体能训练，其教学水平和模式也是参差不齐，教学理念也相对落后。为此，学校要定期输送教师外出到北京体育大学、武汉体育学院等高等院校进行相关的培训。通过培训，更改教学训练理念，从而更好地上好健康体能训练课程。

5.3 及时购买专业训练器材，满足学生运动训练需求

健康体能训练需要专门的器材，前边提及的瑞士球、平衡板、实心球、拉力带等，由于多数小学教学经费相对紧张，不能够在体育场地设施以及器材上投入大量的资金，这就难以满足健康体能训练上课训练只需求，因此，可以通过逐年购买或者联合其他学校一起进行团购，争取最大优惠，逐步购置齐全健康体能训练的器材。在进行健康体能训练的时候可以考虑将学生分为小班进行教学和训练，每班20人，便于教师组织与管理，也方便教学与训练，满足学生的运动训练需求。

5.4 提前与家长交流沟通，促进学生参与体育锻炼

发生运动损伤是参与体育运动不可避免的事情，但是只要全神贯注，勇于拼搏，发生运动损伤的概率就大大降低了。小学可以在开学之初邀请学生家长到学校开会，针对小学生体育课程开设健康体能训练进行了解，首先到教室通过视频播放有关健康体能训练的理論知识，然后家长集体到操场观看教室进行实地演练，让家长安安心心，不再担心孩子在健康体能训练课上发生运动损伤。通过健康体能训练，让小学生了解其中的训练乐趣，从而积极参与体育锻炼，身体素质也不断提升。

6 结语

在小学体育课程中开设健康体能训练是切实可行的，这对于推动小学体育教学改革也是十分有利的。在小学体育教学和训练过程中，体育教师要敢于突破，尝试新方法，善用新的教学手段，将健康体能训练与体育教学融为一体，二者相互促进，调动小学生参与体育锻炼与学习的积极性，进而推动其体质健康水平的提升。

（作者单位：广州市黄埔军校纪念中学）