情绪调节教学模式在游泳训练中的应用探究

张亮

近年来，随着新课改的逐步进行，必修游泳课受到越来越多的人的重视，不同于其他体育类课程的教学过程和方法，游泳实践课程因为需要学生下水进行实操训练，因而具有一定的危险性，学员在学习过程中可能因为自身从小怕水，或因为曾经一些个人经历导致畏惧游泳，所以体育教师有必要加强情绪调节教学模式和游泳实践教学的有效结合，促进学员更好地学习并掌握游泳项目。传统的教育教学模式下，高校缺乏对学生心理状态的引导，导致学生在面对突发状况时因为受到外界影响造成内在情绪的波动从而难以取得预期的效果，因此，情绪调节教学模式在高校游泳训练中的应用非常必要，有助于提升游泳教学的课堂效果。在互联网迅速发展时代之下，在实际课堂教学过程中，教师要加强使用现代化科技手段，通过使用视频教学或图片教学的方法提升学员兴趣，不断更新自身教育教学方法，从而使课堂更加生动，进而促进学生用一种良好的心理状态投入对游泳的学习。

情绪作为心理学范畴的一个概念，综合反映了主观感受、心理反应和外部表现。情绪有平静、应激与激情三种主要模式，人类在不同环境下不可避免地会产生不同的情绪。人的情绪除了受到外界的影响之外还可以通过自身有效的调节进而得到有效改善。

情绪调节在运动项目中的运用非常广泛，游泳项目不仅可以增强学员的身体素质，而且还能练习运动最基本的技能，在突发洪水时进行自救，进而保护自身和他人的生命安全。教练需要深入学习心理学相关知识，并将其和游泳运动项目进行结合，促进学生在游泳过程中面对紧急情况采取正确的策略进行及时应对，最大程度上保证自身生命安全，将游泳内化成自身必须具备的一种自护能力。

1 情绪调节教学模式在游泳训练中的重要性

学生在学习游泳运动时不仅要学习实践知识，还要加强对相关心理学理论知识的学习，体育教练要促进学生理论与实践的结合，加强学生在实践过程中通过对理论知识的学习和运用，从而运用更好的心理素质面对突发状况，促进教学质量的提升。

1.1 利于消除紧张情绪

学员在学习游泳实践的过程中不可避免地会出现相应的突发状况，进而产生紧张和焦虑的情绪，严重时极有可能危及学员自身的生命安全，而这种紧张害怕的情绪可以通过及时的心理调节进行有效的改善。教师在教授理论知识的过程中已经将可能出现的危险情况告知学生并给出相应的调节心理状态的对策，当学生真的遇到类似情况时就会消除紧张情绪并轻松应对，首先在心理战上就处于相对优势的地位，进而使得自身有效脱离危险状况，顺利进行游泳训练;与此同时，体育教练要尽力为学生留下一个和蔼的印象，只有这样学生在遇到自身难以解决的突发状况时才会更加积极主动地采取一些方式向教练求助进而脱离危险状况，因此，情绪调节教学模式在学生整个游泳学习过程中的重要性不言而喻，可以消除学生在危险面前的紧张情绪，进而保证教师正常的教学秩序和教学质量，提升学生的学习质量。

1.2 利于提升学员安全意识

初次学习游泳运动项目的学员可能安全意识不强对一些突发状况不了解，或通过调整自身的情绪找到与之对应的有效处理对策，因而教练对学生采用情緒调节模式并讲述不同突发状况下如何采用情绪调节的方法进行自救，将危险程度降到最低，学生此时也会加强自身的安全意识和防范意识，提醒自己在游泳实践课程的进行过程中不做教练明令禁止的事情，以防危险的发生。

1.3 符合专业学员的常规训练

要想将学员训练成为一个专业的游泳人士，不仅需要通过实践课程的开展加强学生对相关动作要领的掌握，通过运用情绪调节教学模式促进学员具备良好的心理素质进而轻松应对，体育实践过程中的突发状况也非常重要，一个专业的游泳学员在游泳实践的过程中首先要保证自身的生命安全，生命安全如果受到威胁就失去了学习游泳课程最基本的意义。

2 情绪调节教学模式在游泳训练中的现状

游泳课逐渐成为一些地区学校的必修课程，促使人们更加关注游泳运动，在游泳训练的方式上更注重加强创新，使游泳训练水平得到有效提高。游泳教练在训练的过程中，要始终把学员看作训练的主体，并针对学员训练的情况制定相应的训练目标，从而使学员对游泳训练项目的认知得到有效提升，并使学员的心理障碍得到及时的克服。游泳教练还要鼓励学员之间互相指导并纠正彼此的错误，互相监督日常的训练是否如期完成，为游泳训练提供一个轻松且和谐的训练环境，使学员的学习兴趣得到有效提升，进而提升游泳质量。

2.1 情绪调节与游泳培训

部分学员的心理状态不好且在出现意外情况时不知所措并无法正确应对，不能通过调整情绪找到更好的应对突发状况的具体方法策略，因而在教练的指导下通过对学生心理状态的指导进行游泳运动的相关培训尤为重要，在教练进行游泳训练的实际过程中，学员的主观心理因素或客观环境因素在某种程度上都有可能影响学员自身的情绪，直接影响教练的教学效果，游泳教练需要对不同学习情况的学员制定不同的训练标准并进行有针对性地训练，注重加强游泳培训工作量的增加，并通过游泳实践课程和理论课程的结合提升学员在游泳过程中的心理素质，从而促进游泳培训质量的提升。在训练过程中加强学员情绪的调节，常言道：兴趣是最好的老师，因而教练结合不同学员的兴趣进行有针对性的培训非常重要。

2.2 情绪控制与游泳运动

学员自身是情绪的主人，在不同的情绪之下取得的学习效果也不相同，教练需要引导学员在不同情况下控制自己的情绪并积极应对游泳培训过程中的紧急情况，情绪控制的目的是通过调整学员的情绪使学员用一种积极良好的心态面对游泳训练项目，游泳训练方式的不同直接影响着是否能够通过游泳训练取得预期的训练效果，因而教练在备课时要注重自身训练方式的创新从而促进学员学习效果的提升，此外教练还需加强了解心理学并学习相关的理论知识从而将情绪控制和游泳运动相联系，进而在实际教授游泳知识的过程中正向引导学员并使其取得更好的学习效果。

3 提升情绪调节教学模式在游泳训练中的应用策略

3.1 制定科学合理的训练计划

情绪调节教学模式涉及到许多心理学的知识，相关理论知识的教授使课堂更加枯燥，从而不能取得预期的课堂效果，所以教师要注重自身教学计划的改进。在理论讲解的过程中，体育教练可以通过多媒体技术的应用使得课堂更具有趣味性，不仅要讲述理论知识，还要涉及到在实际训练中可能遇到的危险环节，从而使学生的思维得到联想扩散，进而在头脑中模拟可能发生的意外事件。教师要具备同理心，设身处地地预想学生在游泳训练过程中的不适应现象，并促进学生掌握应急疏导的有效对策。只有这样，学生在实际训练时才能结合所学知识不断调整自身的状态，尽快掌握相关要领。

3.2 提升学员良好心态

学生只有保持健康的心理才能有效掌握情绪调节教学模式，然而不同学生的心理健康状态和心理素质不同，教师在提升学生游泳技巧的同时还要重视不同学生的心理健康状态，尤其是学生初次下水遇到突發事件时内心的波动，对此教师要对学生的心理进行积极干预，帮助学生消除内心的恐惧。情绪调节教学模式下，教师要对学生的学习训练过程进行及时有效地跟踪，并积极引导学生的心理状态，激发学生的学习动力，促进学生征服游泳过程中的困难，加强学生对游泳运动的热爱。此外，教师对学生面对突发状况的心理障碍要避免其因外界的责罚受到心理创伤。

3.3 不断创新训练模式

在以往的体育教学模式之下，多数体育教练注重教授游泳运动的实践相关知识，从而忽视情绪调节教学模式等理论知识的引入，使游泳教学难以取得预期的培训效果，严重时甚至会危及部分学员的生命安全。因此教练在实际授课的过程要根据不同学生对游泳运动的学习状况及时进行调整并改进，学习并借鉴国外教学模式，找到更符合当前中国学员的教学方法，促进学生更好地掌握游泳这一运动项目。体育教练要深入了解情绪调节教学模式并进行系统地学习和理解，从而加强自身对理论知识的掌握并逐步渗透到教学过程中。要善于发现同行的优点并运用到自身的教学过程中，从而使自身教学方法得到创新。在情绪调节教学过程中，体育教练要促使学生保持积极乐观的心态并有效应对教学过程的突发状况，首先要以身作则保持自身良好的心理状况并传达给学生正面情绪和正能量，激发学生的学习兴致。

4 结束语

游泳课程逐步发展成为一门必修课，值得当今时代的人们认真学习，从而具备游泳的能力，其意义不仅是为了追求成绩或具备游泳能力，更在实际生活中发挥着重要作用，具备游泳能力的学员就可以从容应对现实生活中的突发水灾等自然现象，也可以在看到他人落水时伸出援助之手助人于危难，同时也是对自身价值的提升。但体育教练在实际的教学过程中，除了要注重培养学员对实践过程中的各个动作要领的掌握之外，还要加强情绪调节教学模式与实践课程结合，促进学员具备较好的心理素质应对并顺利解决游泳过程中的危险，最大程度上保证学员的生命健康安全，促进教学质量得到有效提升。

（作者单位：阳春市中心业余体育学校）