海军陆战队官兵心理压力缓解措施探析

付鹏杰 周永垒

海军陆战队官兵由于其职能使命和用兵环境的特殊性，无论是在练兵备战还是在作战任务中都面临着比常人更多的挑战，同时也带来更多的心理压力。但心理压力大并不代表个性的弱点和能力的缺陷，而是人人都能体验到的一种正常心理现象。海军陆战队官兵感受到多方面的压力是必然的，也是相对正常的。适当的压力不但可以刺激个体发挥更大的潜能，更是其挑战自我的“催化剂”，但过大的压力如果长时间得不到有效缓解和释放，便会忧郁成疾，引发一系列问题，既不利于官兵身心健康，也将对海军陆战队的战斗力建设和安全管理带来不利影响。因此，重视海军陆战队员心理压力问题，形成有效对策，具有十分重要的意义。具体可通过以下几种途径缓解心理压力。

一是建立心理健康档案。根据海军陆战队任务特点，结合新兵入伍、军士选退、军官晋升、海外护航、联演联训和年度体检等时机，在完善官兵身体健康档案基础上，增设心理健康部分，采用症状自评量表（SCL-90）、军人心理健康评定量表（CMMHS）、军人职业压力量表和情景特质应对方式量表等进行综合测评，或采取自行编制海军陆战队基层官兵压力量表的方式对所属官兵进行全面筛查，充分掌握心理压力状况，建立完善档案并做到定期更新。在此基础上，对个别官兵出现的疲惫劳累、焦虑紧张、易躁易怒、消极抱怨、家庭矛盾和孤独冷漠等心理压力过大的表现，做到及时掌握、准确记录，以便实施科学干预。同时，有计划地对健康维护意识、健康行为、吸烟饮酒、心理压力及其影响因素开展调查，为制定各类方案预案提供数据支撑。

二是普及心理科学知识。理论是行动的先导。缓解官兵心理压力，首先要有科学理论作指导。科学的理论能矫正管理中的认知偏差，最大限度减少一线带兵人误将一般性的心理问题简单归结为“思想有问题”或“某某有病”等对心理健康缺乏正确认知的情形。一方面，干部骨干要率先学。在制定学习计划时增加心理学知识和心理健康教育内容，明确规定学习时间，并组织必要的考核，做到确实掌握心理学基本原理，会运用心理学知识解决一般性问题，切实培养心理骨干力量。另一方面，全体官兵要普遍学。结合海军陆战队特点，广泛利用橱窗挂板、展板板报、军营网络、微信公众号等多种媒体形式推介心理小故事，通过知识讲座、面对面交流等方式普及心理常识，宣传放松技巧，帮助官兵了解自身心理规律，掌握调控情绪方法，矫正对压力的认知偏差，学会正确应对压力，防止消极逃避和持续焦虑。

三是加大心理服务力度。当前海军陆战队各级均设有心理工作骨干，但几乎没有专职心理医生，且心理服务骨干均为兼职，专业素质不高。有的工作经验缺乏、有的专业水平较低、有的工作精力不集中，使得心理服务效果大打折扣，这种现象亟待解决。首先要加强心理服务人员培育。通过选送入学、军职教育、专家辅导和在线培训等方式，建立以卫生勤务队为主体、营连干部为重点、心理骨干为基础的心理服务团队，做到每个基层单位都有懂心理、会服务的人员。其次要设立专职心理健康辅导员岗位。组织竞聘上岗，发放聘任书，通过有位有为的价值实现途径，大力促进心理骨干队伍提升服务能力，并有效解决心理问题。再次要依托基层卫生勤务队开展多渠道心理服务。采用当面、电话和网络交流等多种方式，使其随时随地为基层官兵提供集心理和健康知识宣教、心理和健康咨询、不良生活方式干预和心理压力管理指导为一体的综合服务。积极开展社会心理服务团体进军营活动，每半年至少邀请一次心理专家到部队进行辅导授课，为官兵解疑释惑，为心理压力大的官兵实施疏导干预，并积极与官兵家庭沟通，形成家庭、社会、部队“三位一体”的联动局面，有效提高心理服务质量。

四是优化基层人文环境。海军陆战队“合成多能、快速反应、全域运用”的目标指向，形成了任务重、常动散、节奏快、管理严、训练苦的鲜明特点，加之常态化疫情防控下的封闭管理，容易造成官兵的认知偏差，日积月累形成心理压力，产生孤独压抑、厌训恐战、自我否定等不良情绪和反应。要密切官兵关系，优化人际环境。广泛开展“尊干爱兵、兵兵友爱”活动，巩固团结友爱和谐纯洁的内部关系，发扬“三大民主”，坚持在涉及官兵切身利益的问题上做到公开公平公正，营造风清气正的内部环境，使官兵在健康纯洁的浓厚氛围中感受家庭温暖和领导关怀。要科学把控节奏，优化训练环境。严格遵循《军事训练大纲》《军队基层建设纲要》，不随意增加训练量、延迟训练时间或提高训练难度；加强营党委的统筹作用发挥，用军事训练月表统筹好训练、把控住节奏，尽可能减少突击式、运动式抓工作，不随意占用休息娱乐时间，从而保障官兵的休息质量，进而适当调整心态；合理制定训练目标，根据青年官兵的特点与能力，灵活调整训练方法，提高其训练积极性，让官兵在“跳一跳、能够到”的目标引领下积极参训，把军事训练带来的压力降到合理范围。要依法文明带兵，优化管理环境。基层干部骨干要坚持做到依法带兵、文明带兵，官兵共同落实“双四一”，在严格基层部队教育管理的同时，充分考虑基层官兵的生理和心理承受能力，做到劳逸结合、张弛有度。特别是对那些身体素质差、接受能力弱的战士，更要热情鼓励、具体帮助，严禁打骂体罚，营造有温暖有温度的环境氛围。要着眼实际需求，优化生活环境。根据官兵的实际需求，筹措专项经费，改善生活环境，解决好诸如吃饭、睡觉、洗澡、家属来队住房、文体活动场地和心理宣泄场所等与官兵获得感息息相关的实际问题。结合重大节日，组织开展官兵喜闻乐见的文娱活动，努力打造海军陆战队特色文化品牌，在丰富官兵业余生活的同时，缓解心理压力。此外，还应积极解决官兵子女上学、家属就业、探亲休假、学习培训等现实问题，提升官兵的幸福指数，营造拴心留人的军营环境。

五是提升官兵个人素质。心理压力问题的本体最终要归于个体，说到底是自我“测量值”与目标“期望值”落差较大带来的问题。海军陆战队调整组建以来，转型跨度大、装备更新快、理念转变多，官兵需要不断自我加压学习新知识、新装备、新理论，提高综合素质，才能适应转型建设的需要。这些势必带给这个特殊群体共有的心理压力问题。只有提高官兵个人综合素质，方能以“金刚不坏之身”抵“心理重压之力”。要提高政治能力。加强官兵对习近平新时代中国特色社会主义思想和习近平强军思想等党的创新理论的学习，努力提高官兵政治站位，达到用全局的眼光看待身边压力事件的效果，从源头上控制压力的产生。要强化军事素养。科学开展各类训练，根据官兵不同特点安排合适岗位、制定合理目标，逐步缩小官兵自身能力与转型建设要求的差距。要锤炼心理素质。充分利用军事训练途径，把心理训练融入作战训练课目，针对官兵在军事演训中可能出现的紧张、急躁、焦虑、恐惧等心理问题，做到训前有指导、训中有辅导、训后有调适，为官兵应对多种类安全威胁、遂行多样化军事行动、适应多元性转型需要提供有力心理支撑。同时，引导官兵正确认识心理压力，理性定位自身，掌握减压方法，增强心理韧性。要厚植知识底蕴。丰富的知识是让官兵获得安全感优越感、减轻恐慌感危机感的内生动力。要广泛开展学习成才活动，举办各类知识讲座，鼓励官兵参加各种函授学习和自学考试，用好“学习强国”“军职在线”等APP，把基层打造成官兵成长成才的大学校。通过学习实践，使广大官兵增长见识、开阔心胸、坚定意志、充满自信，战胜压力志愈坚，逐梦强军挑重担。