洛克的健康教育思想

摘要：洛克在自己绅士教育理念的指导下，对于健康和健康教育作了相应的阐述。在洛克《教育漫画》这本书当中，他对身体健康教育、心理健康教育、健康教育的方法和原则以及途径有自己独特的见解和全面的分析。洛克的健康教育思想给我们的健康教育发展有较大的借鉴意义。

关键词：洛克;健康教育

一、洛克的健康教育思想

（一）多做户外运动，不要娇生惯养

洛克主张，无论冬夏儿童穿的衣服不能太暖和。我们的面部皮肤经常暴露在外，习惯了寒冷，经得住严寒，我们的身体皮肤和面部皮肤一样，也能抵御严寒。很多看起来不可能的事情，在我们习惯以后，其实我们能够适应。儿童不要戴帽子去房间外玩耍，晒太阳，在户外游戏和生活。洛克认为，儿童每天可以用冷水洗脚丫，穿薄的鞋子，碰到有水的地方可以从水里走过去，湿了脚和鞋袜没关系。

（二）清淡的饮食，不喝烈性饮料

洛克认为，儿童吃的餐食应非常清淡简单，在儿童两三岁的时候，不能吃肉。儿童要多吃牛奶、面包、粥等一些清淡食物，少添加调料。不吃少吃糖和盐，“我们味觉的偏好，全是由于习惯养成的”。儿童在饮食上应该节制，不过饱或过于奢靡，节制无论在健康上还是事业上都是十分必要的。早餐不可过饱，不然在读书时就会昏昏沉沉，无心读书。洛克认为，烈性饮料对于儿童十分有害，使儿童兴奋，不能安心学习。可以适当吃些水果，最好是苹果。

（三）充足的睡眠，早睡早起，被褥不可过暖

儿童要有非常充足的睡眠，儿童的成长和健康非常依赖睡眠。儿童最好要养成早起早睡的好习惯，及时起床。如此，儿童长大以后，将不会在床上度过自己的时间，浪费青春年华。早上叫儿童起床的时候不能太大声，可能会把儿童吓到，要放低音量，轻抚使他们渐渐清醒。儿童睡得床应该是硬床，被褥不要是羽绒，过热过暖的被褥会使儿童得病，造成儿童虚弱。

（四）儿童用药须谨慎，最好让儿童自行恢复或靠食物来医治

洛克主张，儿童预防疾病不能吃药物。儿童稍微有不舒服，用不着吃药请医生，尽量靠儿童自身的免疫力来抵抗，喝消食水，同时别吃肉食，自己就好了。

二、洛克健康教育思想的解读

洛克用四个层次来分析身体健康的重要性和价值。

（一）身体健康是人类生存的基础

洛克认为：“我们要能工作，要有幸福，必须先有健康，我们要能忍耐劳苦，要能出人头地，也必须先有强健的身体”。“人们的痛苦或幸福，大部分是自己造成的，不善用心的人做事决不能够遵循正当的途径，身体羸弱的人，就是有了正当的途径也决不能获得进展”。在他看来，身体健康是人类生存与发展的必要条件，是人生得到幸福的基础。因为生命是一种无休止的奋斗，无论是哪个岗位的工作者，都要有顽强奋斗的生命力，这些都以身体健康为基础。

（二）对身体健康内涵的理解

洛克认为：“我现在所要讨论的健康问题，不是说医生对于有病的，身体脆弱的儿童应该怎么办，而是说，父母对于儿女的本来健康的，至少是没有疾病的体格，在不假助于医药的范围以内，应该怎样维护它”。洛克对身体健康含义的理解可以看出，身体健康除了是没有病痛的身体，还是对身体健康人的维护。

（三）身体健康是心理健康的充分条件

洛克认为：“健康之精神寓于健康之身体，这是对于人世幸福的一种简短而充分的描绘”。“我觉得孩子们的精神容易引导到东或到西，正如水性是一般无二的;但是精神固然是人生的主要部分，我们关切的主要是内心，可是心外的躯壳也是不可忽略的”。

（四）获得身体健康的途径

洛克认为，获得身体健康应：“多吸新鲜空气，多运动，多睡眠;食物要清淡，酒类或烈性的饮料不可喝，药物要用得极少，最好是不用;衣服不可过暖过紧，尤其是头部和足部要凉爽，脚应习惯冷水，应与水湿接触”。洛克从唯物经验论出发探讨获得健康的方式。他还强调洗冷水浴对身体健康的作用，论述了洗冷水浴的过程：“起初练习的时候，顶好从春天起，最初用温水，然后把水渐渐加冷，不要多久就可以完全用冷水了。此后，不分冬夏，都要照样洗下去，因为，我们的身体可以适应一切，不会遭受痛苦和危险”。

三、洛克健康教育思想的启示

（一）落实国家体育政策，促进学校体育发展

国家体育政策是保障学校体育活动正常有序开展的法律、法规依据，也是学生参与体育活动权利的重要保障。国家体育政策在学校经常得不到落实、受到阻碍，社会、学校、家长对体育对于孩子身体健康好处认识不足。体育是教育的重要组成，对孩子的身体健康至关重要。身体健康作为现代社会所需人才的基本要求，肯定了体育在整个教育体系中的地位。学校培养社会需要的人才，当然要提高人才的身体健康。

（二）营造学校体育文化氛围，引导学生积极参与体育运动

学校的体育文化从全校师生在体育教学、锻炼、竞赛、设施建设等方面的表现出来，其中包含道德观念、体育情怀、体育精神和体育价值。营造学校体育文化氛围应从体育教学、课余体育活动、体育设施和体育竞赛等着手：第一，加强学校体育基础设施的建设，为学校体育活动的开展做好物质保障;第二，更新体育教学理念，注重人本教育，提高学生身体健康;第三，组织丰富多彩的体育赛事，让学生喜欢上运动，保持良好的身体素质。

（三）加强家庭健康教育宣传，更新传统健康教育思想

孩子的主要活动地点是家里，家庭是孩子们身体健康的起点和支撑力。国家和社会已经全方位加大对家庭健康教育的宣传、普及，深入社區、农村定期举办以家庭健康教育为主题的知识讲座，发放健康教育小册子。通过大众喜闻乐见的形式，多渠道、大力宣传家庭健康教育知识，普及家庭健康教育理念，营造健康家庭氛围，促进青少年健康成长，使孩子们拥有良好的身体健康条件。

（四）加强青少年体质测试监测，提供健康医疗补贴

青少年体质测试是科学了解青少年身体健康发展状况的重要方式，并可以在此基础上通过相应的手段和措施促进青少年健康发展。青少年体质测试的目的是通过测试了解青少年的体质状况，根据数据寻求促进青少年身体健康的手段、方法、途径。有关部门应当严格把控体质测试环节，保证数据的真实性，做好监督检查工作。强化非盈利性医疗保健机构的建设，定期免费为青少年提供体质检测服务，让青少年及家长科学全面了解青少年的身体情况，提早做好预防工作，这样就可以有效预防青少年疾病的发生。

四、结语

身体健康是我们进步、发展的能量源泉，我们要重视身体的健康，只有拥有了健康的身体我们才能积极工作、幸福生活。虽然洛克离我们远去了，但是他健康教育的思想影响着一代又一代人，激励我们重视身体健康的发展，健康的身体才能收获美丽人生。

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作者简介：何瑞鹏（1993-），女，汉族，甘肃天水，在读硕士研究生，研究方向：思想政治教育。