高校大学生体能训练的重要性与实施方案

2021-11-24方静

商品与质量 2021年2期

方静

德州职业技术学院山东德州 253000

一直以来，我国十分关注对于学生身体能力的培养，尤其是进入到大学阶段的学生，良好的身体素质将直接影响到学生未来的成长和就业。所以在高校对大学生进行人才培养时，必须加强体能方面的训练，使学生不仅能够得到知识理论、技术水平地提高，更要获得优秀的身体素养，更好地为祖国事业发展建设作出贡献。

1 高校大学生体能训练的重要性

1.1 促进大学生身心健康成长

在大学里对学生进行体能训练过程中必须使用各类体育活动来进行开展，为了真正发挥出这些体育活动的作用，高校需要对学生进行适当的体育知识教学，使学生掌握规范的体育操作技巧才能够更好地开展体能训练。在这一过程中学生会逐渐增加对于体育活动的热爱，喜欢主动开展体育活动，不仅能够丰富学生的精神生活，拓宽学生的爱好，也能够使学生在进行体育锻炼时，获得身体体能锻炼[1]。而且，大多数体育活动往往需要在室外进行，学生可以更为亲近的接触大自然，与同学和老师之间的互动交流也会增多，对于学生身心健康而言也有着积极促进作用。

1.2 提高学生的身体适应能力

高校针对大学生进行人才培养过程中，必须重视学生未来的成长，促使学生通过良好的教育实现理想中的就业，获得完美人生，也应该使学生主动适应社会发展建设，遵守相关的社会规范行为，帮助学生提高合作意识和团结意识，才能够使学生更好地融入于社会，实现健康成长[2]。在对大学生进行体能训练时，通过开展各项与体能相关的教学活动，将帮助大学生极大地提高适应能力，尤其是许多体育活动需要通过团队协作来进行开展，学生在这一过程中，可以与其他同学建立起深厚的友谊，也能够逐渐形成正确的团队意识，帮助学生在未来融入社会中奠定坚实的品格基础，提高学生适应能力。

1.3 促进大学生全面综合发展

对大学生进行体能训练，不仅可以锻炼大学生身体机能，对于学生的心理和大脑发育而言都会带来积极的促进作用[3]。训练过程中学生的大脑会得到极大地触动，人体内的各个神经系统活动都将得到有效的锻炼，学生会逐渐增强身体协调能力，并在有挑战性的活动中获得灵活性的锻炼，使学生的体能得到进一步地提高。许多有挑战性的活动也需要学生具备良好的耐力，而这也是对学生意志的考验，能够帮助学生获得沉稳、坚定的性格。

1.4 磨炼大学生内心情感

大学生通过积极参与体能训练，并在大学的正确引导之下，能够对大学生的思想情感进行锻炼和培养，使得学生在面对各种问题时都能够尽可能地保持冷静的态度，不会被突发事情所影响，而是能够以更为成熟的方法来处理各类突发事情。所以在进行体能训练时，可以对大学生的情感进行锻炼和培养，使学生能够坚定意志，逐渐形成成熟的情感素质，并且能够帮助大学生养成积极向上的情感品质，在未来面对生活挫折时，可以乐观应对，避免情感脆弱带来不良影响。

2 高校大学生体能训练的实施方案

2.1 提高对于体能训练的重视

为了确保大学对大学生进行体能训练的顺利进行，各高校最为重要的是应该将传统的教育观念进行转变，充分认识到体能训练的积极作用，提高对于学生体能训练项目的关注和投资。在进行体能训练教育时，应该将体育课程的作用给予充分突出，严禁其他科目强占体育课时间。要营造出全校积极参与体育锻炼的氛围，促使大学生能够积极主动地参与到各类体能训练之中。而且高校也可以通过开展各类体育活动，给予大学生充分的体能锻炼机遇和时间，促使大学生可以自主开展体能锻炼，既增加了学校的活力，也能够使大学生的体能得到进一步地提高。

2.2 提高体育教师的专业水平

高校在对大学生进行体能训练的过程中，应该突出体育老师的积极作用，所以这也要求体育教师的专业水平应该得到进一步地提高。广大体育教师应该充分认识到大学生的身体特点和成长需求，从专业的角度对大学生进行体能训练，才能够真正提高体能锻炼的效果。高校需要对体育教师进行职业培养，促进教学思路的创新，加强教师之间的沟通协作，运用先进的体能训练项目来促使高校体育教师能够用更为有效的课程内容锻炼大学生的体能。比如，高校可以通过开展科研项目或者是高校之间的比赛活动，来提高体育教师的专业水平。

2.3 树立学生正确的锻炼观念

大学生提高体能锻炼的效果也需要端正起学生正确的体育锻炼观念，学校需要加大宣传力度，使大学生能够充分认识到体能锻炼对于自身的成长而言是十分重要的。促使大学生积极参与到体能训练之中，积极配合学校的训练活动，并且养成自主体能锻炼的习惯。高校需要对传统的体育课程进行适当的改革，使大学生充分认识到现代人才的培养离不开良好的身体素质，需要根据大学生的发展需求，突出学生成长的主体地位。不仅要培养出大学生优秀的体育运动能力，更要关注学生的综合成长，锻炼学生良好的精神品质和道德情操，充分挖掘学生潜能，通过合理的教学训练，来提高大学生的综合素质，也能够在这一过程中帮助学生逐渐形成正确的锻炼观念，实现全方位的成长。