碧波中，做一条快乐游泳的鱼

◎文/花拉拉

学习游泳那年，我59岁，61岁的姐姐是我的游泳老师。

说来也是有趣，年轻时我喜欢登山，姐姐喜欢戏水。我迷恋“会当凌绝顶，一览众山小”的宽广和豪迈，在春天看山桃怒放，在秋天看红叶满山。姐姐则选择游泳，隔三差五就在游泳馆的碧波里畅游一番。

因为长期坚持运动，我和姐姐的身体都很好，直到退休两年后，我在一次登山中感受了膝盖的“抗议”，那是一股钻心的疼痛。去医院检查，医生明确告知我膝盖损伤得厉害，以后不可以再登山了，要选择膝盖可以承受的运动。

作为一名体育爱好者，休养一段时间后，我又试了很多运动方式，但都因为膝盖的问题，没有长久坚持下来。

找不到一项合适的运动，我的身体开始变得柔弱起来，天一冷就感冒，受点热就中暑，我的心情变得很沮丧。姐姐发现了我的问题，建议我学习游泳。

其实，一开始我的心里是抵触的，做了几十年的“旱鸭子”，现在学游泳是不是有点晚？姐姐却对我充满了信心。在她的鼓励下，尤其知道游泳对膝盖的损伤非常低之后，我准备试一试。

置备好泳衣、泳镜之类的行头，我开始向姐姐学习最易学的蛙泳。

姐姐先给我示范了一遍，不得不说她虽是花甲之年，但进入水中时却异常飒爽矫健。她动作优雅熟练，不急不缓，像一只游泳的青蛙。

受到了激励，我开始认真练习起来。我发现游泳这个水中运动竟是在岸上学习的。姐姐一有空就来我家教我蛙泳的动作，而我的练习场地，不是在泳池里，而是在被我收起来很久的瑜伽垫上。

我们先站着练习手臂上的动作，再趴下来练腿部的动作。姐姐教得一丝不苟，稍微不对就要让我重做。我想起少女时代，大我两岁的姐姐常做我的小老师，有时教数学，有时教体操……而在各自为家庭和工作忙碌的这些年，我们却像两条平行的轨道，很久没这么亲近了。我心里暖暖的，珍惜起学游泳的时间来。

这样学习了大半个月，姐姐要带我下水“实战”了，我的心砰砰打鼓，毕竟之前的练习只是纸上谈兵。没想到下水游了几下，我就没那么害怕了，因为我发现我只是换气没有学会，其他动作只是适应和协调的过程，多练几次肯定是没有问题的。

针对换气，我用家里的脸盆接满水，把脸埋在水里做了很多次练习。姐姐又在泳池里亲自指导了几次，我终于学会了换气。

第一次从泳池的一头儿游到另一头时，看到姐姐为我竖起大拇指，心里别提多自豪了！我彻底忘记了自己的年龄，忘记了膝盖的病痛，只感觉像一条快乐的鱼享受着这一汪碧波。

如今我和姐姐每周都相约游三次泳。为体能考虑，最开始我每次只能循序渐进地游15到20分钟，现在也逐渐和姐姐一样加到40分钟了。

我爱上了游泳，我的身体越来越好，膝盖也不那么疼了。山重水复疑无路，柳暗花明又一村。学会蛙泳极大地提高了我的自信心，而且让我惊喜的是，和姐姐一起游泳，让年近花甲的我找回了童年里姐妹相依的那份依赖和亲密。