青少年篮球训练中技能形成探析

崔玉坤 王丹

(1.西北师范大学体育学院 甘肃兰州 730070;2.马旗寨小学 陕西西安 710016)

在青少年篮球训练中要充分意识到技能形成对于青少年篮球的重要性，不仅要对青少年的运动技能进行培养和提升，也要促进和发展其心理素质，从而优化技能的形成，才能更好地使青少年在训练和比赛中充分发挥自己的优势。

1 青少年篮球训练中技能形成的特点分析

1.1 技能形成的过程探析

1.1.1 基础形成阶段

技能基础形成阶段也就是运动训练学中的泛化阶段，即青少年通过自身的感知器官体会所学到的基本动作结构，并尝试实践，从而逐渐掌握所学的动作与方法，并在大脑皮质的相关中枢神经中会主观地构建一个初步的联系。青少年将相关信息传入到中枢神经系统中，然后输出反馈相对应的感受[1]。由于该阶段青少年处于篮球学习的初始阶段，通常存在动作不规范、失误较多、运动能力欠缺等问题，所以青少年除需要掌握正确的篮球技能及其相关动作、合理地规范自己的运动动作外，还要增强自身的运动能力，提升速度、灵敏性等基本条件；而教练员在此阶段需要精确且多次对青少年进行动作讲解和动作示范，并要求篮球动作的正确性，及时纠正存在的问题，还要运用合理且科学的方式加强青少年运动能力的提升，进而完成初步训练的工作任务。

1.1.2 巩固提升阶段

巩固提升阶段是技能形成过程的不断深入，开始逐渐进入运动技能强化学习和心理技能初步形成阶段。在此期间，青少年在训练的过程中，大脑中的中枢体系会给出相对的信号，然后再经过神经中枢的传导使得青少年运动技能得以巩固和发展。在此过程中，教练员应不断地规范青少年的篮球技术和动作，引导他们在掌握技术动作的基础上，发挥自己的主观能动性来面对未来实战中可能遇到的各种问题，但也应接受他们可能出现的各种失误情况。在巩固提高阶段的训练过程中，教练员需要不断地督促青少年完善自己的技术动作，进而不断优化运动技能的形成。与此同时，教练员也应在训练中不断模拟实战过程，使青少年的心理技能逐步形成[2]。

1.1.3 完善和自动化阶段

完善和自动化阶段就是要求青少年能够通过训练，使得运动技能得以完善和灵活运用，优化心理技能产生迁移，从而巩固成绩的阶段。青少年进入到这一阶段，需要转变自己的认知，能够主动地发现和解决出现的问题，提升自身的主观能动性。通过这一阶段的学习，青少年应不断巩固和完善自己的技术动作，从而在训练和比赛当中获得更好的成绩；也能够通过训练和比赛，了解自身运动能力和心理过程的信息反馈，能够准确地判断出场上对手的技战术变化，从而合理地利用自身的情况去应对。在这一阶段有效地完善了青少年的运动技能体系的构成，优化了心理技能所产生的迁移情况，并努力克服青少年所存在的盲目性问题，提升了青少年技能形成和运用的科学性。

1.2 技能形成在青少年篮球训练中的价值

1.2.1 有利于激发青少年的主观能动性

青少年在篮球训练中主动性和创造性的体现是技能形成后的重要表现之一。只有青少年能够在训练和比赛中将所学、所练的运动技能自如地展现出来，完善心理技能，才能使青少年更好地发挥自身的主观能动性。由于运动技能和心理技能重视自身技战术的提升和对于环境适应的增强，而环境的不确定因素较自身技战术的运用更为复杂，因此在原有技能形成的基础之上，青少年可发挥自身的主观能动性，对于训练和比赛有一定的控制能力和瞬时的创造力。

1.2.2 有利于培养青少年的荣誉感和责任感

当技能形成后，青少年不仅能灵活运用所形成的技能，还有助于培养青少年的荣誉感和责任感。荣誉感是一种意志的倾向、精神的表现。德国的哲学家包尔森说：“我们不能想象没有强烈的对荣誉之爱,而伟大的事业可以表现[3]。”篮球运动不仅是一项集体性的运动，更是体现团结至上、荣誉至上的重要项目，所以在平时的训练和比赛中，无论是集体荣誉还是个人荣誉都应建立在团队责任感的基础之上。青少年在更高、更快、更强的奥林匹克精神的引领之下，以发挥集体主观能动性为培养目标，从而有利于培养青少年强烈的荣誉感和责任感。

1.2.3 有利于锻炼青少年的抗压能力

青少年在训练中，无论是激烈的身体对抗、攻防的快速转换，还是队友、教练员、训练环境等影响因素，都对青少年的心理素质水平提出了较高的要求。而他们总会因为心理压力过大而产生技术动作变形、战术决策迟缓或失误，以及动作行为鲁莽等现象，这些都会产生极大的负面影响。既然压力的产生作为篮球项目中不可逃避的环节，那么自身的调节就成为了解决压力问题的最好方法。俗话说“打铁还需自身硬”，当青少年运动技能和心理技能足够成熟时，他们会利用自身的情况进行合理的抗压调整，从而改善自己的心理压力。所以，技能的形成可以有效提升青少年的心理素质，有利于锻炼青少年的抗压能力。

2 技能形成在青少年篮球训练中存在的问题

2.1 未能建立技能形成的长效机制

就目前而言，能建立篮球技能形成长效机制的篮球训练营、俱乐部和学校并不多，因为建立长效机制是一件非常耗时、耗力的事情，而个体的技能形成是一个长期的过程，无论是以盈利为目的篮球训练营、俱乐部或是以育人为目的的学校，对于建立技能形成的长效机制都是不够重视的。在教学心理学中，技能分为智力技能和动作技能，两种技能的形成都有各自相应的过程[4]。根据青少年篮球训练的现状来看，大多数篮球训练营、俱乐部和学校主要是以青少年掌握篮球基本技术为主，在此基础上进行有条件的实战训练，适当地提升体能即可，并没有将长效机制应用到青少年篮球技能水平的提升上。

2.2 教练员的教学思想落后

青训教练员在训练过程中，没有意识到青少年技能形成的重要性与意义，从而对学生有所误导，学生在训练中绝大部分时间只能学习传球、运球等基本技术，而少部分时间进行体能训练和有条件性的实战训练。这将无法使学生将所学习的技术转化为技能，也无法更好地提升自身实战能力。

2.3 青少年训练水平的参差不齐

青少年虽然是篮球训练的主体，但每位运动员作为相对独立的个体，在训练中的表现和学习能力是不同的。大部分青训教练员在进行教学过程中，不能合理地根据青少年自身的实际情况进行教学，从而导致青少年无法及时有效地提升自身的篮球技能。同时，青少年在训练过程中所表现出的训练态度也决定了自己能否真正掌握所学习的基本技术，以及对于基本技术的灵活运用程度。总之青少年训练水平的参差不齐对技能形成会产生不利的影响。

2.4 教练员专业化程度的问题

教练员的专业化程度是篮球教学质量的重要保证。无论是篮球青训营、俱乐部的篮球训练，还是学校的篮球教学，忽视青少年篮球技能的发展都是由于教练员的专业化程度不够，从而无法有效地促进青少年篮球技能的形成，对其造成较为不利的影响。篮球训练离不开教练员的指导，教练员的专业化程度直接影响着训练效果。对于绝大多数青少年而言，他们在进行篮球训练时基本上处于学习和发展的黄金时期，因此教练员的专业化程度是青少年篮球技术向技能转变的重要因素[5]。

3 青少年篮球训练中促进技能形成的对策

篮球技能的形成有其自身的规律，篮球训练必须在遵循规律的基础之上，强化从教人员的专业化程度、建立有效的长效机制、针对本质的教学目标，对教学观念、教学内容、训练方法实施等进行科学且有效的制定和实施。

3.1 加强教练员的专业化程度

在篮球快速发展的今天，注重教练员专业化的培养是十分重要的，因为教练员的专业程度决定了篮球教学水平的高低。为了进一步提升青少年篮球训练质量及篮球技能的快速形成，全面提升教练员的专业化程度是势在必行的。各省、市自治区的体育局、篮球协会应积极在教练员专业化培训和管理等方面做出共识，搭建平台，对每一位从事篮球训练和教学工作的教练进行定期的专业培训和资格认证，从而确保教练员的合格性和专业性；还应加强对青年教练员的培养，提高其工作的稳定性，激发其创造性，这对于青少年篮球技能的形成更加科学和有效。

3.2 建立技能形成的长效机制

篮球运动的本质是竞技性，而训练是有计划、有步骤地通过学习和辅导掌握某种技能[6]。篮球技能的形成应该是一个有规律的、科学的长期过程，建立有效的长效机制，既符合运动训练学规律，又使得青少年在篮球训练中更好地促进技能的形成。要想建立青少年篮球技能形成的长效机制，并发挥积极的作用，就应该转变原有的训练思维及模式，传统的观念已经不再适应当前篮球运动发展的要求。青训不仅要向青少年教授篮球技能，提升青少年自身的篮球基本素质水平，更要注重青少年心理技能和动作技能的灵活运用，培养青少年的实战体育意识。

3.3 促进开放式的技能形成

运动技能可划分为两类，分别是开放式和传统式。由于开放式的技能在篮球训练中培养的是在不同环境中青少年对所掌握技能的灵活运用，同时提升青少年在瞬时间的决策能力。因此，在篮球训练中应重视对青少年主动性和创造性的激发，激发创造力是开放式技能形成的主要表现形式。在篮球训练中开放式的技能形成有利于青少年理解和掌握每一个技战术的整体意义，避免机械式学习方式的应用，提升青少年在篮球运动学习中主动探究的能力[7]。

4 结语

技能形成在青少年篮球训练中具有重要意义，但是技能的形成在青训中仍存在一些问题，篮球教练员应当摸索教学的规律，将理论教学与实践教学相结合，从而提升教学的质量和效果，培养更多优秀的篮球储备人才。技能的形成能够使学生在以后的学习和生活中完成更重要的任务、承担更大的责任，这才是对青少年进行篮球训练的根本目的。