羽毛球运动对人体主要部位运动损伤的研究

2021-11-23董志昌淮北师范大学

灌篮 2021年36期

董志昌淮北师范大学

一、选题依据

我国是羽毛球大国，同时在我国其他运动项目上也是热门项目之一。无论是参与羽毛球运动的人，还是参加国际大型比赛的运动员，我国在人员储备上是民列前茅，水平也是在世界上数一数二的。通过中国大众体育现状的调查报告显示，参加羽毛球比赛的人数在其他项目上排行第二，仅次于职业培训。相对来说较大众化，适合所有年龄段的人，而活动量也取决于年龄、身体状况、运动水平和场地环境的特征。通过进行羽毛球运动，不仅可以有效改善疾病的健康状况，还可以提高专业技术，且结合有氧运动和高强度运动，来增加上肢和腰部的肌力和身体的运动能力，改善心血管系统和呼吸系统的功能。

二、选题意义

中国在国际羽毛球取得好成绩与民间举办羽毛球比赛以及国家的重点培养密不可分，通过举办相关的羽毛森林工艺、国家电网羽毛球赛、羽毛协会杯等其他大型民间选拔赛，吸引了众多老年人和年轻的业余羽毛球爱好者。不仅如此，当地政府管理部门为了更好的方便群众活动，提供了更多的场地设施和器材。并将该运动融入社会、学校、家庭，目的就是能够促进身体健康，增强身体素质。同时，为了防止运动损伤的出现，运动者进行羽毛球运时应充分的进行热身活动，避免运动损伤的出现，否则不科学的运动会极易造成身体的伤害。

三、研究结果与分析

（一）运动损伤的常见主要部位和特征

通过数据分析得出运动损伤有一定的特征，特征一是损伤部位的规律性。身体各部位的受伤概率由高到低依次是膝部、腰、肩背、脚踝、手腕、其他部位。这些损伤部位都是在进行羽毛球运动中使用得较频繁的部位，例如基本的高远球、抽球、平抽、杀球等动作都要用到手腕和肩背的力量；奔跑接球、起跳杀球、跨步、后蹬等动作要用到膝关节；反手击球则需要旋转腰部。使用的频率越高，越容易出现损伤，这是符合人体生理构造规律的。而其他部位例如大腿内侧、腹股沟手指屁股等这些在没有外部因素（如：场地湿露、拍柄断裂等）的作用下相对概率较小，但这些都不能忽视的。

特征二则是损伤部位的交错性。羽毛球运动者往往不是存在单一的受伤情况，其损伤的部位是多样的，会出现交错的情况。在羽毛球中运动员身上会有两到三处甚至多处损伤，原因是运动员身体某一处受到运动损伤在还没彻底治疗完全的情况下，继续进行身体运动会导致原有的损伤再次加深从而造成整个身体机能下降，同时也大大增加了其他身体部位受到损伤的概率，例如：当你的膝关节受到运动损伤的同时脚踝所受到的压力大大增大，如果继续进行运动不仅仅是膝盖加深损伤伴随着是脚踝损伤风险增强。

（二）运动损伤的类型

运动损伤的种类分为许多种类，依据不同的视角可以分为以下几种：第一种是按损伤的程度分类。1.轻度损伤（2-3天），对日常运动和生活没有影响。2.中度损伤（1－2 周），通过一些康复治理来缓解损伤程度。3.重度损伤（4 周以上），必须得在医生通过阶段治疗的前提下才能达到恢复的效果。第二种是按损伤后性质分类。1.急性损伤，无意间情况下身体动作不规范造成的扭伤，例如脚踝扭伤、肌肉撕裂等都是急性损伤造成。2.慢性损伤，身体机能负荷过大，长时间的积累造成的脏器损伤，或有些损伤变形迅速处理不恰当转化成了慢性损伤部位，如肌肉群劳损、腕关节损伤等等。第三种是按组织结构分类体系，损伤组织导致的结构损伤，如人体肌肉损伤、髋关节损伤等等。

（三）运动损伤的原因分析

1.运动前准备活动的不足

为了能够有效的释放身体能量，在运动前都要进行充分的热身运动让身体保持一个兴奋的状态，调动身体的机能让能量得到更多的释放，同时降低骨骼与骨骼之间的粘滞性使运动员的身心能迅速适应高强度运动而进行的行为。而羽毛球这项运动是具要动作灵敏、反应时迅速、充分将技术动作展现的，如果两者不匹配身体就不具备快速将球击出的效果，同时伴随着担任运动损伤的风险。

2.运动技术不规范

羽毛球运动不仅仅对身体素质严格要求，更多的讲究专业技术动作的规范化。随着羽毛球的发展，羽毛球运动在国际上得到重视，对它的观赏也愈发强烈，技术动作得到的巨大的改进（如：吊球、搓球、平推、杀球等）都是通过反反复复的练习的。但对身体的主要部位的训练要求愈发严格，使得也增大了运动损伤的概率。例如，起跳杀球，手肘抬高不充分击球点太前或太后大臂并没有充分将力量转给小臂去带动手腕导致只有抡大臂的效果，继而引发肩部损伤的风险。做完技术动作后，落地姿势诺不规范，则身体一侧跟腱受到压力大，容易导致跟腱劳损变性。

3.运动训练场地、装备环境等外部因素

如 100 JD 36×6中，100为适用于最小井径100 mm，JD为深井多级泵，36 为流量（m3/h），6 为叶轮级数；

羽毛球比赛对运动场地和环境有着严苛的要求，关乎着运动员对比赛的积极性以及胜利的去向。而场地的不同对运动者的身体贴别是下肢部位的影响也不同。塑胶羽毛球场地粘，运动者在上面进行运动相对较好但容易因场地的摩擦力过大摔倒严重还会导致崴伤脚踝；木板场地相对滑，运动者在进行对抗的过程中容易失去平衡导致腿部肌肉拉伤；水泥场地坚硬，运动者在奔跑、扣杀等过程中做一些跑跳动作会受到地面的反作用力大，踝部、膝部局部负担的压力过重，容易受伤。所以一般的羽毛球场馆都会使用专用的羽毛球垫子下额外加一层木地板，这样不仅改善了摩擦力过大、地面光滑、地表坚硬的问题更能够使运动者更加热爱羽毛球带给的快乐。

4.运动训练量过大超出身体负荷

羽毛球运动要想达到一定的技术是需要通过适当的训练量才能达到，如果运动量过大超出身体所能承载的负荷程度以及身体机能消耗的过快超过了身体恢复的速度将会导致身体出现疲劳，但往往大多数人会忽视这一点，为了淋漓尽致的快感盲目的强迫自己在超过自身机能负荷之后仍继续进行运动，长时间的消耗以及平时缺乏锻炼致使无法适应随之而来的肌肉酸痛、动作延缓、反应迟钝等副作用，久而久之身体就形成了慢性损伤。如发生这种情况身体感到不适时，应立即下场休息调整，不得勉强继续进行运动，使得身体机能能够得到恢复。

5.运动者专项素质过差

羽毛球对运动者的专项运动素质的要求较严格，例如在力量、体能、柔韧性、协调性、速度等等。特别体力是影响运动员技术水平重要因素之一，也是掌握羽毛球技术的基础。专项素质过差会增加运动损伤的隐患，通过访谈得知大多数运动者在进行羽毛球运动前都未进行相匹配的专项素质练习，就导致了爱好者在运动的过程中容易发生各种损伤，特别是年龄相对较大的他们在日常生活里有嗜酒、抽烟、熬夜等不良因素的存在，心肺功能、心血管功能下降，加大对身体的损耗，导致身体素质比长时间锻炼的运动者差，骨骼承受负荷降低、肌肉活性不足、关节承受负荷下降等，加大运动损伤的风险。所以体能的好坏关乎着发生运动损伤的风险，决定着动作技术的规范达到事半功倍的效果。而柔韧性和协调性跟先天因素与之关联，特别是协调性协调性的好坏决定着一个人在这项运动的下限，专项素质对协调性的要求高例如：在运用交叉步或者并步结合下肢力量与上肢动作结合时诺协调性差对掌握这项技术动作会比较困难，而柔韧性对专项素质影响不大可以通过适当的措施就能改善，协调性就更困难如果不注意会容易造成损伤的风险。

6.其他原因

根据调查得知相对于以上原因其他原因发生的概率少，其中能发生损伤的因素例如：当地的气候、天气（温度的高低）、环境等不良因素，以及运动爱好者本生的心理特征、生理特征（感冒、发烧等）这些都能引起运动损伤发生。