基于家校合作的小学体育居家锻炼研究

辛姝婷

(江苏省无锡市东北塘实验小学 江苏 无锡 214000)

在2020年春节期间，疫情来势汹汹。为了遏制疫情的蔓延和发展，社会各行各业相应国家的号召，延迟上班族开工以及学生开学时间。因此在疫情期间，小学体育居家锻炼应按照一定的设计原则和方法，在综合现实情况的基础上与学生家长进行合作教学，以此在发展学生身体素质的同时兼顾学生的身心健康发展，使学生在疫情的特殊假期内真正做好停课不停学，以此来保证小学生拥有充足的锻炼时间。

1.小学生居家锻炼原则

1.1 因地制宜的选择锻炼方式。在疫情期间，家家户户响应国家号召闭门不出，因此在疫情期间，小学生因地制宜的来选择锻炼方法。首先应对场地器材以及锻炼方法的实用性来进行考虑。由于家庭室内活动场地有限，因此教师在安排学生锻炼时应尽量对运用轨迹过大的体育运动进行规避。其次在组织学生进行体育锻炼时，应叮嘱好学生做好运动前的热身活动，使身体在调整后处于一个放松的状态。体育项目应尽量不符合居家的运动条件，应充分考虑运动的实践以及锻炼场地的合理性，避免妨碍家人以及邻居的休息。

1.2 分层教学满足锻炼的需求。居家锻炼应符合学生的锻炼需求，因此体育教师针对班级学生年龄和性别以及体制来进行分析，并在此基础上为学生制定出事宜自己锻炼的方式。比如利用跳绳或往返短跑等活动来提高学生的心肺呼吸功能，利用仰卧起坐锻炼或俯卧撑锻炼学生的腰腹力量，组织学生进行简单的举重锻炼提高学生的上肢力量等等。教师应根据学生的体质来对体育项目环节进行设计，以此来满足不同层次和年龄段学生的锻炼需求。

1.3 简单实用具有一定趣味性。由于场地和锻炼时间受限，因此小学居家锻炼应更加注重实际锻炼效果，对于场地要求不必过于严格，对于器材的选择上也以简单轻便方便学生学习为主。在练习过程中练习方式应以简单易学为主，如组织学生进行跳绳训练，帮助学生选取简便的器材，将场地限定在较小的室内，根据实际教学情况来对项目进行不断的改良和优化，在小学居家锻炼过程中应讲究简单实用性。此外教师应对小学居家锻炼方案进行具体设计，既要保持锻炼具有一定的强度又要保持一定的趣味性，以此来激发小学生参加居家体育锻炼项目的兴趣，以此来保证小学生的身心健康发展。

2.疫情期间小学生居家锻炼内容

2.1 室内亲子游戏锻炼教学。在疫情期间，大部分家长也呈现一种在家隔离的状态，这就使得学生家长和孩子之间多了很多相处的时间。因此教师可以根据实际教学情况来对小学生居家锻炼内容进行设计，比如设计一些亲子之间的游戏，使学生和家长一起参与运用，以此来营造良好的家庭氛围。亲子游戏锻炼的设计应简单有趣，游戏方法应完整细致，从科学角度出发，符合家长和学生的运动特征，以此来保证亲子家庭体育活动的开展，在一定程度上增进小学生与家长之间的亲子管子，保证小学生的身心健康发展。

2.2 安全教育课程渗透教学。在疫情时期，小学生的体育锻炼只能在家庭中开展，因此体育教师应结合线上安全教育主体来对小学生进行必要的安全措施教育。比如结合当前疫情防控工作，为学生开设防疫基础以及健康安全课程。在线上教学过程中采用内容丰富的微课教学形式，使学生在观看动画片的同时掌握基础安全知识，以此来提升学生面对生活中安全隐患时的反应能力。与此同时，教师还应对家庭居家体育运动过程中出现扭伤或韧带拉伤等身体上的损伤时应采取的正确的应急方法，提升学生的对意外体育事故或自我处理的办法，以此来提升小学生的自我保护能力。

2.3 舒缓眼睛疲劳锻炼教学。疫情期间处于一个教学的特殊时期，因此在听课不停学精神的影响下，逐渐开始网络直播教学。学生长时间的利用手机或电脑等电子产品进行学习，在居家期间课外活动量减少，难免会引起眼睛的不适感，因此在小学居家体育锻炼中，体育教师可以安排学生在课间时间进行做一做眼保健操，为学生普及护眼知识，以此来对学生的视觉压力进行缓解，放松学生心情缓解学生学习压力。

3.基于家校合作的小学体育居家锻炼策略

学生学习由学校课堂学习转变成为线上视频直播学习，学生居家学习期间，身体活动机会以及活动量大大减少，学生久坐在电脑前或手机屏幕前进行学习，难免会造成体能下降抵抗力降低，长此以往还会对学生的身心健康发展造成一定的影响，一味的坐着电脑或手机屏幕前进行学习，还会使学生产生实力下降以及情绪焦虑等问题，因此教师应结合实际情况进行家校合作，对小学体育居家锻炼进行一定策略性研究。

3.1 提升学生和家长的体育锻炼意识。在疫情期间为了保证自身的健康和安全，学生和家长都自觉了减少了与外界的接触。学生不能再像往常一样走出家门走进教室或操场，也无法在操场上和体育老师以及同学们一起进行体育锻炼。在这一时期，学生居家学习和生活，长时间的不运动导致了人体摄入量与消耗量失去了以往的平衡，这对于学生的健康是非常不利的。而学生与家长在居家的过程中，失去了很多的参与活动时的乐趣，者势必增加了学生玩电子设备的机会，学生在家还有一定的网课学习任务，因此这直接影响到了学生身体健康以及用眼的健康。对于活泼好动的孩子，长期居家生活还会影响学生的心理健康，因此教师应根据现实状况对学生以及学生加强进行有意识的引导，以此来提升学生和家长的体育锻炼意识。比如在特殊时期，家长和学生可以一起参加一些与有氧运动有关的亲子活动，这样增进学生和家长之间的亲情，增强体育锻炼的趣味性，还能加强学生以及学生家长的身体素质，锻炼学生的意志力，帮助学生以及学生家长调节居家生活的情绪。因此在居家体育锻炼是非常有必要的，家长和学生之间可以起到一个互动的作用，因此教师应与学生家长之间建立平等沟通和交流，以此来对学生的身体锻炼以及心理发展状况进行了解。利用信息共享平台宣传锻炼身体的重要性，以此来提升学生和学生家长的锻炼实践，保证锻炼活动的有效性。

3.2 家长监督学生体育微课视频学习。在信息技术快速发展的大前提下，网络上出现了各种各样的学习资源，学生可以通过各种平台进行自主性的学习，但是在学习过程中难免会出现一些杂乱的情况。因此教师应有针对性的为学生进行教学自愿的筛选，体育教师也可以利用视频直播的形式与学生形成课堂互动形式的体育教学。在疫情期间教师应充分考虑家校合作的形式，利用家长监督学生的形式，对学生的体育锻炼情况进行反馈性收集，以此来拓展学生对体育技巧内容知识的学习，并促使学生依据实际情况在家庭生活中进行技巧性的训练。

在疫情防控的过程中，体育教师所负责的教学主要内容是统计学生的身体状况，与家长之间进行有效沟通，使学生家长监督学生的学习情况，并对学生的出城往返数据依据绿色健康码等信息进行总计和汇总。体育教师布置日常体育活动项目，保证学生能够在对直播课程的学习过程中合理的安排锻炼时间。学校应对现有的体育教学资源进行整合，以这种教学方式弥补学生在居家学习过程中的不足之处，利用常态教学中的《广播体操》《眼保健操》《武术操》以及《健美操》等形式强化小学生的居家体育教育。按照科学的方式组织学生进行运动，比如按照人体的运动规律来设计运动的动作，增加韧带的伸展，保持学生肌肉的良好机能，以此来有针对的进行训练。

3.3 起居有常灵活利用家庭体育环境。学校生活一般都有科学而又合理的生活作息表，体育实践活动也有一定的实践规定。但是学生在宅家期间，作息时间很难得到有效的合理安排，有些同学甚至会昼夜颠倒。而有效的居家学习课程的安排可以使学生在家长监督的情况下符合理的作息实践进行恢复，以此来保证学生的基本健康情况。因此小学体育教师应从实际的体育教学角度出发，对学生体育锻炼的实践和运动量进行一个合理的规划，使学生在起居有常的情况下保证一定的运动量。秉承家校合作的教育理念，家长在这个过程中起到了很强的监督和促进作用，利用这种教学方法可以是学生的起居作息时间和开学后的校内学习时间基本吻合，以此来提高学生的适应能力，使学生的运动量得到一个有效保证。

在疫情期间小学生和家庭成员之间增加了相处的机会，因此教师应鼓励小学生的家庭成员之间一起来进行有效的锻炼，以此来对小学生的体育锻炼形成一个监督的作用，与此同时为学生创建出一定的运动氛围。家庭成员可以一起对体育项目活动进行设计，并制定相应的规则，对家庭中的场地和物品进行充分性的利用，比如将吃饭的桌子改造成小型台球桌，将客厅改建成保龄球运动场地等等。根据家庭的环境可以灵活的进行设计，利用乒乓球或羽毛球对墙打或凌空颠球等等。除此之外家庭成员之间还可以举办一些室内活动类型的比赛，比如踢毽子花样跳绳等等，以此来增加家庭体育活动的趣味性，激发小学生的学习兴趣。

4.结论

在疫情期间，体育教师应从加强小学生的身体锻炼的角度出发，秉承停课不停学的教育理念，设计出简单科学的小学居家体育锻炼方案，结合家校合作的教学方式，保证小学生进行有效的锻炼。因此体育教师应在实际线上教学的过程中总结教学经验，并在此基础上进行不断的创新，以此来提高小学生是身体素质缓解学生紧张的学习情绪，提高小学生是身体素质以及心理素质，保证学生健康发展。