多样性体育课程对4-5岁幼儿体适能的影响研究

杨力源 成都大学

一、引言

教育部在《幼儿园工作规程》提出幼儿园保育和教育的目标是：“促进幼儿身体机能的正常发育和协调发展，增强幼儿的体质[1]”。在我国，仍然存在幼儿园不太重视幼儿体育活动的现象，表现为体育锻炼时间不足、体育活动单调、设备设施落后。鉴于此，要实现国家的繁荣，必须把幼儿的体质放在首位。4-5岁的幼儿时期是成长最快的时期，也是人类生命中最重要的时期，所以这个时期孩子的身心和智力的健康发展是要特别注意的。幼儿时期适当的身体素质锻炼不会影响孩子的发育，反而会促进孩子身体机能的快速成长。学龄前儿童处于生命发展的早期阶段，所有组织器官都处于基本发育阶段。同时，这个时期是一个非常快速的生长发育期，是促进儿童身体素质的有效时期。

二、4-5岁幼儿体适能特点

世界卫生组织（WHO）将体能定义为个人在应对日常工作的同时享受休闲和应对紧急情况的能力。《指南》将健康定义为：一个人在身体、心理和社会适应方面的良好状态。4-5岁幼儿体适能主要是指幼儿身体适应外界变化的综合能力，是指幼儿在日常生活和学习之外，享受生活乐趣和适应外界突发事件的能力[2]。从身体发育来看，4-5岁儿童身体的各个器官系统都处于不断发育的过程中，身体组织柔软，发育不够成熟，功能不够完善，身体易受损伤，存在明显的个体差异；从动作的协调性来看，4-5岁儿童的自理能力逐渐提高，良好的生活习惯逐渐形成，自我保护意识和能力逐渐增强。动作的稳定性和灵活性逐渐增强，能适应一定的活动量和时间，但动作的准确性和自控能力仍然较差。

三、多样性体育课程的开发

为了充分调动孩子的积极性和兴趣，我们整合了美国儿童体能热身活动，将锻炼与体育游戏有机结合，形成了一套适合4-5岁儿童的体育课程。此运动是一种简单易行，易于普及的锻炼儿童身体，促进儿童身体协调发展的运动锻炼。多样性体育课程主要以各种身体锻炼为主，包括各种基础运动技术动作、基础运动锻炼和促进身体素质的运动锻炼。多样性体育课程具有娱乐性、竞争性和情境性的特点。在一定的规则下，角色扮演，不仅有利于4-5岁幼儿的身体素质的有效锻炼，还对幼儿的基本活动能力的提升有很大的帮助。课程的设置多种多样，可以是攀爬、行走、跑步，可以是跳跃、投掷、翻滚还可以组织一些团队合作和智力发展的游戏，这样不仅在幼儿身体的协调发展，智力成长等方面有所帮助，还能促进幼儿合作意识，团队精神的建立[3]。

四、多样性体育课程对4-5岁幼儿体适能的影响

从成都市成都大学附属幼儿园的中班中随机抽取60名儿童，其中实验班男女各15名，对照班男女各15名。实验干预前，对实验班和控制班进行身体素质测试，将孩子的测试结果存档并记录。然后实验组进行实验干预，对照组正常上幼儿园课程。实验干预持续12周，每周进行3次多样化的体育课，每次60分钟。12周后，对儿童进行体能指标测试。根据最终的测试结果，多样性的体育课程可以提高儿童的平衡能力，不同程度地提高儿童的力量、灵活性、敏感性和耐力。

（一）多样性体育课程对4-5岁幼儿力量素质的影响

经过12周的多样化体育教学，实验班的力量素质有了明显的提高。在对进行幼儿力量素质的组合游戏训练中，开发儿童上肢力量的游戏包括：扔石头入圈、趣味射击、滚动轮胎、爬行等；开发儿童下肢力量的游戏有袋鼠跳、青蛙过河等。在训练的过程中，要根据幼儿的适应度逐渐增加练习的难度，激发孩子练习的兴趣。在这个过程中，要注意不要进行强化训练，尽量少用或不用静态练习，不做憋气练习，这样会影响心脏的发育。

（二）多样性体育课程对4-5岁幼儿柔韧素质的影响

4-5岁儿童骨韧带软，关节面角度大，软骨厚，是最适合发育柔韧性的年龄。训练中设计坐压臀、婴儿坐卧、仰卧轮、双背桥等活动。这里要注意4-5岁儿童的柔韧性练习，使用“慢”和“主动”的活动。由于这个时期的幼儿骨骼容易弯曲变形，不利于促进儿童健康成长[4]。所以每次课程都要采用不同的柔韧性练习，要注意柔韧性、耐力和力量。

（三）多样性体育课程对4-5岁幼儿耐力素质的影响

幼儿耐力训练的内容和手段多种多样。要循序渐进地控制运动密度。此外，重视有氧耐力训练和早期无氧耐力训练会严重影响儿童循环系统未来的功能水平。还要注重培养孩子耐力素质等素质的实践，全面发展孩子的身体素质。

（四）多样性体育课程对4-5岁幼儿灵敏素质的影响

在教学过程中，要为幼儿营造轻松愉快的教学环境，以免孩子产生恐惧和紧张情绪。另外在培养孩子的灵敏素质时，运动量不宜过多，训练时间不宜过长，因为身体的疲劳强度会降低，速度会变慢，反应也会变慢，不利于灵敏素质的发展。还应注重儿童灵敏素质的发展，并结合其他素质进行训练，全面发展儿童的身体素质。