微探篮球训练中体能训练存在问题及对策

牛政 王旭鑫 李雨 延边大学体育学院

对于青少年篮球的教学过程，体能训练在教学活动中有很重要的地位，并且也是提高篮球课教学质量的关键。能够让学生快速的掌握篮球运动的特点，培育学生的篮球竞赛意识。体能训练的应用要把篮球基本知识与相关的游戏紧密地结合在一起，让学生在进行学习的过程中，能够得到很多的提高和成长，更快更顺利地实现篮球教学活动的开展目标。

一、体能训练在篮球训练中的重要性

人们通常提起的体能训练是老师在授课前通过精心的备课，并且使用针对性的引导学生进行相关感兴趣的教学措施。在体能训练的课程中，要根据不同的课程内容找到相应的措施，还要结合实际教学情况，最后使用娱乐性的方法进行授课，从而保障教学质量。通过学习来锻炼自己能力，还可以通过现实中的例子帮助学生能够更好地接受和学习篮球实战技术。在高校篮球的教学过程，大多数老师在课堂和教学的占主导地位，都是使用强制的教学理念对学生进行知识的传输，通过这种教学方式会阻止学生的独立思考能力，让学生只会被动接受教师的课堂没有自己的思想行为，在思维发展方面不会有提高。更可怕的是这会让学生有一种被管控的思想，因此不能对课程内容进行更深入的研究与学习，仅仅是被动地进行知识的传播，降低了教学的质量。但是体能训练的应用会解决这个问题，他有很大的教学价值。

二、体能训练的应用效果

在科学家的研究结果表明，一些适当的体能训练关于人们的行为、感觉以及身体都会有着很多的作用。所以在现实生活教育教学中，怎样教育青少年养成一个良好、积极向上的心态，提高他们的学习能力，这是提高教学结果的重要步骤，通过能够恰当地选择合适时间和空间，这步也是培养基础的重要步骤。在体能训练的应用中，可以更好地调节学生的心理素质。关于青少年，他们大多数都会有明显展示欲望，并且也擅长争强好胜。在体能训练的教学中，能够使用竞赛性的特征，使学生们都处在一个很积极向上的浓烈环境氛围中学习，这样会更大地激发学生的求知欲，老师也会满足学生在学习或者其他方面的合理需求。

三、体能训练在青少年篮球训练中的应用策略

（一）创新应用思路

关于体能训练这一方面，在选择相关教学方法时，要把注意力投放在关于体能训练教育教学是不是具有很多的教育性特点。青少年在进行篮球知识学习时，体能训练是否满足了教育的特征，只有这样一些活动的开展才会得到社会的认可与支持。在教学中，老师要把注意力放在青少年们的兴趣，性格特征，心理需要一些其他方面的指导，培育学生良好的品格特征。在体能训练中，学生可以与同学进行更好的交流合作，更快的结识新的小伙伴更好地融入集体，提升学生的团结合作思想，让学生可以充分认识到合作在学习中的主要地位，而且还是处于一种竞争氛围下，培育学生优秀的道德意识。

（二）制定好篮球课的有效制度

教师要制定恰当的教学方案，使体能训练的教学效果能更好的得到维护。关于体能训练这方面，老师们要有足够的提前准备，而且还要让学生在学习接触体能训练基础上，学习一些规则制度。但是对于那些零基础的青少年们，他们也是现在才了解到篮球运动，所以体能训练中会发现一些很尴尬的场面。此刻老师就要着重对这些孩子进行心理安慰与鼓励，一步一步的引导学生去学习体能训练，带领他们去学习。一些天生就爱篮球的孩子他们的基础还不错、已经积累了丰富篮球运动经验，老师可以让他们去参加一些比赛活动挑战自己，让他们更有学习新知识的激情。

（三）根据篮球课的特点选择恰当的体能训练

大多数篮球课的课堂内容是由开始、基本、结束三个部分组成的。开始的过程中时间特别短，很多是在准备过程中，为后面的练习提供铺垫作用，在进行体能训练活动时要时刻警惕一些注意事项：要让学生可以集中注意力不分心，使学生能够在短时间内通过游戏掌握篮球技巧。比如，老师们可以使用“抛球报数”的游戏，这样学生就能提高自己的注意力，不仅提高学习速率，还可以避免队伍变得不整齐，合理地利用好时间。提前做好一些锻炼，让身体可以发挥的更灵活，从另一方面讲，运动可以使人变得聪慧。所以对青少年的身心和智力的开发很大的促进作用。

四、结束语

简言之，关于对青少年实施体能训练教学的开展，每个体育老师首先要有专门的教学方法进行研究。关于独特的教学方法，在教学的过程中主要由老师自己先去搞清楚弄明白然后再传授给学生，在体能训练教学的过程中，要合理的选择游戏，要去找到恰当的篮球课根据每堂课程教学内容的需要，从而可以更快的提高教学质量，让学生真正学习到关于体能训练的内容。