花样跳绳运动人文价值探究

刘近林

(山东师范大学 山东济南 250358)

跳绳是我国一项历史悠久的民间传统体育项目，随着自身的不断发展和创新，如今已经成为一项集健身、娱乐、观赏、竞技于一体的现代花样跳绳运动项目，无论是形式，还是内容都变得非常丰富，而且在它发展的历史长河中，不仅传承了我国的民族文化，同时也从多方面体现出了其自身的人文价值。

1 花样跳绳运动的概述

花样跳绳运动是在我国传统跳绳体育运动的基础上发展而来的，该项目不仅保留了传统跳绳运动的特点，同时添加了中国传统武术、体操、健美操和街舞等其他时尚运动元素，而且还融入了舞蹈和音乐等艺术元素。除此之外，像美国嘻哈文化等西方的文化元素也融入了该项目中。所以，这项新型的运动不仅贯穿了我国的古今文化，也将中西文化有机地融合在了一起，因而此项运动具有深厚的文化底蕴和精神魅力［1］。

2 花样跳绳运动的特点

简便易行、花样繁多、安全性高是花样跳绳的主要特点。相较于其他体育运动，花样跳绳对器材和场地的要求非常低，跳绳小巧轻便，方便携带，操作安全，即使在运动过程中出现动作失误的情况，也不会使运动者的身体受伤，并且这项运动在平整的地面就可以进行，不局限于专业的运动场地。运动者在进行花样跳绳时，可以根据自身的实际情况自由把握运动量和运动强度，所以安性高，这是它不同于其他体育项目的最大特点，而且无论男女老少都可以参与这项运动。花样跳绳运动既能使身体保持一个健康的发展状态，又能让人的心情得到放松。

3 花样跳绳运动的内容形式

3.1 组成元素

“摇”“跳”是花样跳绳的两个组成元素，花样跳绳多样性和变化性的特点主要是通过这两个动作展现的。“摇”这个动作可以在摇绳的方向、摇动的圈数、手臂的位置等变化上表现出不同的花样；“跳”这个动作可以通过步伐的变化、转体的变化等动作呈现出多样的形式。所以，这两个动作能够充分表现出花样跳绳千变万化的运动特征，而且随着绳子数量的变化，摇、跳的动作变数也会相应增加［2］。

3.2 跳绳内容

计数类和花样类是花样跳绳的两大内容。计数类花样跳绳的动作结构相对比较单一，速度性、力量性、耐力性是其主要特点，体能是其主导因素。30s 单摇跳、30s 双摇跳、3min 单摇跳、连续三摇跳和45s 交互绳单摇跳等项目都属于计数类的内容。而花样类项目动作结构则比较多元化，呈现出难美性的特点，技能作为其主导因素。另外，个人花样、同步花样、车轮跳花样、交互绳花样和绳网绳阵花样等均为该项目的内容。

3.3 分类方式

由于花样跳绳运动内容的丰富性，其分类方式并不是固有的，而是根据不同的标准进行不同的分类。第一，根据绳子的长短可将花样跳绳分为短绳、中长绳和长绳三类。第二，根据参与跳绳的人数可以将花样跳绳分为个人跳绳、双人跳绳、三人跳绳、四人跳绳和多人跳绳等。第三，根据使用的绳子数量还可以将花样跳绳分为单绳、双绳和多绳三类。第四，根据跳绳的动作结构和技术特点，又可将花样跳绳分为个人绳花样、朋友跳、交互绳、车轮跳和长绳类等五类。

4 花样跳绳运动的具体价值

4.1 花样跳绳运动的历史与传承

跳绳是我国一项历史悠久的民间竞技运动，深受广大人民的喜爱。据史料记载，单人跳绳游戏在南北朝时代就已经出现，在唐代时期将跳绳称为“透索”，在明代时期将跳绳称为“跳百索”，民国以后才被称为“跳绳”。南宋以来，每逢佳节都有跳绳表演，清代最为盛行。在清代时期，这项运动就充分展现出了其娱乐性的特点，儿童在跳百索时，常常用有节奏的歌谣加以伴唱，《松风阁诗抄》中有记载：“白光如轮舞索童，一童舞索一童唱，一童跳入光轮中。”清朝的《有益游戏图说》也写到了跳绳的游戏情景：“用六尺许麻绳，手执两端，使由头上回转与足下，且转且跃，以为游戏，是谓绳飞。”这些诗句充分地将儿童跳绳时的快乐情景展现出来，也足以说明这种跳绳加伴唱的游戏在当时是深受儿童喜爱的［3］。但要说起这项运动最初的起源，还要追溯到古中国、古埃及和古希腊时期，人们在用麻编成绳索的过程中，反复跨越绳索，而这个动作逐渐引起了人们的兴趣，后来就用短绳代替绳索而慢慢做出了一些简单跳跃绳子的动作，之后便将此动作为一种游戏，这便是跳绳的雏形。跳绳运动能够流传至今，并在传承与发展中不断创新，足以说明其文化底蕴深厚。陕西是跳绳运动的故乡，“绳王”胡安民于1999年8月1日在西安师范成立了世界上的第一所“跳绳艺术学校”，经过胡安民及其他传承人的不懈努力，使跳绳从一项简单的运动发展成为一种艺术，并且使这项运动走向了世界，广受各国人民的喜爱。与此同时，这项运动也得到了陕西省有关部门的重视，如今花样跳绳已成为西安的一项“世界非物质文化遗产”［4］。

4.2 花样跳绳运动的健康价值

当人们在进行花样跳绳时，需要手、臂、腰、腿、足的全面配合，所以这是一项全身的运动，因此具有很强的体育文化价值。这项运动可有效提高自身的力量、爆发力、耐力等，使身体素质得到全面提高。在跳绳时，全身的肌肉都会被调动起来，从而会增强身体肌肉的力量，同时促进骨骼的生长发育。此外，跳绳对手上的穴位也会产生一定的刺激，通过对拇指穴位的刺激，能够增强脑细胞的活力，从而提高思维能力，因此跳绳也具有健脑益智的好处。另外，跳绳可以让血液获得更多的氧气，提高人的心肺功能，增强细胞活力，从而使心血管系统能够保持健康的状态［5］。因为跳绳的动作幅度较大，左右开弓上下齐动，所以这是一项有节奏的协调运动，人们通过这项运动可以促进肠胃蠕动和体内血液循环。“绳王”胡安民曾说他去医院做心电图时，医生说他的心脏跟三四十岁的人一样，由此可见，跳绳对人体健康起到的积极作用是非常大的。同时，对女性也有着与众不同的养生保健功效，荷兰运动健身权威专家莫克专门为女性健身者设计了一套“跳绳渐近方案”。入门时，仅在原地跳1min，3天之后就可以持续跳3min，3 个月后可持续跳上10min，大半年后每日可推行“系列产品跳”如每一次连跳3min，共5次，直至一次持续跳上30min。一次跳30min，就等同于跑步90min的运动强度，这就是标准的有氧健身运动了。另外，跳绳还能够促进新陈代谢，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使形体不断变美，并且能够使动作更加敏捷、稳定身体重心，所以这也是一项最佳的减肥运动。

花样跳绳除了可以增强人的体质外，还可以调节人的心理。因为花样跳绳具有极强的娱乐性和表演性，所以能够有效地缓解人们的生活和工作压力，从而能够帮助人们调整心态，提高心理素质，进而起到愉悦身心的作用。而且，花样跳绳的多种形式还能够培养人们的团队精神和协作能力，提高人们的精神品格。综上所述，花样跳绳是一项能够从不同角度对人身体进行全方位调节的体育运动，它的健康价值不仅是能够促进人们的身体健康发展，同时还能够使人们保持健康的心理，这也是弘扬体育人文精神最基本的表现方式。

4.3 花样跳绳运动的娱乐价值

随着生活水平的不断提高，人们越来越注重精神生活需求，娱乐就成为人们日常生活中广泛关注的焦点。城市化生活使人们面临着很多烦琐的事物，这使人们产生了非常大的精神压力，使人们的神经时刻处于紧绷的状态。而花样跳绳运动由于本身的特点，能够有效地帮助人们缓解日常生活中的压力。例如，企业可以利用花样跳绳的多人形式，组织员工进行花样跳绳运动比赛，通过这样的活动不仅能够缓解员工的工作压力，同时还能够增强员工的合作意识，从而提高企业的凝聚力。另外，人们也可以利用个人的业余时间进行单人形式的花样跳绳，找一个自己比较喜欢的地方，配上一段自己喜爱的音乐，感受运动中的快乐，在缓解心理压力的同时，还能够增强自身体魄。由此可见，无论是对于个人，还是对于团体组织，花样跳绳运动都是一项非常好的娱乐活动。

4.4 花样跳绳运动的文化教育价值

花样跳绳运动不仅是一项大众的娱乐活动，也是一项体育竞技活动。而且，这项体育运动要求参赛者必须具有良好的团队合作的意识，同时也要有坚定的意志和信心，有良好的道德观念和乐观的人生态度。跳绳作为一项传统的体育运动，是从民间走出来的，而发展到今天，也必然经历了一个体育文化创新发展的过程，所以，它也是一种古代文化遗产，非物质文化遗产的保护是目前我国非常重视的一项工作，在这种大背景下，花样跳绳运动向世界展示了中国悠久历史传统文化的教育魅力。另外，将花样跳绳这项体育活动应用于教育中，非常有助于培养学生的团队精神和协作能力。因为在进行团体花样跳绳表演时，虽然每个人都有自己的动作，但是在这个过程中是需要大家积极配合的，只有通过互相合作，才能够完成彼此间的跳跃，也只有大家互相的配合，才能够共同提升跳绳的技能，所以花样跳绳运动不仅能够有效培养学生的团体意识和合作能力，还能够提高学生彼此之间的交流和沟通能力［6］。例如，在传统的跳绳体育教学中，学生通常是在教师的要求指导下进行练习的，方式基本就是计时跳和计数跳等，由于这种教学模式形式单一、内容枯燥，所以无法激发学生的兴趣。而将花样跳绳融入体育教学中，学生可以在教师的指导下，通过不同的形式进行不同的内容。教师可以组织学生进行团体比赛，将全班学生按照人数比例分成若干组，这会有效激发出学生的学习兴趣，而且在这个过程中，学生之间是需要进行交流与沟通的，这会增强学生的沟通能力，同时也会提高学生的集体意识，感受到团队合作的力量。另外，花样跳绳还能够培养学生的创新意识，提高学生的思维能力，从而促进学生德、智、体、美的全面发展。

4.5 花样跳绳运动的情感价值

在物欲横流的时代，人们的情感变得越来越淡薄，而跳绳作为一个民间的活动项目，经过不断的创新和发展，成为一项内容丰富、形式多样的运动。这个过程所创造出的价值是多方面的，其中就包括了情感价值。多人形式的花样跳绳运动能够加强人与人之间的默契与信任，使人们感受到合作的力量。在经历了千百年的历史和传承后，这项运动已经广受人们喜爱，很多人小时候就开始参与这项运动，这也会为他们的童年增加一抹绚丽的色彩，丰富其内心的情感世界。所以，在花样跳绳运动的发展过程中，人与人之间是存在情感交流的，通过情感价值推动人与人之间的关系，使人与人之间得到更多的信任，并增进人与人之间的感情。因此，花样跳绳运动在给人们带来运动价值和娱乐价值的同时，也给人们带来了情感价值。

4.6 花样跳绳运动的创新价值

花样跳绳运动在保持中国传统体育文化的基础上，一直在不断创新，既保留了传统的价值观念，又融入了现代体育文化，从而形成一种新的现代价值观。它在古代单一跳绳的基础上，融入了舞蹈、音乐、杂技、武术、体操等多种元素，发展成为多元化的现代花样跳绳，其将内容枯燥的跳绳运动变成了一项更加有活力、更加有趣的体育运动。而且，这项运动也越来越普及，参与的人数越来越多，形式上也有了由单人到多人的变化。由娱乐项目变为了表演项目，其形式更加多样。在这个发展过程中，花样跳绳运动一直在不断汲取，不断随着时代的发展，融入当代文化，同时也在不断接受外来文化。由此可见，花样跳绳运动的发展，是一直保持着创新精神的，通过不断汲取，丰富其内涵，使其一直拥有着创新价值。

5 花样跳绳运动在世界各地的发展现状

由于花样跳绳融入了不同的文化元素，既保留了传统的民族文化，又结合了许多的外来文化，因此很容易被大众喜爱，无论男女老少，都将其作为一种休闲娱乐的方式，而且也迅速被世界各国人民所接纳。因此，花样跳绳的发展一直保持着扩大的趋势，并逐渐呈现出多元化和组织化的特点，其发展至今，成员国已经多达45个，并且已经举办过4届世界级的跳绳锦标赛，有着非常积极的影响。在这之后，非洲各国也于2001 年相继成立了跳绳联盟，而一些欧美的发达国家，也陆续出现一些跳绳俱乐部，十分受人欢迎。这些都足以说明，花样跳绳运动是一项让人们备受喜欢，且已经走向国际的运动。

6 结语

综上所述，花样跳绳不仅是一项民间的运动项目，也是一项体育竞技运动项目，同时也是一种具有艺术元素的文化表演形式。这项运动能够促进人们身心的健康发展。尤其是在社会发展迅速的今天，人们的价值观念产生了很大的转变，面对巨大的生活压力，精神文明正在面临着缺失的风险。而花样跳绳运动既传承了传统的民族文化，又融入了诸多的时尚元素，同时具有历史传承价值、健康价值、娱乐价值、文化教育价值、竞技表演价值、情感价值以及创新价值，而这些价值也充分体现出花样跳绳运动的重要性。因此，花样跳绳运动的发展对于人们的精神生活具有非常重要的意义。